˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

НАША ТАБЛИЧКА:

1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1
Общий отвес -1,7 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,1 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3-0,3=62,0 -0,9 = 61,1-0,1=61
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
(8 май 16) 63,0 кг талия 67- живот 77- попа 96 - бедро 56
(5 июня 16) 61,0 кг талия 66- живот 76- попа 95 - бедро 55
______________________________________________
...............-3,5 кг..........т-3см.........ж -3см........п -2см........б -2 см
ЦЕЛЬ: вообще цель вроде простая, но ноги худеют в последнюю очередь... а какой вес к этому прилагается, не знаю.
*****- талия 65- живот 76- попа 95 - бедро 54****
Метод: бег, ходьба и контроль питания

4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 - 0 + 0,1 = 53,5 кг.
Общий отвес 1,5
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута (минимум был 52,7).
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. НЕ ДОСТИГНУТА, много тренируюсь, но и немало ем)))
Резюмирую: тело хочет весить примерно 53,5, меньше не хочет, больше и могло бы, да я не даю)) Сейчас лето, сильно строжить себя не буду. На тренировках упор на силовые, поэтому аппетит прекрасный.

5)*** Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг (91/67/93)
Вес на 08.04.2016 59.9 кг
Вес на 15.04.2016 59.5 кг (91/65/92)
Вес на 22.04.2016 58.0 кг (90/64/91)
Вес на 29.04.2016 57.3 кг (89/63/90,5)
Сброшено 11 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось немного, но...подключила силовые)
Сайкл, бег, КБЖУ... Много бега.)))

6)* Kathrine, Катя, 172 см, 35 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1 - 0.3 = 65.8 + 0.1 = 65.9 + 0.3 = 66.2
Общий отвес - 1.8 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.2 кг
правильное питание и нормальный сон

7)*** Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00-1=75.00
ЦЕЛЬ : стремиться к 57 кг.

8) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8+0.4=54,2+0,2=54.4-0,2((=54,2-0.4=53.8
общий отвес -3.1
до цели -1.8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53

9) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8
Зал + ПП и немного бассейна по воскресеньям. Ну наконец-то циферка 52 начала маячить
До ЦЕЛИ - 0,8 кг.

10) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9-0,8=65,1+1,0=66,1-0,4=65,7+0,3=66,0
20.05. вес 66,0-0,0=66,0
27.05. вес 66,0-0,0=66,0
03.06. вес 66,0-0,1=65,9
общий отвес 5 кг. топчусь на месте,
Спорт. Питание обычное (исключено только быстро-углеводное).

11)* Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9+0,4=53,3*
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
* отмена ОК с 19.05

12) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
13.05.16 60,4 кг (+0,8)
20.05.16 59,8 кг (-0,6)
27.05.16 59,9 кг (+0,1)
03.06.16 60,0 кг (+0,1)
ОТВЕС общий = 6,5 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг до цели осталось 0,7 кг, три раза достигала и откатывалась
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: контроль питания, йога, хожу больше 10 000 шагов в день. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой.

13)*** а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1-0,3=63,8+1,0=64,8-0,4=64,4-0,4=64
Отвес = -3
Девочки, я пока перерыв возьму в похудении по случаю травмы.

14)*** Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00+0.4 = 73.4-0.4=73.0-0.6=72.4-0.6=1.8
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 1.8 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

15)* secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03; 55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04; 56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04; 55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04; 55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
54,06-0.5=54.1 с 06.05. по 13.05
Отвес = 2,7 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,1 кг
Забросила физ занятия, хочу хотя бы планку поделать.

16) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6=53,9
03.06 - 53,9-0,3=53,6 общий отвес 3,3 кг
До цели №1 осталось - 1,6 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, стараюсь придерживаться ПП.

17) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7
До второй цели осталось 1,7 кг
Общий отвес 5 кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

18) Она идет по жизни смеясь, Катя. 38 лет. Стартую 3.06.16 рост 170 см ,вес 59,5.
цель 1- 57 кг.
цель 2 - 55 кг.
Бег на стадионе , велосипед по лесу , тренажерный зал.
Внешность не главное, главное -здоровье, активность и хорошая физическая форма.

