ஐ☼ஐСделаем планету легче-315ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.

Наш предыдущий : http://eva.ru/topic/64/3345583.htm

ОТЧЕТЫ

ОТПУСК

ЗАМЕРЫ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing


Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

НАША ТАБЛИЧКА март https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin

Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/

Блин, чтоб такое сделать, чтоб меньше есть. Пашу в зале по полной, если б еще с едой наладить. И главное раньше-то получалось как-то. Надо наверное после пасхи на яичку садиться хоть на неделю, заодно яйца доесть. Съела вот кусок творожной запеканки и сижу продолжаю хотеть есть

прошу простить меня за пропажу!
Сначала уезжала в Роттердам, а оттуда вернулась с отравлением и два дня в кровати провалялась((
пошла читать предыдущие топы и переделывать табличку :)

Тюсь, тут тебе отвечу на это http://eva.ru/topic/64/3345583.htm?messageId=89253978

"Если поедет поступать в Питер, ты с ней поедешь?" - поедем документы отвозить вместе, если на работе отпустят. Ну или моя мама с ней съездит.

"Она на эти все российские конкурсы за родительский счет ездит или школа платит?" - дорогу оплачивает школа, там неделю проживания в гостинице и питание за счет организаторов олимпиады, мы даем ей с собой пару тысяч на мелкие расходы: еду в дороге, ну и там в кино, в кафе пару раз сходят.

"Вообще романтика, но как они там одни, даже страшно мне представить, я своего наверное никуда бы и не отпустила." - ну они не одни там, конечно :) С ними едет сопровождающий учитель, там тоже все организованно, ну типа как лагерь. Да и большие уже они, там младше 9 класса и нет детей.

"У Лили прям вообще одни пятерки? На красный диплом она идет и без репетиторов?" - в семестрах и в году одни пятерки с 6 класса, до этого были четверки, в начальной школе не была отличницей.
Красный диплом - это в ВУЗах :), а в школе аттестат с отличием и золотая медаль. Ну пока идет на медаль, если ничего не случится в последний момент (ттт).
Репетиторов никогда не было, в этом году только для подготовки к ЕГЭ занимается с репетитором по физике и вот сейчас попросила еще по русскому и математике, до этого говорила, что не нужно. Видимо, для дополнительной уверенности. Ну пусть занимается, дорого, конечно, но раз надо, то надо.

Рит, ты меня просто убила!!!
У меня глаза на лоб полезли от твоих жиров, даже на гугл побежала.

"Ты не поверишь, больше всего жиров я получила из брокколи - 19, яйца - 14, растительное масло - 10, сливочное масло и курогрудь по 6, шампиньоны и йогурт по 5 и 2 куска белого хлеба - 1. "


капуста брокколи
Калории, ккал:
28
Белки, г:
3.0
Жиры, г:
0.4
Углеводы, г:
5.2

Яйца на 100 гр, в одном яйце 35-70 гр
Калории, ккал:
157
Белки, г:
12.7
Жиры, г:
10.9
Углеводы, г:
0.7


Куриная грудки

Калории, ккал:
113
Белки, г:
23.6
Жиры, г:
1.9
Углеводы, г:
0.4

шампиньоны

Калории, ккал:
27
Белки, г:
4.3
Жиры, г:
1.0
Углеводы, г:
1.0

Привет девочки, я не пропала, я захожу вас почитать. Не жру, но и не худею. Токсикоз периодически мучает, но аппетит все же есть :) :(
У нас тут еще и пасхальные каникулы уже прошли, не обошлось без жрачки, но вроде как уже опять в норме. Замечаю, что если ем правильно, не обжираюсь, то очень гоняет в туалет, видимо лишняя жидкость выходит. Ну хоть так от лишнего избавляться :)

