ஐ☼ஐСделаем планету легче-315ஐ☼ஐ

Девочки здравствуйте.примите и меня в свои ряды.мой вес изначально 116.6.рост 165.худею со 2 марта.сейчас вес 105.2.мечта сбросить до 65.

ПРивет! :-) Располагайся, рассказывай. :-)

Сижу на подсчете калорий. в день наедаю не больше 950кл.Вес стоит 3 день,хотя двигатся стала больше(переехала на дачу)Может еще снизить калории?

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!!нельзя снижать калораж, он и так минимальный!!!я бы даже сказала - недопустимый, нельзя долгое время жить на таком калораже, замедляется обмен веществ, потом от воздуха толстеть будешь.

Я читала что ниже 1200кл нельзя,но как то уже привыкла и чувствую себя отлично.еще пью воду и чай зеленный 2л где то в день.

950-это очень мало и вредно для здоровья, и для обмена веществ. откуда такая цифра????

Первые два дня сидела на 1200кл,потом решила попробовать уменьшить и и получилось что чувство голода нет на 950кл,раз в неделю могу и 750кл наесть.я чувствую себя прекрасно.Вот переехала на дачу до осени,сегодня столько двигалась и усталости нет.Так еще соседского мальчишку попросила вечером пройтись и мы 2км без усталости прошли.То что я худею знают только мои домашнии а тут соседи сразу заметили что сильно похудела целый день спрашивали может что случилось со здоровьем.

Какие соседи заботливые. :-) Надя, синяков под глазами нет? Чего соседи так волнуются?

Синяки были вначале,сейчас уже нет.

Знаете, спустя три первых дня и при голодании есть не хочется Но это не значит, что это надо практиковать без медицинского контроля.

Если сейчас все ок, то немало,что потом не аукнется. Главное не похудеть, а свое здоровье поправить, а не навредить. Я так считаю. А с таким калоражем потом будешь от яблок поправляться и капусты.

Привет! Уже очень серьезный результат!
Рассказывай, что, как? Давай знакомиться! Я - Ольга.

Привет я Надежда.каждый день записывыю что сьела.Например сегоднявстала выпила стакан теплой воды,ложка льняного масла,затем фасоль отварная с капустой квашенной(люблю ее),потом брокколи отварная с минтаем тоже отварная,кефир 0,5,2 яйца без желтка с перцем болгарским,еще остался на сегодня мандарин сьем его когда проголодаюсь.приемы пищи делю на шесть частей.вот и весь мой нехитрый рацион.меняю блюда не каждый день если варю рыбу то на 3 дня.потом на следующии 3 дня грудка.также и с углеводами то овсянка то греча тоже чередую.

Воды всего стакан?
Хорошый рацион, мне очень понравился, мне такое вкусно :). Но маловато, конечно.

нет стакан воды с утра что бы желудок проснулся,а так 2л в день

Я даже зеленный чай записываю(2 чашки по 200 мл 50кл.)

Зеленый чай так дорого "стоит"??? А я его дую... Думала, он нулевой! :)

Да я тоже думала что 0.А потом в калорийности продуктов прочитала что 17кл без сахара.В черном кажется меньше.Но зеленый способствует выведению жидкости и я предпочла,ну иногда еще каркаде.

Считаю, что желтки тебе нельзя выбрасывать. Лучше уж всмятку яйца съесть. В желтках много полезного. И холестерин там полезный.
И мне кажется, еще что-то добавить в рацион надо. Творог, например. :-)
Ты, Надя, молодец!

Творог ем тоже.Я его ем каждый день просто вчера и сегодня не было его,завтра муж привезет,беру 1% или 2%.еще как то настроилась на похудение и решила идти до цели(не знаю получится ли)но настрой есть очень сильный.раньше сладкое и булочки были каждый день теперь хлеб и конфеты табу, даже вкус не помню уже, единственное что 2 раза в неделю варю себе кофе и одну ложечку на чашку могу сахар положить.

Надя, может чуть пожирнее творог взять? 4-5%. Это для ногтей, кожи и волос полезно.
Молодец ты! Вот это сила воли! :-)

Я льняное масло пью и авокадо ем,там есть жиры.

Привет! Я Аня )) И я опять худею... Точнее, пытаюсь! А ты уже молодец, вливайся в коллектив ))

Привет.Спасибо.

Привет, Надя! Я Оля. Давай вместе худеть!

У тебя отличный результат, ты такая молодец.

Привет,давай!Мне кажется что общаясь с такими же единомышленниками настрой появляется.Спасибо что приняли меня в свои ряды,просто это такая больная тема а хочется с кем то поделится так как худеющих подруг нет а у мужа одна песня что тебе и не надо худеть ты и так хорошо выглядишь.

Привет. я Света. Тоже считаю калории- минимум 1200 до 1500-1600.

Привет Света.А сколько ты на подсчете кл. уже?

рада познакомиться)
Я еще одна Света)
Рерзультат очень впечатляющий!

Привет ,я тоже рада познакомиться.Утро сегодня было для меня хорошее весы меня порадовали.Настроение целый день было прекрасное.

ОТЧЕТЫ

83 (+0.7) (((((((((((((((((((((

93,6 (0)
Ну спасибо хоть не плюс, че уж

98,8(-1) Мало!!! Раньше по 2,5 уходило за неделю при таком питании:(

Не гневи Бога, Мариш! :-)

Наташ, мне так обидно! 3 дня не ужинать вообще, остальное время не нарушать и 1кг... тем более это только начало, что тогда дальше будет.