19) Leran, 38 лет, рост 168 см, исходный вес 59 кг, объемы - ОГ 95, ОТ 73, ОБ 96. Начала 19 мая.
Цель 1 - к 15/06 - вес 55 кг, объемы ОГ 94, ОТ 70, ОБ 94.
Цель 2 - к 31/08 - вес 52 кг, объемы 92-67-92.
На сегодня вес 57,1 кг, отвес почти 2 кг. Цели обе пока не достигнуты.
В талии минус 1 см, остальное пока так же.
Считаю калории, силовые 2 раза в неделю. Планирую подключить бассейн. Начала массажи для кожи.

Девочки, всем спасибо за комментарии! Это нереальное ощущение - такая поддержка! Хочется горы свернуть!
Я на радостях добавила в свою зарядку-разминку приседания и махи, сделала скраб и самомассаж.

Вот я тебя понимаю ))) Я тоже, после похвалы наших девчонок, горы сворачиваю ))) Здорово, что добавила упражнения, молодчинка просто, не бросай! Скоро увидишь результат усилий ;)

Я тоже посмотрела, но не было времени отписаться) Результат отличный!тело подтянулось, хорошо ушли бедра.Так держать! Это за какое время такой результат?

Спасибо! :-* Примерно 2,5 месяца.

+0,1=59,4
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,4 кг

Зарядку делаю почти каждый день, редко пропускаю. Хожу не меньше 10 000 шагов, редко 7-8 - по такой погоде, как сегодня в Москве.

+0,3=59,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,7 кг

-0=59,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,7 кг

вчера +0,2=59,9
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,9 кг

В четверг готовились к отъезду, доели, что было в холодильнике. Приехали в Анапу к свекрови. Сегодняшнего веса после поезда не знаю. Но весы свекрови подарили, надеюсь на них взвешиваться. Вчера постаралась ходить на остановках, умудрилась находить в хорошем темпе 7 или 8 тысяч шагов - без браслета сбилась. Такое удовольствие, особенно когда на длинной стоянке расходишься! Куда интереснее, чем стоять у вагона и есть мороженое. Я почему-то подумала - а Ляся бы здесь бегала. :-)

по-любому ))))))))))))))))))

как там в Анапе?:)

Тепло, солнышко, сегодня сходили с мужем на зарядку в Ореховую рощу и в бювет. Сейчас, наверное, сходим в море окунёмся.

ка ктебя ещё на еву в отпуске хватает и тянет?:) шагом марш к мужу :*

Он рядышком на гитаре играет :-) У меня нет отпуска как такового - просто смена места жительства и расписания. :-)

ухм... гитаааара... коллега :);)

смена обстановки - это всегда на пользу :)

-1,0=58,9
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 2,9 кг

Поезд сказался и окончание КД. Весы, правда, сейчас новые.

+0,5=59,4
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,4 кг

-0,2=59,2
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,2 кг

После вчерашней полуторачасовой зарядки Хаду болят все мышцы. Будем ходить на неё три раза в неделю.

-0=59,2
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,2 кг

С утра пораньше сходили в Ореховую рощу на зарядку Хаду. Муж поддался агитации и ходит со мной. Дети и бабушка с дедушкой не поддаются.

-0,6=58,6
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 2,6 кг

Жир 29,6, мышцы 33,1, вода 50,1. Т.е. можно убрать ещё килограмма три жира и добавить воды. Не очень понимаю, как добавить воды. Пью уже много, пью воду.

Наташа, молодец! Так держать! :) Воду пей, до 1,5 - 2 литров в день, исключи соленое-копченое-жареное. А вода хорошо держится в мышцах, именно так увеличивается показатель воды, поэтому, если будут прирастать мышцы - будет увеличиваться процент воды в организме.

+0,1=58,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 2,7 кг

57,7 кг (+0,6 кг.) КД в разгаре, сегодня была на силовых, хочу на этой неделе три раза сходить вместо двух.
Живот зримо надулся - бесит :)
Реально сбросить обратно эти 0,6 кг за пару дней?

