˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!

Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!

Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3433606.htm

НАША ТАБЛИЧКА:

1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1
Общий отвес -1,7 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,1 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3-0,3=62,0 -0,9 = 61,1-0,1=61
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
(8 май 16) 63,0 кг талия 67- живот 77- попа 96 - бедро 56
(5 июня 16) 61,0 кг талия 66- живот 76- попа 95 - бедро 55
______________________________________________
...............-3,5 кг..........т-3см.........ж -3см........п -2см........б -2 см
ЦЕЛЬ: вообще цель вроде простая, но ноги худеют в последнюю очередь... а какой вес к этому прилагается, не знаю.
*****- талия 65- живот 76- попа 95 - бедро 54****
Метод: бег, ходьба и контроль питания

4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 - 0 + 0,1 = 53,5 кг.
Общий отвес 1,5
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута (минимум был 52,7).
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. НЕ ДОСТИГНУТА, много тренируюсь, но и немало ем)))
Резюмирую: тело хочет весить примерно 53,5, меньше не хочет, больше и могло бы, да я не даю)) Сейчас лето, сильно строжить себя не буду. На тренировках упор на силовые, поэтому аппетит прекрасный.

5)*** Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг (91/67/93)
Вес на 08.04.2016 59.9 кг
Вес на 15.04.2016 59.5 кг (91/65/92)
Вес на 22.04.2016 58.0 кг (90/64/91)
Вес на 29.04.2016 57.3 кг (89/63/90,5)
Сброшено 11 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось немного, но...подключила силовые)
Сайкл, бег, КБЖУ... Много бега.)))

6)* Kathrine, Катя, 172 см, 35 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1 - 0.3 = 65.8 + 0.1 = 65.9 + 0.3 = 66.2
Общий отвес - 1.8 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.2 кг
правильное питание и нормальный сон

7)*** Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00-1=75.00
ЦЕЛЬ : стремиться к 57 кг.

8) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8+0.4=54,2+0,2=54.4-0,2((=54,2-0.4=53.8
общий отвес -3.1
до цели -1.8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53

9) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8
Зал + ПП и немного бассейна по воскресеньям. Ну наконец-то циферка 52 начала маячить
До ЦЕЛИ - 0,8 кг.

10) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9-0,8=65,1+1,0=66,1-0,4=65,7+0,3=66,0
20.05. вес 66,0-0,0=66,0
27.05. вес 66,0-0,0=66,0
03.06. вес 66,0-0,1=65,9
общий отвес 5 кг. топчусь на месте,
Спорт. Питание обычное (исключено только быстро-углеводное).

11)* Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9+0,4=53,3*
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
* отмена ОК с 19.05

12) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
13.05.16 60,4 кг (+0,8)
20.05.16 59,8 кг (-0,6)
27.05.16 59,9 кг (+0,1)
03.06.16 60,0 кг (+0,1)
ОТВЕС общий = 6,5 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг до цели осталось 0,7 кг, три раза достигала и откатывалась
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: контроль питания, йога, хожу больше 10 000 шагов в день. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой.

13)*** а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1-0,3=63,8+1,0=64,8-0,4=64,4-0,4=64
Отвес = -3
Девочки, я пока перерыв возьму в похудении по случаю травмы.

14)*** Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00+0.4 = 73.4-0.4=73.0-0.6=72.4-0.6=1.8
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 1.8 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

15)* secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03; 55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04; 56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04; 55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04; 55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
54,06-0.5=54.1 с 06.05. по 13.05
Отвес = 2,7 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,1 кг
Забросила физ занятия, хочу хотя бы планку поделать.

16) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6=53,9
03.06 - 53,9-0,3=53,6 общий отвес 3,3 кг
До цели №1 осталось - 1,6 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, стараюсь придерживаться ПП.

17) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7
До второй цели осталось 1,7 кг
Общий отвес 5 кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

18) Она идет по жизни смеясь, Катя. 38 лет. Стартую 3.06.16 рост 170 см ,вес 59,5.
цель 1- 57 кг.
цель 2 - 55 кг.
Бег на стадионе , велосипед по лесу , тренажерный зал.
Внешность не главное, главное -здоровье, активность и хорошая физическая форма.