у тебя ж кд, на след.неделе весы точно порадуют.

Танюш, твоими бы устами...:)

90,0 (-1) - я рада. Всю неделю бегала по делам, никакой диеты и тренажерного зала.

109,7 (-0,6)

111,5 (-1,0).

ну и кто вчера плакал, что отвеса не будет?)))

92.7 (-0.1), но у меня опять КД.

76,9 (+0,1)

94.1(-0.9)

11,2 (+0,3)
Ругайте меня, ругайте...
Есть одно смягчающее обстоятельство -4 дня у нас были гости со всеми вытекающими из этого последствиями
Борюсь с залежнями воды в организме

сейчас собралась в пеший пробег по делам - порядка 8км туда и обратно...

Да тут не ругать, а спасать надо, видано ли дело, 11 кил от человека осталось)))))

:D)))

исправляю
111,2(+0,3)

82 (-1.0) вроде хорошо, но это не читый минус - ушёл просто привес той недели(( топчусь на месте((

это за какую пятницу отчет?

я ж по пн-вт. отчитываюсь тк ПОСЛЕ выхов показетельнее)))
это отчёт ща ЭТУ НЕДЕЛЮ, мож. тогда писАть на ЭТУ пятницу?! ;)
выше - мой отчет за ПРОШЛУЮ неделю (10/04)

У меня полный п-ц, вес 77.0(+1.1). Сорвалась с катушек, вечером срывает крышу и вот результат на лицо... Тем не менее взвешиваюсь каждый день, так что в курсе, и нас читаю тож, но не пишу, стыдно. . Надеюсь после отпуска взять себя в руки.

ОТПУСК

Хочу взять тайм аут недельки на 3, тем более, что в воскресенье улетаем на Кубу.

ЗАМЕРЫ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

А внесите меня, плиз
Ирина
рост 160
22.01.1971
С датой сложно, пусть будет 01.04.2015
вес начальный 93,6

готово! :)

Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing


Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

НАША ТАБЛИЧКА март https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin

Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/

Блин, чтоб такое сделать, чтоб меньше есть. Пашу в зале по полной, если б еще с едой наладить. И главное раньше-то получалось как-то. Надо наверное после пасхи на яичку садиться хоть на неделю, заодно яйца доесть. Съела вот кусок творожной запеканки и сижу продолжаю хотеть есть

Воду пить. Пить и пить. 3 литра точно.
И белка побольше. Наверное из-за физической активности и хочется есть постоянно...

НЕ вариант, меня после двух стаканов стошнит и еще больше жрать захочется. Надо правда на диету, жила ж нормлаьно я, нет, на неделю к свекрови скаталась с ее вечным маниакальным желанием поболе еды впихнуть в гостей. И никак не могу обратно в себя придти.
Белок вот да, вариант

Водой заливаться. Чем больше пьешь, тем быстрее желудок ссузится.

Извечная проблема "чтобы такого съесть, чтобы похудеть".

Вот ключевое слово раньше получалось. Причем очень хорошо получалось... А тут фигня какая-то. Но я надеюсь у нас всех все получится!

И сейчас получится- я тоже верю. Но согласна,что сложнее.

прошу простить меня за пропажу!
Сначала уезжала в Роттердам, а оттуда вернулась с отравлением и два дня в кровати провалялась((
пошла читать предыдущие топы и переделывать табличку :)

Ого, чем ты так отравилась?

Креветки ((
Просто неожидала что в Амстердаме можно отравиться морепродуктами, ведь в Роттердаме самый крупный морской порт в Европе и вот...

в Амсе самое безопасное место для еды - Макдональдс, это не я, это так сами амстердамцы говорят. Мы в Амсе всегда едим в одном и том же месте, когда-то порекомендованным бельгийцем, больше не рискую нигде там есть, особенно в центре.

да мы там 4 раза были - всегда ели все что попало и проблем не было... А тут... ну в общем осторожнее надо быть в любой стране мира :)

Вот там-то мы и ели когда приезжали:)

Танюш, привет! А, что за место?))

гы...спросила. показать могу, а адреса не знаю и объяснить как?

))) на карте гугл можно посмотреть, там есть просмотр улиц ))
я обычно так смотрю, если адреса не знаю, но знаю точно что рядом находится!))

тебе прям очень надо-надо? у мужа спрошу тогда что там рядом, что-то мне кажется, что театр какой-то.

Бедняжка. Хоть знаешь чем и где траванулась?

Да знаю(((
В аэропорте Амстердама (((
Но я сама виновата, знаю же что мне нельзя даже чуууть чуууть несвежие морепродукты и беру креветки (((

Привет! Здоровья тебе!!! :-)

Как приятно читать-уезжала в Роттердам:) А вот потом уже неприятно. Ненавижу отравления! В детстве постоянно проблемы с желудком были, зато сейчас все подряд ем и хоть бы хны. Поправляйся!

Поправляйся поскорее!

Тюсь, тут тебе отвечу на это http://eva.ru/topic/64/3345583.htm?messageId=89253978

"Если поедет поступать в Питер, ты с ней поедешь?" - поедем документы отвозить вместе, если на работе отпустят. Ну или моя мама с ней съездит.

"Она на эти все российские конкурсы за родительский счет ездит или школа платит?" - дорогу оплачивает школа, там неделю проживания в гостинице и питание за счет организаторов олимпиады, мы даем ей с собой пару тысяч на мелкие расходы: еду в дороге, ну и там в кино, в кафе пару раз сходят.