Реально, конечно :) Сами уйдут, главное - не нажрать еще 0,6 :)

Воот! Вчера ужасно хотелось есть, съела почти килограмм абрикосов. По калориям минимум, но живот надулся еще больше.

это из-за клетчатки, избыток ее ведет к вздутию живота.

Уйдет вздутие?
Я уже решила не покупать абрикосы и черешню пару дней - люблю их сильно и лопаю много.
Купила яблоки - их ем без энтузиазма, поэтому мало :)

Конечно уйдет, если сегодня не будешь клетчатки пеедать)
А я наоборот на яблок могу много съесть)и черешню да, тоже))Поэтому обычно покупаю пару яблок и 300гр черешни))чтоб на разок, дозированно)

))) А Алка покупает... 1.5 кило абрикосов и 2 кило клубники... и думаете растягивается на хотя бы два дня?.... за вечер )))) улёт! ))) вчера 2.5 кило клубники съели на троих.. нормально?... ))))))

+++ Мы тоже килограммами едим клубнику и черешню)

Нормально, конечно :))) Сколько там той клубники, в июле ее уже не будет, успевать надо :)

Я потом после клубники жду слёзно сливы :) люблюнемогу :)

А я арбузы :)

Да-да-да!!

А арбузы уже есть в проаже - и очень дёшего, и, говорят, - сладкие. мы не пробовали, я раньше августа их не покупаю чего-то :)

Да ну, в них нитратов небось дофига, я тоже раньше августа не покупаю

Нее, я и на не нашем юге арбузы не ем до июля, а у нас не раньше августа, да и то...

ооооо, вот это для меня вообще запрещенный продукт)))

А чё? сильно любишь? или потом с туалета не вылезть?:):):):)

второй вариант)))

После КД можно и кг за день сбросить, это не жир, это вода.

+1:cool2 хотя у меня сейчас после отмены ОК вес попер первые 2 недели, а сейчас на спад))чет как-то все наоборот)если к пятнице в 0 уйду по отношению к крайнему отчету, будет великолепно)

Хорошо бы. Очень надеюсь. Сегодня забыла взвеситься, но по ощущениям чуть получше.

как только закончатся КД водичка должна уйти

Да чтож такое то! Остановите меня! На жор тянет:dash1:dash1:dash1

Срочно тёплой воды напейся! Или приседай (мне кто-то здесь советовал)!

Да только что намоталась по работе, вовремя не поела и вот такой итог. Благо еды больше нет)) Лежат орехи и сухофрукты, ни то ни другое не могу есть, но вот жооор(
Пойду правда еще водички попью:mda

Мне помогает очень - вместо чая , кипяток с замороженными ягодами ( любыми и много ) если сильно хочу есть и складкого . Ягоды размораживаются и " чай" в итоге тёплый , сладкий от ягод и ягоды с удовольствием ем . Могу так много выпить ягодного чая . Очень помогает усмерить аппетит .

Да, я тоже так люблю! Очень вкусный "морс" получается) Спасибо что напомнили, давно не делала.

а я так ни разу не делала)))надо же!надо попробовать.А ничем не сластите( вдруг ягоды кислые), там ...медом например?

Я раньше сахар добавляла, но я жуткая сладкоешка была)

Я ничем не подслащиваю. Если смородина-то разминаю ее и потом ем ложкой. Я любые ягоды кладу :) клубнику , сливу, вишню ..что есть (покупаю замороженные пакеты) Попробуй, вдруг понравится :) У меня и муж так любит, а он знатный сладкоежка.

Ох. как я устала от однообразности пищи! Это что-то!
Утром я тороплюсь, поэтому на завтрак всегда вареное яйцо (каши не люблю). Иногда с помидорками черри
Обедаю я в ближайшем кафе, где нет ничегошеньки диетического кроме куриной грудки гриль и овощного салата.
А ужин лень готовить, поэтому вечером всегда сырые овощи или фрукты.
Сегодня проснулась и поняла, что хочу что-то другое!
Жду выходных, чтобы поесть нормального мяса (стейк хочу!). Вообще-то хочу пиццу, но мало ее есть я не умею....
Рыбу хочу, И салат оливье!!!!!
Вода из организма пока не ушла.
И еще все тело болит после тренировки и массажа.
Короче настроение так себе.

