Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

У меня какое-то нарушение осанки, при отсутствии лишнего веса торчит живот. Вернее, спина прогибается так, что живот вперед. И в пояснице прогиб. Чем  ...

У меня какое-то нарушение осанки, пр...

У меня какое-то нарушение осанки, при отсутствии лишнего веса торчит живот. Вернее, спина прогибается так, что живот вперед. И в пояснице прогиб. Чем это лечится? Припоминаю, что такое же явление, но гораздо в меньшей степени, было еще в детстве. Но сейчас настоящая проблема, мне и некомфортно, и в зеркало видеть себя не нравится.

Не путайте причину и следствие. Из-з...

Не путайте причину и следствие. Из-за большого живота смещается центр тяжести и для равновесия мы начинаем прогибаться. На беременных посмотрите: пузо большое, плечи назад, в пояснице изгиб, походка уткой. живот не умеет худеть отдельно от остального тела. только снизить общий процент жира в организме. а мышцы пресса -тренировать. Это всем полезно.

хм... смотрели "секс в большом город...

хм... смотрели &quot;секс в большом городе&quot;? там много моментов, где главная героиня в кадре полуголая... и очень заметно, что у тощей и  спортивно-жилистой кэрри тоже сильный прогиб в пояснице и буквально выпяченный вперед, но при этом совершенно худющий живот... почему?

Смотрела. Живот не помню. Мне самой ...

Смотрела. Живот не помню. Мне самой на 1 курсе института при весе 50 кг пытались в медпункте освобождение от физры выдать. Приняли за беременную. За очень сильно беременную.

Я и не путаю. Утром, когда встаю с п...

Я и не путаю. Утром, когда встаю с постели. у меня идеально плоский живот, потому что спина за ночь расслабилась и отдохнула. Через час живот вываленный, даже если я еще не ела и не пила. Разве это жир?

Я думаю вам и спину укреплять надо -...

Я думаю вам и спину укреплять надо -в первую очередь, а потом и живот подтянуть, при том, что упражнения на спину и брюшные мышцы задействуют.

Чтобы не вываливался живот, укреплят...

Чтобы не вываливался живот, укреплять нужно СПИНУ (уфф, в стопиццотый раз пишу). Ну и если &quot;какое-то нарушение осанки&quot; - скорее всего, поясничный лордоз - то надо к врачу, специализирующемуся на лечебной физкультуре. И чтобы этот специалист порекомендовал упражнения. 

+100 - именно спина. Причем по всей ...

+100 - именно спина. Причем по всей ее длине, начиная от плеч. Гиперлордоз, я бы сказала... у меня вот наоборот гипо.. та еще хрень :(

Я ищу волшебные эффективные упражнен...

Я ищу волшебные эффективные упражнения, может быть кто-то знает. Потому что на ЛФК я ходила, упражнения стандартные получила и делала дома. Спина укрепляется, но живот все равно вываливается. А потом еще и массажист говорит, что я перекачала мышцы и они сильно напряжены. Массаж мне помогает снять проблему, но не будешь же всю жизнь зависеть от массажиста. Хочу автономии.

Насчет "Спина укрепляется, но живот ...

Насчет &quot;Спина укрепляется, но живот все равно вываливается&quot; и &quot;массажист говорит, что я перекачала мышцы и они сильно напряжены&quot; (если это касается мышц спины) - ЧУШЬ СОБАЧЬЯ уж простите. Не видела НИ РАЗУ &quot;перекачанных мышц спины&quot; при &quot;вываливающаемся животе&quot;. . Разве что у сумоиста или у другого человека, у которого отличный мышечный корсет, но БОЛЬШОЙ лишний вес. И то у такого человека (независимо от пола) будет впечатление именно &quot;здорового толстяка или толстухи&quot;, а не &quot;беременного&quot; живота&quot;. . Вот &quot;напряженные&quot; мышцы спины&quot; - именно из-за слабости, а не из-за излишней &quot;перекачанности&quot; - это больше похоже на правду. Неразвитые мышцы изо всех сил стараются хоть как-то поддержать &quot;падающий&quot; позвоночник, не справляются\, перегружаются, болят...Но к &quot;перекачанности&quot; это не имеет отношения, то есть наоборот. Хотя бы потому что упражнения на спину &quot;затрагивают&quot; очень большую группу мышц. Не только мышцы спины (которых МНОГО) , но и мышцы всего торса, в том числе и мышцы живота. Так называемый &quot;мышечный корсет&quot;, который держит в кучку потроха, грубо говоря, и не дает животу вываливаться, даже если есть жирок. И тот факт что &quot;Массаж мне помогает снять проблему&quot; (хотя бы временно) - только подтверждает саму пооблему: слабые мышцы спины и хреновая осанка. Впрочем, скорее всего, ЛФК--шник Вам дал очень базовые упражнения, и выполняли Вы их через пень-колоду. Про &quot;волшебное средство&quot; - написала выше. Других, увы. нет. Ищите упреажнения типа &quot;планка, &quot;ягодичный мост&quot; (упражнения на ягодицы укрепляют оные и опосредованно приводят к лучшей &quot;ориентации&quot; спины), &quot;плавание на полу&quot;, &quot;супермен&quot; и так далее.