"Вообще романтика, но как они там одни, даже страшно мне представить, я своего наверное никуда бы и не отпустила." - ну они не одни там, конечно :) С ними едет сопровождающий учитель, там тоже все организованно, ну типа как лагерь. Да и большие уже они, там младше 9 класса и нет детей.

"У Лили прям вообще одни пятерки? На красный диплом она идет и без репетиторов?" - в семестрах и в году одни пятерки с 6 класса, до этого были четверки, в начальной школе не была отличницей.
Красный диплом - это в ВУЗах :), а в школе аттестат с отличием и золотая медаль. Ну пока идет на медаль, если ничего не случится в последний момент (ттт).
Репетиторов никогда не было, в этом году только для подготовки к ЕГЭ занимается с репетитором по физике и вот сейчас попросила еще по русскому и математике, до этого говорила, что не нужно. Видимо, для дополнительной уверенности. Ну пусть занимается, дорого, конечно, но раз надо, то надо.

Оль, ну дай Бог, чтоб у ВАС все было, как ВЫ хотите.
Буду кулочки за Лилю держать, такой у нее мозг, не голова, а дом советов... учиться на одни пятерки, да еще и без репетиторов..
для меня это просто не могу слово подобрать...
У нас вот народу уже по анг. яз на лето себе репетиров ищет, а ты говоришь одни пятерки. Но ты держи нас в курсе.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ на ЕГЭ, пусть получит высший бал.

Спасибо большое, Светусь! Перед ЕГЭ обязательно приду за волшебными евскими кулачками :)

Да не за что...
А в кого у нее такой мозг в маму или в папу?
Или все вместе?

Не знаю в кого :) Папа троечник, образование 10 классов и все. Я гуманитарий, тоже отличницей не была, правда, без троек. А она технарь.

Пусть у Лили все получится! :-) И учеба, и работа по призванию и желанию. :-)

Лель, читаю тебя и радуюсь! Как же приятно, когда такие детки растут!
Пусть все у нее получится, пусть станет, кем хочет, и устроится туда, куда ей нужно!!! Чудесные у тебя девочки!

Спасибо, Оль! Сама не нарадуюсь )))))

Леля, почитала про твою дочку, здорово, есть у человека увлечение, уважаю :) Ну и для меня (вечной хорошистки) отличники - это как люди с другои планеты, вот честно!

Да она и правда с другой планеты как будто ))) Я больше таких детей не встречала, идеальный ребенок с младенчества.

Рит, ты меня просто убила!!!
У меня глаза на лоб полезли от твоих жиров, даже на гугл побежала.

"Ты не поверишь, больше всего жиров я получила из брокколи - 19, яйца - 14, растительное масло - 10, сливочное масло и курогрудь по 6, шампиньоны и йогурт по 5 и 2 куска белого хлеба - 1. "


капуста брокколи
Калории, ккал:
28
Белки, г:
3.0
Жиры, г:
0.4
Углеводы, г:
5.2

Яйца на 100 гр, в одном яйце 35-70 гр
Калории, ккал:
157
Белки, г:
12.7
Жиры, г:
10.9
Углеводы, г:
0.7


Куриная грудки

Калории, ккал:
113
Белки, г:
23.6
Жиры, г:
1.9
Углеводы, г:
0.4

шампиньоны

Калории, ккал:
27
Белки, г:
4.3
Жиры, г:
1.0
Углеводы, г:
1.0

Я тоже чета 19 граммам жира в брокколи сильно удивилась. Может, она жареная в панировке была?

Не, быстрозамороженная брокколи (резанная 3-5 см). Значит, на дионе наврали и у меня всё по жирам нормально. :-) Буду теперь с упаковки списывать.

Так откуда там жир? Столько может быть,если ты ее обжаривала.

Причем в большом количестве масла...

Я усё поняла. Теперь буду списывать данные с упаковки.:-)

Омг. А я им верила и страдала. :-)

Не страдай,но и особо не верь.

Попробуй посчитать через MyFitnessPal - там и просканировать штрихкод твоих брокколи можно :)

Привет девочки, я не пропала, я захожу вас почитать. Не жру, но и не худею. Токсикоз периодически мучает, но аппетит все же есть :) :(
У нас тут еще и пасхальные каникулы уже прошли, не обошлось без жрачки, но вроде как уже опять в норме. Замечаю, что если ем правильно, не обжираюсь, то очень гоняет в туалет, видимо лишняя жидкость выходит. Ну хоть так от лишнего избавляться :)

Юль, ты заходи, даже если не худеешь совсем! Все равно стимул не раздаваться во все стороны будет :). И так приятно тебя читать! :)

Ага, Оль, перечитала себя, в каждом предложении слово "жрать" Видимо, это не изгнать :)

:) :) :) Да, это в нас сидит глубоко, фиг прогонишь! :) :)

Привет! :-)
Значит выход - есть правильно. :-)
Заходи почаще, Юля! И пусть все будет хорошо! :-)

Заходи обязательно, хоть пару слов пиши как дела у тебя.

Главное, что не жрешь:) Остальное приложиться! Туалет... Больная тема:) Особенно когда было 3 месяца.