это неудивительно при однообразном питании.Я максимум 2 дня могу одно и то же есть. Надо постоянно удивлять свои вкусовые рецепторы, чтоб жизнь пресной не казалась.Ну и если есть все время одно и то же, то можно недополучить определенных аитаминов и минералов, которые содержатся в других продуктах

Особенно напрягает обед с этой постоянной курицей. Но нет ничего другого. Либо надо тащиться подальше, в другое кафе или на машине ехать. лень страшно.
А в этом все какое-то с соусами подозрительными (в смысле жирности).
Вечером сегодня решила креветок наварить и наесться ими.

1.Соус можно не есть
2. Брать еду с собой

Да им все полито уже и пропиталось :)
Нее, брать еду с собой точно не для меня. Я по вечерам то не ужинаю, чтобы не готовить, а Вы меня на такой подвиг сподвигаете :)
Попробую завтра все же добрести до соседнего ресторанчика. Заодно растрясусь :)

уууу.... а поздно возвращаешься домой? мсожет попробовать готовить на пару дней вперёд с вечера? мы б так не протянули.. нам каждый вечер надо мясо и побольше.. стейк же быстро жарится :):):) не дольше, чем пока моешь, чисишь фрукты-овощи :):):) я вообще еду дольше получаса редко когда готовлю, но елдим очень разнообразно :)

Просто я , чтобы не разъедаться, сейчас как бы стараюсь вечером почти не есть. Поэтому не готовлю совсем :)
Муж перебивается сам чем-то, чтобы я не видела (он много и вкусно ест, я на этот беспредел спокойно смотреть не могу) :)
У меня свойство такое - если съем что-то вкусное, еще хочу чего-то другого, плюс мало есть не умею. В итоге разъедаюсь на ночь. да и прихожу сейчас в районе 8-9 вечера, готовить ну совсем не тянет.
Надо что-то купить такое вкусное и легкое.
Насчет стейка надо подумать, он и правда, пять минут жарится. И даже без масла.

Я тоже не люблю долго готовить, особенно вечером после работы, когда устала.Но сил порезать овощи+яйцо и заправить мягким творогом 5% хватает и детично вполне.
Пы.сы. прихожу домой в 9-10 вечера

Хороший вариант, кстати. Звучит вкусненько Лучше, чем просто овощи.

Ну да ))) логично :) простое человеческое желание - и с ёлки слезть, и опу не ободрать :) если захотеть - можно успеть и организовать 100%! Вы за одним столом не ужинаете с мужем, да?

Неа, я спецом прихожу сейчас на полчаса-час позже, чем он:
Обедаем-ужинаем вместе только по выходным :)
Знаю, можно-можно все организовать. Может завтра сподоблюсь.
А сегодня пока съела начинку пирога, который коллеги притащили в офис (выковыряла всю капусту оттуда, а булку героически выбросила)

Как же знакомо )))) Я на сырники и творог смотреть после диет не могу . Я решила поэтому на строгой диете не сидеть . Не на долго меня хватит .

Даа, чувствую, от курицы меня уже тошнит начнет...

надо же как) а меня на творог наоборот с непреодолимой силой тянет, а уж сырники и запеканки вообще люблюнемогу))
А вот курица действительно надоела, уже давно ее не ем.Вместо курицы индейку предпочитаю, но если честно что-то мяса в последнее время не очень возбуждает. Ем, потому что надо. А так бы летом питалась одними овощами и фруктами, и творогом и еще мороженным и ягодами. Больше летом ничего мне не хочется)

И я мороженным и ягодами могу питаться сколько угодно. Почему-то мороженое не надоедает мне ((( Вчера тренер сказала,что от мороженного целлюлит

Запугивает))

И я похвастаюсь . Сходила в тренажёрный зал в первые за много лет. Взяла индивидуальную тренировку ( купила сразу 12 индивидуальных тренировок) Впечатления двоякое ... Так как я в первый раз за долгое время - занятие было совсем простым и всего 30 минут , но какая я не спортивная ((( от простых упражнений я уставала ((( В тренера взяла девушку . Поговорили , с весом у меня проблем на её взгляд вообще нет ( внешне я худее чем на самом деле) А вот попа совсем грустная ((( это да , сползла она куда -то ... Хочет убежать явно к пяткам . Тренер сказала, что бразильских ягодиц мне не иметь , но постепенно приподнять можно будет ( но не быстро ) В общем начало положено :)