19) Leran, 38 лет, рост 168 см, исходный вес 59 кг, объемы - ОГ 95, ОТ 73, ОБ 96. Начала 19 мая.
Цель 1 - к 15/06 - вес 55 кг, объемы ОГ 94, ОТ 70, ОБ 94.
Цель 2 - к 31/08 - вес 52 кг, объемы 92-67-92.
На сегодня вес 57,1 кг, отвес почти 2 кг. Цели обе пока не достигнуты.
В талии минус 1 см, остальное пока так же.
Считаю калории, силовые 2 раза в неделю. Планирую подключить бассейн. Начала массажи для кожи.

Девочки, всем спасибо за комментарии! Это нереальное ощущение - такая поддержка! Хочется горы свернуть!
Я на радостях добавила в свою зарядку-разминку приседания и махи, сделала скраб и самомассаж.

+0,1=59,4
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,4 кг

Зарядку делаю почти каждый день, редко пропускаю. Хожу не меньше 10 000 шагов, редко 7-8 - по такой погоде, как сегодня в Москве.

57,7 кг (+0,6 кг.) КД в разгаре, сегодня была на силовых, хочу на этой неделе три раза сходить вместо двух.
Живот зримо надулся - бесит :)
Реально сбросить обратно эти 0,6 кг за пару дней?

Да чтож такое то! Остановите меня! На жор тянет:dash1:dash1:dash1

Ох. как я устала от однообразности пищи! Это что-то!
Утром я тороплюсь, поэтому на завтрак всегда вареное яйцо (каши не люблю). Иногда с помидорками черри
Обедаю я в ближайшем кафе, где нет ничегошеньки диетического кроме куриной грудки гриль и овощного салата.
А ужин лень готовить, поэтому вечером всегда сырые овощи или фрукты.
Сегодня проснулась и поняла, что хочу что-то другое!
Жду выходных, чтобы поесть нормального мяса (стейк хочу!). Вообще-то хочу пиццу, но мало ее есть я не умею....
Рыбу хочу, И салат оливье!!!!!
Вода из организма пока не ушла.
И еще все тело болит после тренировки и массажа.
Короче настроение так себе.

И я похвастаюсь . Сходила в тренажёрный зал в первые за много лет. Взяла индивидуальную тренировку ( купила сразу 12 индивидуальных тренировок) Впечатления двоякое ... Так как я в первый раз за долгое время - занятие было совсем простым и всего 30 минут , но какая я не спортивная ((( от простых упражнений я уставала ((( В тренера взяла девушку . Поговорили , с весом у меня проблем на её взгляд вообще нет ( внешне я худее чем на самом деле) А вот попа совсем грустная ((( это да , сползла она куда -то ... Хочет убежать явно к пяткам . Тренер сказала, что бразильских ягодиц мне не иметь , но постепенно приподнять можно будет ( но не быстро ) В общем начало положено :)

ОТЧЕТ

Всем привет. Занимаюсь уже вторую неделю в тренажерке и вес встал, получается, что похудела только на 1 кг 300 гр за две недели. Что можно с этим сделать?

вот по просьбам трудящихся вешаю фотку с фотосессии, которая еще весной была. А еще я вам тут как-нибудь повешу свои беремчатые фотки для сравнения - я как раз сегодня старый ЖД перебирала и ужаснулась. Понимаю, что беремчатые это особая статья, но все же. Я набрала тогда 18 (!!!!!!!!!) кг и никто меня не остановил и не сказал, что это МНОГО!!! Все говорили: ну ты же беременная: так надо. А у меня была первая беременность, и я ничего не знала.
Короче пока вот так, а потом как-нибудь страшное будет для сравнения )))

Я сегодня в бани ради интереса взвесилась)52)))я че, похудела штоль))))не, не верю им!

Добралась до весов с определением % жира и проч., подаренных свекрови. Узнала свой % жира ужаснулась - 30 с десятыми.