Ничего-ничего, токсикоз пройдёт. Скоро будет повеселее. :-)

Какое-то у меня ужасное настроение всю неделю. Вес то +200, то -200, а в общем стоит на месте. Питание странное, слегка похоже на нормальную правильную еду, но мне постоянно хочется есть. А из еды то овощи, то творог. Вчера вообще тяжко было на твороге, сыре и овощах.
Как я уже писала, один день мы недодиетничаем, на Пасху к маме поедем.
Итоги могу уже сейчас написать. Муж выглядит чудесно! :-) 6,5 кг примерно сбросил, визуально сильно схуднул, весит меньше, чем 2 года назад после низкоуглеводки.
Ну а я... Да, живот стал чуть меньше. И веса почти столько же сброшено. По вещам я не вижу, муж говорит, что все очень хорошо. А мне не нравится. Я устала от яички. И 3-4 недели - это глупости на этой диете. Фрукты - это сплошной сахар, что при моем лечении кортикостеройдами приводит только к набору веса.
Первые 2 недели мне понравились, хоть и было очень тяжело.
Планирую со следующей недели на вариацию "минус 60".
Мне очень хотелось сбросить еще почти 9 кг к приему у врача, но это мистика. Постараюсь не потерять то, что имею.
Извиняюсь за многобукв. :-)

Наташ, если ты сбросила порядка пяти кг - это уже отлично! Может, ты и не видишь, а со стороны всегда виднее. Ты замечаешь, как хорошо выглядит муж, он замечает изменения в тебе! Отлично!
Мне кажется, что от любой диеты можно устать. Для меня, например, любая диета неприемлема, не могу я покупать продукты специально для следующего дня, готовить что-то исключительно для диеты. Сложно. А вы выдержали!
А настроение... Весна! Всегда в это время перепады, как и в погоде :).

Спасибо, Оленька! Да, еда однообразна, дорога и приелась (прости, Господи, овощи свежие и дорогие приелись!!! :-)) Конечно, я понимаю, что хоть немного сдвинулась в нужном направлении. И наверное я просто устала, потому что 4 недели планировала, готовила и собирала еду мужу и себе. А муж очень доволен диетой - вообще голова ни о чем не болела. :-)
А еще расстраиваюсь, потому что весна, хочется связать что-то ТАКОЕ себе! А зашла в ниточки - жаба душит, дорого все, денег нет лишних... Сижу-ковыряюсь в ленточной пряже, которую купила 2 года назад в Болгарии. А душа совсем не лежит. Ты меня наверное понимаешь... :-)

Ох, понимаю... :) Мне подарили несколько моточков норо, а у меня ни-ка-ких мыслей!!!

Оля, норо - это секционка? Тогда зайди на осинку, там тема есть вязания укороченными рядами по методу... автор-женщина, умерла недавно... не помню... Ну очень красивые вещи! Свитера, шали, шарфы, митенки... :-)

Спасибо, зайду. Только для меня осинка - это черная дыра :), я туда заглядываю на минуточку и пропадаю. Поэтому стараюсь и не заходить :).
Но да, надо что-то такое поглядеть, для вдохновения. Может, это то, что я имела в виду, думая про вязание из норо, там такие были типа листики укороченными рядами, давно на них заглядываюсь.

Да, именно оно! :-)

Наташ, не кисни. Раз муж говорит, что заметно, значит, заметно и не спорь!

Скоро весна, скоро будет хорошее настроение.

Лёль, я думаю, что он просто рад моему отказу от сладкого на это время. Потому что у меня это "клиника".
Спорить не буду. ;-)

Натусь, вы герои, что выдержали!!! И отвес хороший ! Молодцы вы с мужем!=D> А настроение исправится, я думаю. Сейчас настоящая весенняя погода установится и все будет хорошо. А овощи сейчас все равно еще невкусные.

Чёй-та овощи невкусные? Очень даже вкусные. Я на рынке беру помидоры черри и огурцы по 200 р/кг и всё вкусно-сладко. В магазинах, согласна, помидоры - пластик, огурцы - вода.:ups1

Не знаю, у нас по 200 пластмасса, только огурцы нормальные. А помидоры по 400-600, остальное фигня... Но я еще в своем уме, чтобы помидоры по 6 покупать:)))

Приезжай ко мне, я тебя отведу туда, где вкусно и недорого. ;-)

Спасибо :)))

Мариш, спасибо! :-* Овощи у нас вкусные :-) Но дорогииииие... И я без них не могу. Мне мяса много нельзя.
Я не верила, что продержусь яичку.

Знаешь, я рада, что ты слезаешь с яички. Потерянный вес хорошо, но с такими страданиями - нафиг. Надо выбрать вариант, при котором тебе будет комфортно. Иначе до депрессии себя довести можно.

Рина, мне просто было удобно на этой диете и мужа худить. Она относительно безвредная. Тем более, нужно было начать и уменьшить порции.
Буду выбирать приемлимый вариант, обязательно со сладким, потому что труба просто, снос крыши без него.
Сама рада, что яичка к концу движется. :-) Не понимаю, как девочки по несколько кругов сидят на ней...

Наташ, мы тут, конечно ничего не навязываем, но ты не хотела бы на правильное питание "сесть"?
Я сейчас для себя других видов избавляться от лишнего веса не вижу. А перепробовала я многое, но только желудок испортила (и после -60 тоже, жрала как не в себя с утра).
А на пп ем 4 раза в день + перекусы, вес уходит.
Углеводы ем только с утра, днем диетический борщ или щи на курице без кожи и без картошки (без супа я не человек), вечером рыба с овощами, например. Перекус яблоки, виноград, груши (про виноград все знаю, но по мне лучше он, чем с голоду xомячить булку :) )

Юля, я 100% согласна с твоим постом! :-) Поэтому и пишу - вариации "-60". :-) Буду пробовать. Сладкое - до 12 (попробую так). Ужин - без углеводов (овощи не в счет).
Ну и так далее. Все надо пробовать, экспериментировать...