Спасибо, я подумаю на эту тему. Плав...

Спасибо, я подумаю на эту тему. Плавание на полу было в моем комплексе. И лодочка еще, остальные по названиям не знаю. А вы врач? ил тренер? Как вы можете видеть или не видеть перекачанные мышцы спины?

Вы почитали мой пост внимательно? Ни...

Вы почитали мой пост внимательно? Ни врач, ни тренер не могут ВИДЕТЬ какая там у кого спина или что ругое - не видя самого человека или хотя бы фото. НО см. первое предлоджение: я достаточно детально обосновала, почему я так считаю. И что МОГ иметь в виду массажист (не &quot;перекачанные&quot;, а перенапряженные из-за слабости мышцы). Я достаточно давно сама занимаюсь имею дело со спортом (причем такими видами, где важна функциональность), с реабилитацией после травм и профилактикой травм, в том числе и у себя.И у меня ОЧЕНЬ много среди накомых, близких и друзей - именно врачей, специалистов по ЛФК и спортивных медиков. Так что уж поверьте...Впрочем, как уже сказала: не противопоставляю себя ни врачу, ни тренеру, только доплняю их слова. Кстати, если хотите хорошего ЛФК-шника, физиотерапевта или даже массажиста - ищите среди бывших спортсменов. Поверьте, меюжду теоретическими знаниями - вот в таком случае надо делать то-то - и ВМЕСТЕ С НИМИ практическими - сам пробовал - разница большая. Ну и насчет &quot;Плавание на полу было в моем комплексе. И лодочка еще, остальные&quot;... так вот, ключевое слово &quot;было&quot;. Но больше нету. А должно быть ВСЕГДА, как утренняя зарядка или чистка зубов. Причем вместе с другими упражнениями. ДАЖЕ если все в порядке - для поддержания. И еще одно. Все упражнения на мышечный корсет - в том числе и на спину, и даже (дадада!) на пресс) - надо выполнять ПРАВИЛЬНО. То есть всегда подтягивать живот к позвоночнику, держать его в тонусе, а не вываливать и не надувать. И весь корпус держать по струнке, а не &quot;перегибисто&quot;. Это не так просто, особенно если уесть вредная привычка. Но необходимо. Иначе получатся перенапряженные мышцы спины (повторяю, не перекачанные&quot; в смысле слишком сильные, а именно постоянно напряженные и потому еще более слбые) - и никакие - живота. Или &quot;кубики&quot; пресса на слабом и вываливающемся животе. Вон выше посоветовали пилатес: орошая штука . Тем более система была разработана именно как реабилитация травмированных. Но...нужен ГРАМОТНЫЙ инструктор иначе см. выше. Здоровья Вам!

Чем и как перекачали мыщцы спины?)))...

Чем и как перекачали мыщцы спины?))) сами того не заметив даже))) Все же думаю проблема в лишнем жире в районе живота и неправильной осанке. Следите за питанием, ходите на пилатес.

Таки укреплять мышцы живота. То есть...

Таки укреплять мышцы живота. То есть, укреплять надо все мышцы, в идале. Но вот конкретно в вашем случае гиперлордоз может усиливаться, если мышцы спины в гипертонусе, а передняя часть кора слабая. И, что еще важнее, если у вас действительно нарушение осанки, не &quot;лечитесь на форуме&quot;, ищите специалиста.

Упражнения, чтоб не вываливался живот