Помогите похудеть, сама не справляюсь((((
Девочки, кто уже похудел и кто в процессе, знаю, таких как я, тут сотни, но все же, может кто поможет или возьмет меня на контроль....
Исходные: 34 года, двое детей , вес 83-84 кг . Много раз худела , легко даются первые пять кг и все, опять зажор, всю теорию про ПП и всевозможные диеты зачитала до дыр и многое испробовала, даже редуксин( о чем жалею очень)
Располнела за последние лет 5, после родов я вернула свои 59-60 кг. но потом ... Жир в основном в области живота, висит прям фартук и верхняя складка жира над фартуком , лицо тоже до неузнаваемости поменялось.
Друзья, знакомые прям в лицо говорят, что я обезобразилась до неузнаваемости... Новые вещи себе покупать не хочу, так как я ужасна в любой одежде . Муж тоже просит меня сесть на диету.
Девочки, я прошу просто подскажите, что мне делать? Работа сидячая, целый день за компом. Заранее благодарю..
Исходные: 34 года, двое детей , вес 83-84 кг . Много раз худела , легко даются первые пять кг и все, опять зажор, всю теорию про ПП и всевозможные диеты зачитала до дыр и многое испробовала, даже редуксин( о чем жалею очень)
Располнела за последние лет 5, после родов я вернула свои 59-60 кг. но потом ... Жир в основном в области живота, висит прям фартук и верхняя складка жира над фартуком , лицо тоже до неузнаваемости поменялось.
Друзья, знакомые прям в лицо говорят, что я обезобразилась до неузнаваемости... Новые вещи себе покупать не хочу, так как я ужасна в любой одежде . Муж тоже просит меня сесть на диету.
Девочки, я прошу просто подскажите, что мне делать? Работа сидячая, целый день за компом. Заранее благодарю..
Во-первых, у него все очень подробно рассказано в книге "Я не умею худеть" - правда заманчивое название?:)
во-вторых, весь период похудения разбивается на 4 этапа,
в-третьих, список разрешенных и запрещенных продуктов подробно описан, в интернете, да и здесь на форуме есть рецепты приготовления разных вкусных блюд.
в-четвертых, при соблюдении всех пунктов диеты результат вам гарантирован (но никто не говорит, что будет легко:))
В-пятых, просто почитайте мой он-лайн дневник похудения по Дюкану, вдруг вдохновитесь:)
Удачи вам, терпения и оптимизма!