Молодцы вы с мужем оба!Я на яичке давно бы кони двинула... И результат отличный. Конечно,всегда хочется больше, а желательно все и сразу скинуть.

Свет, не говори! Наедали годами,а сбросить за месяц хочется! )))
Яичка, если с умом, вполне неплохая диета. Только уверена, что правильный вариант - 2 недели. :-)

Наташ, ты вообще героиня, что выдержала. Переходи на комфортное питание, ну их эти диеты, для пинка ок, на недельку-вторую и хорош.

:-) Рассмешила, Танюш. Героиню нашла...

Отчёт.
Завтрак: бутерброд, как он есть - хлеб и масло - 238 ккал.
Перекус: хлеб с вишнёвым вареньем и чай - 318 ккал.
Обед: салат из помидор, огурца, салатных листьев, заправленных соевым соусом и курогрудь парная - 305 ккал.
Полдник: сырок из топлёного молока - 250 ккал (топлёное молоко вкуснее).
Ужин: салат из капусты, помидор, заправленных соевым соусом и кусок трески на пару - 210 ккал.

Итого: Б - 99, Ж - 36, У - 142, ккал - 1321. :-)

Эх, сглазила я себя, сказав, что с циклом всё прекрасно. Опять какая-то фигня началась: толи второй яичник, толи опять двадцать пять с гормонами. Не хочу пить гормоны!:sad1
И ещё меня мучает вопрос нормализации стула. Чёт раньше он у меня каждый день был, а теперь раз в три дня. Вроде, и ем нормально. Сегодня в моём меню кисломолочка, курага и отруби.:fight2

Попробуй минералку донат магний попей.

Можно и её, можно и просто магнезии в воду добавить.:-)

Рина, мне кажется, что за 1 -2 месяца все не может устаканиться. Нужно время для нормализации.
Для решения проблемы мебели советую Дюфалак. Только не по инструкции пить, а сначала наращивать с минимальной дозы, а потом уменьшать опять до минимума. Это я Комаровского слушала - он хорошо отзывался об этом препарате. :-) И мне после операции промисывали для нормализации. Эффект спустя неделю был очень хороший. Через 2 недели совсем отказалась.

Спасибо! Я попробую. :-)

Если не иду на работу, то режим питания сбивается нафиг... :(
Зачем-то сейчас съела банку консервированной фасоли. Знаю, что теперь отеку вся, а все равно не удержалась. :( Завтра в отчете получу привес. Дура.

Ну ты не для отчета худеешь, а в долгосрочной перспективе. :-) Банка, конечно, много. Но она ж полезна. :-)

Да я понимаю про перспективы :)... Но все ж хочется и каких-то вдохновляющих результатов, а тут... И я даже не про много, пусть много, но вот консервы-то нафига? Я ж от них вечно отекаю, ноги как столбы, эх... Ничему жизнь таких дур не учит!

Не расстраивайся. По четвергам на меня нападает нереальный жор. Поэтому я и стала вести табличку питания, чтобы сразу видеть, что съев сейчас то-то и то-то, ужинать я буду завтра. :-)

белка патамушта не хватает, съела и хорошо, лучше банку фасоли чем че-нить вредное.

Тань, так она ж и есть вредная! Нельзя мне консервы, видимо, отекаю. А все равно жру... Лучше б три яйца схомячила, тоже белок.

В яйцах жир еще, а в фасоли нет:)

Да прям! Есть! Это ж не просто фасоль в чистом виде :), это фасоль с овощами с добавлением (я думаю, довольно щедрым) растительного масла! И еще всякой гадости там достаточно. :)
Падкая я на гадости! :)

Свари себе кастрюлю фасоли и ешь! :-)

Ну вы и болтушки, я не успеваю читать!
Девочки, напишите, кто как худеет? Не знаю как начать, мне прям срочно нужно сбросить 5-6 кг... желательно за 2 недели.

Ну я на минус 60. Сомневаюсь, Ириш, что на ней реально столько скинуть. А тебе по какому поводу за 2 недели нужно?

Вещи все маленькие(( Вот просто совсем нечего носить!

За две недели 6 кг? Круто. Думаю, что тут только какая-нибудь жесткая и жестокая диета может помочь. Но вот надо ли так с любимым организмом?

а, мой организм как со мной?))

:) :) Ну, да! Наши организмы нас не жалеют! :)

ну кг 5 на япошке можешь сбросить по быстрому, только чего так издеваться над собой?

Яичка... Точно сбросишь. Но всех ненавидеть будешь.:ups1

5-6 за пару недель? Это только если очень жёстко себя ограничить. Я в своё время худела на диете Ангела.

Хваст. Сделала я себе филлеры - уколы в носогубки, эффект на лицо, ну то есть на лице сразу же заметен! И что я как дура все на кремики-массажики-терапии надеялась....я довольна аки слон!!! синяки, похож, будут, ну и пусть, через пару дней сойдут, зато таких заломов нет!!!как я рад!!!!

Танюш, молодец какая! Взялась за себя так взялась! Фото будут?))

С тебя потом фотки! :) Ожидания оправдались, поздравляю!
Тань, я иногда твои фотографии смотрю для вдохновения и мотивации :), такое классное преображение!

Поздравляю! :-) Ждем фото!

поставила две фотки)))

аааа под паролем, да? дайте посмотреть, будьте человеком :)

ой, не, прошу пардону, но там много фоток, и в неглиже, это только для своих.