А меня сегодня подруга озадачила) Выходит замуж 25го числа)Надо срочно платье какое-нибудь красивое))Может кто что посоветует?Саш, может ты свое в прокат отдашь?)))

Всем привет!
Я тоже к отпуску готовлюсь)

Мой отчет за последний год . Та-дам! Нашла запись за май прошлого года.
В весе разница небольшая 3кг.
А вот джинсы брала 8-9 размер, теперь 6-7
объемы:
бедра 100 см (- 4см за год)
талия 76 см (-10 см за год)
грудь 100 см (+ 2 см за год)

Я знаю что пропадала, у меня свекровь гостила, совсем некогда было за комп садиться. Но я взвешивалась ежедневно, как и всегда и старалась не набирать веса. В прошлую пятницу вес был 66.2 такой же как и неделю ндо этого. В перерывах между тортиками, которыми нас интенсивно кармили, вне зависимости от нашего желания абсолютно, т.к. дети просто не едят торты домашнего приготовления вообще, а из покупных только определенные, к которым мы их приучили, где в два раз калорий меньше. В общем отдуваться пришлось мне, чтобы свекровь не обидеть. Поэтому получались качели в весе в течение недели, что не полезно совсем, но за рамки 1 кг. я не выбивалась, вот и гоняла его туда-сюда.

Как же здорово всех читать, все в отпуска на отдых. Обязательно пишите как отдыхаете. Я прям сама отдыхаю, как вас читаю. Сразу нахлынули воспоминания как в детстве и девичестве в Крым ездила (Феодосию), и весь Южный берег Крыма объездила, включая бухты, горы, водопады. Вот же незабываемая пора была. Встреча с друзьями, безшабашное время, походы, мидиии на костре, холодный арбуз с привкусом морской воды. :-)

А я в этом году, что-то промахнулась с отпуском. В апреле у ребенка школа была и мы только на несколько дней ее со школы отпросили и в горы вырвались. Решила взять еще в середине августа 2 недели, пока у дочки школа не началась, а оказалось, что ее старшая школа в этом году начинается как раз 15 августа(обычно конец августа- начало сентября). А мы планировали на машине с Калифорнии рвануть на горячие минеральные источники в национальный олимпик парк (заповедник) штат Вашингтон, а от туда на пароме в Канаду на несколько дней. Теперь вот думаю, что планы менять придется, но куда пока не придумала. А пока почти каждые выходные на прогулку вдоль океана выезжаем. Вода в океане +17, купающихся еще немного, но загорающих заметно прибавилось. Любителей здорового образа жизни на набережной всегда много: бегуны, ходуны, мамочки с колясками, скейтбордисты, велосипедисты, пляжные волейболисты, серфингисты... Но с утра там самое класное время, прохладно, народа немного, кафешки только просыпаются на завтрак, крепкий запах кофе смешивается с океаническим воздухом.....:cool1

КСТАААТИ! КОНЦЕРТ!!!

Пользуясь случаем :)

У меня тут последний московский концерт в сезоне. И поскольку некоторые из вас приглашения принимают, то я вот опять тогда приглашаю )))

21го числа, во вторник, в консе будем играть 5 Бранденбургский Баха (я тут вот запись как-то выкладывала - там, где очень быстро надо много нот играть :D:D:D )
Я в конце, потому можно успеть отовсюду :) А вообще концерт вроде хороший должен быть, я самолично программу составляла и вообще ))) Короче кто хочет - велком в личку.

Но в этот раз, правда, без розового платья, потому что мне скорее всего придется сбегать еще сыграть в одном концерте в БЗК, а это платье слишком долго надевать-снимать, а в нем не добегу точно :D:D:D

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ

Всем привет! Тоже типо худею. Вопрос. А у вас бывает так, что утром взвешиваешься и вес гуляет на 500-600гр?

Разместила фото в платье, в котором на свадьбу иду)Не обращайте внимание на фон, у меня ремонт))Ну что, нормально так будет? (фото в паспорте без пароля)