˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3374383.htm

Привет. Я тоже аккуратно опустошаю жировые клетки с 1 сентября. Урезаны углеводы до минимального. Сушусь. Впереди ещё три недели до начала соревновательного сезона. В неделю уходит по 1 кг 100 гр. Мышцы пока на месте.
Диета даётся легко. В тренажёрке упали, конечно, веса, много взять не получается (да и не надо). Так что многоповторка. И ещё отдельно начала делать кардио по часу, интервальные. Не люблю их очень :(

Вчерашнее фото.

я уже неделю просыпаюсь от головной боли(стучит и болит от движения), кажется низкое давление, выпиваю эспессо и боль отходит, но целый день разбитая хожу, может от похудения(я скинула 6 кг)

всё таки пресс я перекачала :( в фронтальном виде - замечательно: талия, изгибы, все кубики на месте. Но в профиль.... печаль. Объёмно торчащие кубы пресса. Типа аж животика. Ахтунг. Я надеялась, что на сушке они уйдут, а фиг :( Бросать качать пресс вообще - обвиснут. А если качать - то как? Грустнею я. А, может, это из-за ограничения углеводов нервячок и недовольства. Пошла третья неделя низкоуглеводной сушки. 12 дней ещё. А потом совсем жесткач на 5 дней.

ау, где вы? Я похудела до 57-ти кг, но стала без вас опять набирать. Спорром занимаюсь интенсивно, но вот с едой беда.

Девочки на каких диетах вы сидите? Хочу тоже сесть , нужно 6 кг скинуть.

вес 20,09

Одна из углеводных проституток возвращается! Отпуск закончился, зажор пройден, пора снова сбрасывать 5 кг!!! Йо-хуууу!!! Сегодня с весами не дружу, обиделась на них. Пока бегаю по дому, разбираю вещи. Потом на силовую.

муж решил перейти на ПП, но без подсчета калорий. Еда правильная, но порции... мама дорогая)) Нас хватило на 3 дня, сегодня , так же как Наташа, обиделся на весы и сказал " выбрось свою диету")
А мне как-то... до одного места, он мне со своим микропузиком наравится, а то дрыщ вообще был)

Ну и кто где? Как успехи, стройняшки? Какие проблемы?

Я слила за 3 дня наетые 700 г. В планах на этой неделе слить ещё 500. А то цифра на весах пугает, хотя штаны застегиваются ещё.

На завтрак стала варить кашу в мульте. Вкусная, ага! К ней 30 г белкового хлеба, немного камамбера.
А вчера в мультиварке сделала манник. 120 ккал на 100 г.

Девы, примите меня, пожалуйста, в свою компанию. Я больше читатель тут была, чем писатель. Вы так здорово друг друга поддерживаете.
Меня зовут Наталья. 32 года, старшей дочке 6 лет, младшей - 7 месяцев. Я из МО.

Девочки всем приветик!!! ну вот наконец есть время написать и может получится к вам присоединится, т.к. 10кг после родов надо сбросить. ушла я от вас где-то в октябре-ноябре . Родила маленькое чудо Климку 11 июля 54 см 3810 кг. Теперь у меня три богатыря.
Ушла от вас 57 кг, пошла рожать 75,800 из рд вернулась 71кг, сегодня 67,700 уходит тяжело т.ч постараюсь влиться к вам снова.
Времени не хватает, тк старших перевела в новую школу поближе к дому, чтоб сами ходили, уроков как всегда много и конечно малышок всегда рядом )))))
посмотрим получится у меня или нет . Еще раз всем привет и стареньким и новеньким)))))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 26.09.15

ВЕС 27 СЕНТЯБРЯ.

Ляська! приветище! :)))) как ты? у меня времени ну ваабще нету :) Но и худеть мне не надоть, я опять в своем "добеременном" весе 52 кг

вес 29.09

Девочки! Попытка номер 2 после лета. Принимайте обратно, 62,3 ужас-ужасный. Начинаю подсчет калорий, уже на 450 наела за завтраком... Из спорта ходьба , да зарядка. В общем пока так.

ВОЗОБНОВЛЯЕМ ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ, ОТЧИТЫВАЕМСЯ ПО ЖЕЛАНИЮ :)
29,9,2015 ЕЛИ- ПИЛИ- ФИЗКУЛЬТУРИЛИ

Творожный клафути с нектаринами. Выход- 1 кг350 г. КБЖУ 106 ккал, 7/2/16



Перебор в калориях, но он такоооой вкусный!!!

ОТЧЕТ ВЕС 30,9,2015

Питание и спорт 30,09

ВЕС 1,10

Отчет питание+физкультура 1,10

ВЕС 2.10

Девушки, можно я у вас тут офф топ спрошу.
Вы когда немного приболели ходите на тренировки? Темп нет, чихаю и нос 'тяжелый' :))
Надо решить в течение часа бежать на тренировку (хочу туда) или нет. Спасибо заранее!

Вес пятница 2,10

Вес суббота 3,10

Вес воскресенье 4,10

У меня рекорд-5 занятий силовых на этой неделе! Сегодня и вчера пошла из-за дочки-у нее заняться с тренером по плаванью, ставят ей технику. Вчера даже на 4 подхода выпадов сподобилась с 30 кг и 35. Зря я увеличила, тяжело. Для плие и приседов более-менее, но мне рост мышц не нужен. Сегодня еще и после ночного шабаша с шампанским, плясками со светомузыкой, ирисками, шармелью и мороженым. Отрыв башки. Опять стыдно перед холодильником ((( Сегодня жала ногами, сведение-разведение, ну и на спину-руки. 1ч15 мин выдержала. Дочь спасла-пришла с плаванья.
Налила себе вторую чашку чая, нарезала камамбер и разложила белковый хлеб. Добиваю до 1300 ккал и спать.

ВЕС: понедельник, 5.10.15

ВЕС: 6.10.15

ВЕС: 7.10.15

Алл, не пора ли нам новый топ сделать?:)

Девчонки!!!!! Пните меня, жорик постоянный:(((( Надо взять себя в руки. Как? 61,7-62 кг, это много, я чувствую как у меня все везде выпирает:((( А как себя организовать? Вроде и знаю, а себя заставить не могу:(((

ВЕС: 8.10.15

ели, пили, упражнялись 8,10

вес 9,10

Девченки , принимайте. Надо сбросить 5-6 кг. Полгода не вставала на весы. А тут встала и опупела. +5 кг. Даже не заметила, как прибавила, надо же... Короче, рост 164 вешу 60. А надо 54.

все, на мой взгляд скинула лишние кг, теперь надо только сохранить и подточть.

Девочки , у меня план жесткий. Я буду сидеть на овощах. Тк я артистка и мне надо быстро сбросить,я не буду себе поблажек давать.Раз в неделю загрузочный. Ем все что хочу. Чтобы было ради чего жить) Я так уже худела .Итог за полтора месяца вернулась в дородовый вес

ПЕРЕБИРАЕМСЯ В НОВЫЙ ТОП http://eva.ru/topic/64/3387036.htm