Помолодела очень сильно, Танюш! Чудеса! :-) Улыбайся чаще! Такое свежее лицо, класс!!! :-)

Наташ, я сама в шоке была, он меня сфотал перед инъекциями и после, в кабинете зеркала нет, он мне фотки показывает, я ему говорю - Не может быть, так сразу!!!!!!!!он мне и уголки губ поднял, они терь не опущены, я уже в зеркало за вечер раз ...дцать посмотрела, все думаю - вдруг мне это кажется????)))))

Тань, кинь пароль, а то я за год его уже забыла.
А что это ботекс, больно колоть?

это не ботокс, Тюсь! это гилауронка, сначала мажешь мазью специальной, она обезбаливает, потому не больно, иногда чувствовала, но боли не было.
лс смотри.

Танюш, в какой папке смотреть? Пароль старый твой?

не, общий, в последней, я с абдомино удалила совсем папку.

Я полезла смотреть и не поняла в чем прикол...

:-) то есть, ты не увидела, что носогубки уменьшились и стали не такими глубокими? фотки не информативные все же, там и от света и от фотографа многое зависит.
но, главное, что я это вижу!

Танюш, конечно заметно! Молодец! рада, что ты рада! Апгрейд жены продолжается?;)

хи, Мариш, ну как-то да, ведь хочется не только худой быть, если че в моих силах, то лучше сделать, чем в зеркало плеваться.

Главное, чтобы ты была рада!! )) Танюш, конечно разница видна!

ага, сразу же причем, а не как мне обещали в той терапии - сделайте писят пять процедур и тогда может быть.....а по деньгам филлеры дешевле получились в несколько раз тех необходимых минимальных 9 процедур.

Хи, ощущение, что на второй фотографии ты очки надела и увидела, как выглядеть стала! :) :) Здорово!

:-)

Супер, Тань! Очень заметно разницу, стало очень хорошо.

А эти уколы часто повторять надо?

Лель, зависит от каждого конкрентного человека, от его консистенции подкожного слоя, есть те, у кого филлеры вообще не встают, это же кислота, жидкость. У той дамы, которая меня отправила к этому пластику, она делает раз в 15 месяцев, пластик сказал, что нормально от 6 до 18 месяцев, мне он сделал прогноз на 8-10 месяцев, лицо ж исхудалое, кожа просевшая. Я его вчера спросила - мож тогда лучше один раз отрезать, он сказал, что нет, резать нечего, нет-нет-нет))) не любят наши пластики с лицом работать)))

У меня пароля нет, но от души поздравляю! Будешь теперь молодой, красивой. :-)

Пароль в личке.

Спасибо, Рин, но молодой мне уже не быть, а красивой и не была никогда))) Но хоть эти носогубки меня раздражать перестанут и от этого настроение портиться, это важней.

Танюш, во-первых, пока душа молода и взгляд задорен, человек молод. Во-вторых, ты слишком критична по отношению к себе. Лично я вижу на фото очень приятную и красивую внутренним миром женщину. Знаешь, внешняя красота без духовной пуста, как кукольная. А ты очень гармоничный человек.:chr6

ух ты, я аж растерялась! Спасибо, ооочень приятно!:-*

Тань, ооочень здОрово! И ты не зря довольная на первой фотке - результат налицо и разница ооочень заметна. Мои поздравления!)))

merci!;-)

Танюш, ты все молодеешь!
Поздравляю от души:)
/эт я твои последние фотки посмотрела)/
В общем, радость твою разделяю целиком и полнистью)

Спасиб, Свет!Время проходит, с одной стороны вообще ни залома, ни морщинки стало незаметно, другая сторона была хуже и несмотря на то, что введено больше продукта, линия есть, но в любом случае это лучше нааааааамного, чем я ожидала.

Официально объявляю - мы закончили яичку. :party2:party2:party2
Решили завтра не сходить с ума ради одного дня. Купили нормальную еду (скумбрию) и 1 мааааааленький кулич (Боже, как он пах в магазине! Я на запах пришла :-))
Ну в общем-то и поужинали тоже рыбой (бутерброды с форелью сделали).:ups1 Какой же вкусный батон!!!! Вам меня не понять ;-)
Итоги: минус 6,6 кг за 25 дней (мучительных дней, хи-хи :-))
Обещала озвучить вес. Сегодня утром весила 114. Так что еще пахать и пахать...
Спасибо за поддержку, девочки! :-*
Я смогла!!!! Мы смогли!!! :cool1

вы молодцы, но я рада, что вы закончили с этим недоразумением и ты теперь опять будешь добрая и довольная)))

Ха-ха! :-) Главное - опять не раздобреть! ;-)

ну нет, держитесь в приличных рамках калоража, но на хорошем вкусном рационе, жаль похерить результат.

:) :)

Поздравляю! Хорошо, что вы вдвоем! Такая мощная поддержка друг друга! Мо-лод-цы!!!!!

Да, Оленька, без мужа я бы не смогла, честно. Спасибо! :-*

Наташ, это очень хороший результат! Вы большие молодцы!
А на счет хлеба я тебя оооочень хорошо понимаю! ))) И кулич.. я удержалась сегодня! )) Но зато в гостях другого всякого нажралась ))

Ань, мы в этом году булки не печем, только магазинное все. Поэтому купили попробовать - их только в зал вынесли, у нас своя пекарня в магазине.
Завтра к маме. Вот там силы понадобятся. )))

Поздравляю!!! Молодцы! Как я тебя про батон понимаю! Помню в молодости ездила в Башкирию в деревню на лето, а там не было батонов, только кирпичиком хлеб. Так вот чего мне безумно не хватало, так это горбушки от батона!!!

