Тренажерный зал, составляем программу сами??

Подскажите знающие. Вот 2 недели как хожу в тренажерный зал, на первом занятии тренер показал как правильно делать упражнения на каждом тренажере. Почитала в интернете, посмотрела ролики в ютубе , повторяю. Так как на групповые не получается ходить, работаю в зале. Цель скинуть вес. Правильно ли у меня организованна тренировка. Элипс-30 минут, потом круг из тренажеров (4 вида) для ног и спины 3 подхода по 15 раз, потом круг на тренажерах для рук и спины (4 вида) 3 подхода по 15-20 раз. Пресс немного. И заканчиваю тренировку кардио на дорожке, быстрая ходьба 15-20 минут. После тренировки через час съедаю что то белковое и до сна уже не ем. В течении дня пытаюсь тоже питаться правильно и дробно. Что посоветуете? Читала что мышцы привыкают и их надо удивлять, но вот что менять и когда, пока не ясно. Спасибо.
П.С. вес стоит на месте(