Дайте дюлей.

Похудела на 1 кг, жир из них 600 гр. ТАК довольна была. Планировала продолжать в своем графике\питании. Пробежка на природе минут 30, др.день- тренька в зале, др. день бассейн. Иногда в выхи пробежка. Питание- 1300 ккал.
В воскресенье пошла на ДР. Решила- поем мяса, овощи, и пару кусочков\ложек чего-нибудь неполезного.
Ога- 2 куска говядины, салат овощной, 4 ложки салата с майонезм, 2 кружка колбасы, 3 куска рыбы соленой, кусок торта.
Ну не дура?
Через неделю менструация. Привес 1 кг, в жире привеса нет. Тренек больше нет возможности сделать. Еду пишу....Ем нормально. Даже страюсь иногда на 100 ккал меньше( на всяк случай)
Дайте втык. Впереди майские. Как не жрать свинину, хлеб, салаты майонезные( рассторилась из-за веса + ПМС= хочу булочку)?
Девочки, дайте установку....дайте надежду пмс-нику( может скинется этот кило после месяч.), хочу худеть!

Anonymous

Ешьте все что любите но в микро дозах.
Сразу кладите на 1 большую тарелку все что хотите съесть за вечеринку, хотите майонезного салата? смело кладите 2 ложки, хуже не будет, мясо сколько там надо его съесть не знаю ну 200 гр скажем. Хлеб, не знаю где вы хлеб берете но последние 10 лет хлеб российский любой есть просто не возможно, не хлеб а хрен знает что, не вкусно, но если нравится поожите 1/2 кусочка а если это черный то целый кусок. колбаски по 1 кусочку каждого вида и т.д. И ЕШЬТЕ ЭТО МЕДЛЕННО. Как сожрали, то дальше только трава и огурцы.
Так вы не переберете во вредностях и попробуете все что вам хотелось.
Тортика тоже положите 1/2 кусочка и ешьте МЕДЛЕННО.

Ну и в этот день кроме завтрака ничего уже не ешьте.

Жить надо а не страдать.

yojik C.B.

Нормально Вы на ДР покушали. Лишний только майонез. Я, например, ем колбасу и все равно худею. Просто некоторые дамы вообразили себе, что от колбасы типа толстеешь, а вот жрать белый хлеб типа ничо так. На самом деле нужно совсем другое сокращать. Возможно, Вы по факту просто переели, потому и набрали вес. Не нужно переедать. А переели Вы, кстати о птичках, из-за алкоголя скорее всего. Уберите из своего рациона алкоголь и Вы не будете переедать. А рыбку соленую можно скушать иной раз. От нее не толстеют. Равно как и от колбасы.

Anonymous

Щас дам.
Сама худеющая. В субботу пошли в ресторан. Надо было много всего попробовать (для других)) Напробовалась, шо еле встала. Все ЖУДКО вкусно. Просто кошмар. Тарелка закусок, суп из ризлинга с гренками с корицей, рыба, биф. Винаааа напилась... Карочи думала все мои 13 кг обратно вернутся.. На след день правда ходьба с палками. По звершении - кофе с маковым тортом и абрикосаме :dash1
Понед-вт - с палкаме по 1.5 часа. Седни минус пол кило с прошлой недели..
Так что съешьте - и будьте счастливы! :)

Sweetlana *

После тренировки сразу выпиваю капучино. Это очень плохо? Там же сахар...

Anonymous

1 мая прошло. Отчет. Ела говядину на гриле, свеклу с чесноком ложку, лаваша кусочек, овощи на гриле, ананасы и банан жарила, с йогуртом заморожен( полдник), вечером дораду и свежие овощи, пол бокала вина. Блин, праздники раньше не так походили, еда была не полезнее . Оч рада!
Буду держаться далее. Сейчас пойду бегать,

Aвтор

Возьмите за правило не есть майонезных салатов, колбасы. Вот вообще. Мясо,овощи. Десерт не кусками, а пару ложек.

Anonymous

Буду подписываться Автор. А то анонимы понаписали.
На майские держалась. 4 мая продуло спину. 5 мая не пошла в зал, сегодня тоже не пойду. Плюс аллергия на цветение, плюс бессонница началась. Таблетки почти не помогают.
С горя вчера в 11! утра наелась пельменей со сметаной, потом еще в 14, вечером грудку, виноград и клубника.
Утром сегодня смотрю, как волосы сзади, а там вижу огромную Жопу и бока.
Они и до этого были, но при ПМС все это рубит наповал.
Млять....Ни в зал, ни поспать, ни здоровья....ни норм.фигуры..

Aвтор

- 3 см в бедрах!!!! :-) Что со мной было 29.04? Отек, вода?

Aвтор

Сегодня была на треньке. Вчера пробежка. Надо на 2-е майские продержацца:)

Anonymous

Икру красную с чем поесть? Бутер не хочу...

Anonymous

-1,5 кг с 29.04.

Aвтор