Спасибо, Мариш! :-)
Сегодня чай с батоном и вареньем пила - тоже наслаждалась. )))

Ура, Наташа!!! Я так рада, что вы закончили и с таким хорошим результатом. И вес твой мы наконец-то узнали, ну не смертельно на фоне некоторых ;) Будем вместе дальше снижаться.

Что дальше? Как худеть будем?

Самое страшное - какой он был, этот вес...
Дальше - сборная солянка основных принципов правильного питания. Считать калории что-то не хочется. Подумаем об этом на следующей неделе.

Поздравляю!:party2

Спасибо! :-)

поздравы. Мне почему-то яичка больше весго нравится, но я фанат яиц. Как раз вот на пасху яйца крашу, много. Надо со вторника пожалуй, начать (в понедельник еще куличи буду доедать и пасху творожную).
Но я только 3 недели на ней сидела раньше, четыре никак.И худела всегда почему-то ровно на 7 кг (потом 3 возвращались за пару недель)
Хотя вообще я тепреь против диет, но мне надо хоть неделю чего-то сторого по бумажке, дабы зажор остановить, а уж после Пасхи так точно.
У меня самый кайф был после диеты - овсянка. Главное не почти не ем ее в обычной жизни, но все время хотелось именно овсянки

У меня муж о манке мечтает. :-)
Питание по листочку удобно в некотором смысле, да. :-)

Поздравляю!!!!

:-) Спасибо!

читаю все это с радостью за вас и угрызениями совести за меня)
Но я тоже смогу - здесь же куча примеров для подражания:)
Поздравляю вас!:)

Света, ты сможешь! И совсем необязательно на яичке сидеть. ;-)

Так, всем привет!
Сегодня утром вес был ровно как вчера. А у мужа на 300г меньше.
У меня был вкуснейший завтрак! Кофе со сливками и кусочек кулича. :-)
На обед скумбрия с овощами и чай с батоном и вареньем.
Ужин пока не продумывали.
Даже страшно теперь, боюсь перегнуть палку.:scared1

ну все ж у вас хорошо, перекусывай чаще чем-нить полезным, белком с длинным углеводом, тогда точно меньше шансов на срывы.

Длинный углевод это кто??? овощ или фрукт?

Ни то, ни другое наверное. Точнее, не только это.
Медленные углеводы полезны и рекомендованы для ежедневного употребления в пищу. К продуктам с низким гликемическим уровнем относятся:

Бобовые и зерновые культуры (фасоль, чечевица, бобы, горох и т.д.);
крупы, каши (исключением является манная);
макароны из цельнозерновой пшеницы;
хлеб грубого помола;
фрукты с низким содержанием сахара (киви, персики, грейпфруты, груши, яблоки, апельсины);
ягоды (слива, вишня);
овощи (авокадо, томаты, все виды капусты, салат листовой, лук репчатый, кабачок, перец болгарский, фасоль стручковая, порей, шпинат);
грибы.
Таблица медленных углеводов
Наименование Показатель ГИ Наименование Показатель ГИ
Абрикосы 20 Молоко 32
Айва 35 Морковь 35
Апельсины 35 Морская капуста 23
Брокколи 10 Огурцы 20
Вино 30 Оливки 15
горошек зеленый 35 Орехи 15
Горчица 35 Перловая каша 22
Гранат 35 Персики 35
Грейпфрут 22 Помидоры 10
Дрожжи 35 Рис дикий 35
Инжир 35 Свекла 30
Капуста белокочанная 10 Сельдерей корневой 35
Квас 30 Семечки подсолнечные 35
Кетчуп 12 Сливки 10% 30
Кефир 25 Сливочное мороженое (на фруктозе) 35
Колбаса 34 Смородина черная 15
Кукуруза 35 Сосиски 28
Кунжут 35 Творог 30
Курага 30 Томатный сок 15
Лук репчатый 10 Томатный соус без сахара 35
Льняное семя 35 фасоль 35
Мак 35 Чернослив 25
Макароны из твердых сортов пшеницы 38 Чеснок 30
Маракуйя 30 Шоколад горький 20
Мармелад 30 Шоколадный батончик без сахара 35
Маслины 15 Яблоки 30
Углеводы – очень важные компоненты питания в рационе любого человека. Они оказывают влияние на общий тонус организма. Их дефицит может привести к некоторым видам заболеваний, слабости, головным болям, сонливости, головокружению. При этом наиболее полезными являются медленные (сложные) углеводы, они постепенно повышают уровень глюкозы в крови, что способствует поддержанию сил организма на должном уровне продолжительное время.

ага, я на ги никогда не заморачивалась, но в целом верно.

да и я не заморачивалась, пока копировала, много нового для себя узнала... )))

ги в Монтиньяке подсчитывают, у них там вся система на этом основана, я честно пробовала несколько раз монтиньянчить, но забивала, не веря что свекла является вредной едой.

Ань, впечатлилась и даже сохранила. :-) Спасибо!

хи )) я сама впечатлилась, если честно! )) Я предположить не могла, что творог это длинный углевод.... :scared2

Да, Танюш, надо с умом, чтобы результаты не слить.
Вот завтра ;-) и начну.

привет-привет, прочла выше про ВАШ подвиг - ну что сказать - нет слов!!!
МЕГА-молодцы! офигенская выдержка! и хороший отвес!