Какое-то у меня ужасное настроение всю неделю. Вес то +200, то -200, а в общем стоит на месте. Питание странное, слегка похоже на нормальную правильную еду, но мне постоянно хочется есть. А из еды то овощи, то творог. Вчера вообще тяжко было на твороге, сыре и овощах.
Как я уже писала, один день мы недодиетничаем, на Пасху к маме поедем.
Итоги могу уже сейчас написать. Муж выглядит чудесно! :-) 6,5 кг примерно сбросил, визуально сильно схуднул, весит меньше, чем 2 года назад после низкоуглеводки.
Ну а я... Да, живот стал чуть меньше. И веса почти столько же сброшено. По вещам я не вижу, муж говорит, что все очень хорошо. А мне не нравится. Я устала от яички. И 3-4 недели - это глупости на этой диете. Фрукты - это сплошной сахар, что при моем лечении кортикостеройдами приводит только к набору веса.
Первые 2 недели мне понравились, хоть и было очень тяжело.
Планирую со следующей недели на вариацию "минус 60".
Мне очень хотелось сбросить еще почти 9 кг к приему у врача, но это мистика. Постараюсь не потерять то, что имею.
Извиняюсь за многобукв. :-)

Отчёт.
Завтрак: бутерброд, как он есть - хлеб и масло - 238 ккал.
Перекус: хлеб с вишнёвым вареньем и чай - 318 ккал.
Обед: салат из помидор, огурца, салатных листьев, заправленных соевым соусом и курогрудь парная - 305 ккал.
Полдник: сырок из топлёного молока - 250 ккал (топлёное молоко вкуснее).
Ужин: салат из капусты, помидор, заправленных соевым соусом и кусок трески на пару - 210 ккал.

Итого: Б - 99, Ж - 36, У - 142, ккал - 1321. :-)

Эх, сглазила я себя, сказав, что с циклом всё прекрасно. Опять какая-то фигня началась: толи второй яичник, толи опять двадцать пять с гормонами. Не хочу пить гормоны!:sad1
И ещё меня мучает вопрос нормализации стула. Чёт раньше он у меня каждый день был, а теперь раз в три дня. Вроде, и ем нормально. Сегодня в моём меню кисломолочка, курага и отруби.:fight2

Если не иду на работу, то режим питания сбивается нафиг... :(
Зачем-то сейчас съела банку консервированной фасоли. Знаю, что теперь отеку вся, а все равно не удержалась. :( Завтра в отчете получу привес. Дура.

Ну вы и болтушки, я не успеваю читать!
Девочки, напишите, кто как худеет? Не знаю как начать, мне прям срочно нужно сбросить 5-6 кг... желательно за 2 недели.

Хваст. Сделала я себе филлеры - уколы в носогубки, эффект на лицо, ну то есть на лице сразу же заметен! И что я как дура все на кремики-массажики-терапии надеялась....я довольна аки слон!!! синяки, похож, будут, ну и пусть, через пару дней сойдут, зато таких заломов нет!!!как я рад!!!!

Официально объявляю - мы закончили яичку. :party2:party2:party2
Решили завтра не сходить с ума ради одного дня. Купили нормальную еду (скумбрию) и 1 мааааааленький кулич (Боже, как он пах в магазине! Я на запах пришла :-))
Ну в общем-то и поужинали тоже рыбой (бутерброды с форелью сделали).:ups1 Какой же вкусный батон!!!! Вам меня не понять ;-)
Итоги: минус 6,6 кг за 25 дней (мучительных дней, хи-хи :-))
Обещала озвучить вес. Сегодня утром весила 114. Так что еще пахать и пахать...
Спасибо за поддержку, девочки! :-*
Я смогла!!!! Мы смогли!!! :cool1

Так, всем привет!
Сегодня утром вес был ровно как вчера. А у мужа на 300г меньше.
У меня был вкуснейший завтрак! Кофе со сливками и кусочек кулича. :-)
На обед скумбрия с овощами и чай с батоном и вареньем.
Ужин пока не продумывали.
Даже страшно теперь, боюсь перегнуть палку.:scared1