Спасибо, Аллочка! :-* Ты меня хвалишь, как будто я 20 кило сбросила :-)

Привет всем!
Можно я хвастанусь пряниками Пасхальными имбирными с глазурью?
Успехов с отвесами нет(за эту неделю привес), так хоть с пряниками засветиться).
Это уже 6-й мой опыт, поэтому я экспериментирую с глазурью и рисунками
вэлком в папку http://eva.ru/RfADh
часть раздарила уже, часть завтра дарю.
Сама пробовала только когла пекла ) есть красоту пока жалко;))

Ай, какая красота, Алл!! И в моей любимой цветовой гамме!.... )))

мерси) да, гамма весенняя-нежная такая)) а цветы для размера положила, ну и вообще - для крЯсоты)

Ань ты как? худеется? ))

я чет в тоске (временно, надеюсь). Не худеется пока дальше. То есть, как ушло 5 кг, так все, пока стоп. но я хулиганю последнее время и ничего для похудения не делаю ))) Хорошо, хоть привеса нет. На полотенце лежу, подтянулась еще немножко. Надо опять меньше жрать все же)))
У тебя какие успехи?

да фиговые тоже(( у меня ушло 7 кг. с января те за 3(!) месяца. И я тоже нарушаю. Те ем сладкое, немного, но ем. Днем. После 18 только вода. Спорт 4-5р/нед по 600-700 ккалл за раз. Результат этой недели - привес 700гр((( у меня опускаются руки"((

Алл, -7кг, это не фиговый, а нефиговый такой результат!!! )) Ты чего?! )) По-моему, у тебя все отлично идет! А привесы такие случаются, даже не думай руки опускать!!!!

пфффф, ну дык я -то рассчитала так отлично всё(по прошлому опыту похудения, в этот раз делаю ВСЁ ТОЧНО так же, а рез-тат хуже в разы!) что худею на 1 кг. в неделю, те за 3 меняца я должна была сбросить 12, ну пусть 10 кг.!!! А ушло всего 7 со скрипом. Не, аНь, я не прибедняюсь, не думай. Понимаю, что и 7-то хорошо. По крайней мере я стала лучше выглядеть - факт! Но....ооочень хотелось сбросить за этот срок 10-12(( + привесы эти гадкие!
Сегодня вот неохота - хочу кино смотреть, а придется на велос громоздиться, куды деваться. А то вообще жиром заплыву!

У меня тоже намного труднее в этот раз худеется, Алл. При прилагаемых усилиях, в прошлый раз у меня кг улетали просто! А сейчас стоп...
Но мы же не будем расстраиваться, правда? ))
Так, почему велос вместо кино? )) Не вместо, а кроме! )) Давай, не раскисай!

да, Ань, конечно. Всё равно -7 лучше чем +7 ;))) прорвемся!

Аллочка, не расстраивайся! Понимаешь, организм не проведешь. Я на минус 60 быстро и эффективно похудела на 37 кило за 10 месяцев примерно, без физ-ры. А теперь ничего это не действует. Каждый килограмм с боем! Я стараюсь не унывать. И ты не унывай! Главное - не толстеть! :-)

Алла, какая же ты молодчина, я слюной изошла, так все вкусно, красиво! я только на куличи испечь и десяток яиц покрасить в луковой шелухе способная.

а я куличи печь не умею (пока) )) за комплиман мерси) вид это еще что, они паххххнууут офигеть как - и глазурь, и сам пряник) у меня это типа расслабона - рисовать их, ну, кто-то пазлы собирает, вяжет, а я вот приники раскрашиваю

во-во, этого у меня и нет - терпения.
куличи я делаю как обычное дрожжевое тесто, больше сахара, добавляю изюм и масло слив.

Аллочка! Красота неописуемая! Обожаю имбирь! И такую красоту тоже мечтаю сделать. Не представляю, как такое есть можно! :-)
Обалдеть!

можно) но недолго - съедается у нас в семье быстро!

Ох, хорошо, что я уже позавтракала. Вкуснотища какая!

ага) спасибо!

Вау !!! Какая красота. Жалко есть такое.

зато вкусно, но быстро заканчивается!))

какая прелесть:)
а я на выходные морковный торт пекла - мой фирменный, без жира и с минимумом муки и сахара)

Света, делись рецептом! :)

Написала внизу - может еще кому понравится и пригодится:)
Реально вкусный, с минимумом сахара и без масла

Христос воскрес! :-)

Воистину воскресе!:-)

Воистину Воскрес! Всем любви, добра, здоровья!
Девочки, спасибо что вы все есть, люблю вас!:-*

Воистину!

Воистину Воскрес! ) :-* :-* :-*

Буду краткой. Обожралась (хорошо хоть не лопнула)

И я...

Я почему то не ожидала других сообщений.

У меня менее драматично. Я просто много съесть не могла - наелась каплей просто. Но от сочетания картошки-котлеты и салата желудок полный до сих пор. От торта (мама пекла) не смогла отказаться, но он был в 2 часа дня. Ну и куличи, естественно... Спиртное не пила, за рулем была. Ноги-руки немного отекшие. На весы даже и не пытаюсь встать.

и я... ))))

не, я культурненько. Съела кусочек кулича и ложку пасхи ,посчитала,записала и усе.

Герой! :-)

молодцом!

+еще одна)
выше уже упомянула -пара дней гостей...

А я не обожралась, но пива выпила.:ups1

в следущий раз пей ливо light - по вкусу практически не отличишь, но калорий в два раза меньше)

и я:( Сегодня жрать закончила. Весы не радуют совсем...

я исправляюсь - завтракаю. И ем понемногу, но чаще, чем раньше Что интересно, пропал вечерний аппетит. не знаю, правильно это или нет, но чувствую себя реально легче, несмотря на незначительную прибавку в весе. Думаю, это все же вода. Надеюсь)