Привет всем!
Можно я хвастанусь пряниками Пасхальными имбирными с глазурью?
Успехов с отвесами нет(за эту неделю привес), так хоть с пряниками засветиться).
Это уже 6-й мой опыт, поэтому я экспериментирую с глазурью и рисунками
вэлком в папку http://eva.ru/RfADh
часть раздарила уже, часть завтра дарю.
Сама пробовала только когла пекла ) есть красоту пока жалко;))

Христос воскрес! :-)

Буду краткой. Обожралась (хорошо хоть не лопнула)

я исправляюсь - завтракаю. И ем понемногу, но чаще, чем раньше Что интересно, пропал вечерний аппетит. не знаю, правильно это или нет, но чувствую себя реально легче, несмотря на незначительную прибавку в весе. Думаю, это все же вода. Надеюсь)

Моя девочка наконец-то выбрала окончательное направление (у них как у медиков первые семестры одинаковые, затем специализация) - нейробиология (привет Теории большого взрыва:)) и психология. Сразу два направления. В общем, придется ей попотеть в следущие семестры)

Что-то у меня какой-то упадок сил: за выходные не отдохнула, предыдущая неделя была тяжёлой и эта лишь немногим полегче.
Короче, забила я пока на подсчёты и тренировки. Но стараюсь держать себя в рамках.
Вчера приготовила на пару филе бедра индейки. Девочки, это такая вкуснятина! Такая нежная получилась, даже чем-то напоминает говяжий язык. :-9
И ещё, если анализы будут хорошими, то, возможно, Дашку сегодня выпишут. :party2

Девочки, возьмите к себе!
Дано: вес на сегодня 93,8 рост 170. Я на ГВ недавно стала мамой замечательной дочки.
Худеть собираюсь на минус 60 но не жестко. После 18 я давно придерживаюсь не есть (но конечно же бывают срывы). Сладости до 12, вот с этим сложнее.

Делюсь рецептом более здорового, чем обычно торта:)

Торт морковный (швейцарский рецепт)
*****************************************

250г мелконатертой моркови
5 яиц
100г муки
1ч.л. разрыхлителя
170г сахара (я беру 150)
щепотка соли
300г молотого миндаля
1/ч.л. корицы (тоже хорошо для худеющих:))

Включить дугховку на 180°С

Белки отделить от желтков. Взбить белки в крепкую пену. В другой посуде взбить желтки с сахаром, солью, добавить морковку, миндаль, размешать. Напоследок через сито добавить муки, разрыхлитель и корицу (всегда так делаю при выпечке - получается воздушнее) и снова хорошо размешать. Ввести в массу взбитые белки, вылить полученное тесто в форму, выложенную бумагой для выпечки (у меня обычная разьемная, 26см в диаметре)
и отправить в уже разогретую духовку на 40-45 минут.

Готовый корж охладить и обмазать сверху кремом. Я делаю крем из Филадельфии с сахарной пудройй -по вкусу. Можно сметану с сахаром. Или сахарную глазурь (классика), шоколад итп. Или вообще ничего не делать))
Еще вкусно посыпать торт поверх крема подсушенными в духовке грецкими орехами

Торт довольно большой, у меня это обычно 12-16 кусков. На второй день вкуснее и сочнее

Девочки, проголосуйте, пожалуйста, кому не лень, увидела тему, и не могла пройти мимо.

Министерство обороны РФ отняло у детей с ДЦП санаторий в Крыму, поможем детям с ДЦП сохранить санаторий.

http://vopros-putinu.reformal.ru/proj/vopros-putinu?ia=790224

Ну-с отчитаюсь по меню.
7.00 хачапури, молокочай
11.00 гречка, яблоко, молокочай
14.00 творожная масса
17.30 броколи, яйцо, хачапури
Отвес ноль)))) блин
Калорий примерно 1800 получилось. Но чая с молоком было больше, я и вечером его пью, но без сахара.

Всем привет. А я села на Протасовку. Вчера была в тренажерном зале (на прошлой неделе некогда было, прогуляла). С тренером проработали руки, спину и пресс. Ушло 300 грамм за вчера.

Наш новый http://eva.ru/topic/64/3348647.htm