Вопросик , я сомневаюсь , правильно ли я сделала , что начала с тренажерного зала ? ( к тренажерам на первом занятии не подходили даже ) Я хотела постепенно ходить именно в тренажёрный зал , т.к.явная нехватка мышечного тонуса . Но может лучше на групповые походить пока ? А потом уже в зал? Я совсем сейчас не спортивная ...

Я тоже начала после 10 летнего перерыва (если не больше). Мышц нет совсем, сил не было поначалу ни на что.
Начала с тренажерки. Мне нравится.
На групповых я из сил выбиваюсь - народ то более тренированный, привыкший. А я за ними тянусь, не хочу быть хуже, в итоге полутруп и вообще заниматься неохота.
А в тренажерке сравниваться не с кем, тренер тебя гоняет, следит, чтобы не филонила и не перезанималась, правильный вес выставляет. И вообще - индивидуальный подход :)
Опять же, если с тренером договорился, уже на занятия пойдешь так или иначе, а на групповые можно и не дойти, если лень :)

Набрала себе вкусняшек на работу, чтобы жор легче пережить))))
....и не туда написала) но пусть висят)

Все вкусняшки полезные

углеводные продукты только разжигают аппетит.Мне, когда хочется чего-нибудь этакого помогает творог+ложка варенья или сырники или фруктовое пюре с творогом

Это да, но хочется жутко)))

я тебя понимаю, у самой со дня на день ожидаются))гормоны могут управлять мозгом, но и мозг может управлять гормонами)Крепись, отвлекай себя;)

Угу, стараюсь, в былые времена я бы уже сидела и наворачивала мороженое, закусывая чипсами))

Как успехи? Заметны уже?
Согласна про договорился- уже не отменишь, мне видимо только так жестко надо, т.к. несколько фитнес- карт профилонила :( Смотрю я на ее фигуру (тренера) и в вохищении. А ведь у нее 2е деток и один кроха . Мотивация тоже.

Ну, я только с месяц как пошла :) Объемы ушли немного, верх подтянулся, я вижу (складочки со спины и с боков ушли), Живот, бедра и ноги пока в первозданном состоянии :)

Все правильно;) На групповые хорошо походить, если похудеть хочешь, а если именно смоделировать фигуру, то лучше в тренажерку.Тем более если мышц мало, то только тренажерка. Не переживай, что тебе все пока дается с трудом, это нормально.И хорошо что взяла тренера, она должна адекватно твоим силам подбирать нагрузку. сложно только первое время

Спасибо огромное ! Значит верной дорогой иду. Втягиваться действительно очень сложно. Лен, а ты не хочешь со временем перейти в тренера индивидуальные в тренажерный зал? Мне кажется тренер женщина- нарасхват.

Кать, я уже))

Про соседнюю тренажёрку скажу - большая, сеть тренажёрных, там около 20 тренеров на выбор - штук 15 мужиков, 5 женщин.. и то - у этих 5 женщин нагрузка меньшая, чем у мужиков.. никто идти к ним не хочет ))) все к мужикам ))))

в нашей качалке понятное дело одни мужики-тренера :)

у нас фифти-фифти, некоторые принципиально хотят тренера-женщину)

Я занималась индивидуально у тренера-женщины, мне ОЧЕНЬ нравилось. Она грамотная и, к слову, МСМК. Правда, по ПЛ, это не все любят, но не бабоконь. Своеобразная, конечно, квадры, как сказали бы многие противники "перекаченности", очень выражены. Остальное все в порядке, женщина в ней узнается сразу)))

ну это ж ее дело как она выглядит) у каждого свои идеалы)это не означает, что она из тебя такую же сделает)))
Я в этом плане наоборот комплексую, что "тощевата" для тренера))))

Я ведь не пишу, что она выглядит плохо, пишу, что для тех, кто тут орал о перекаченности мышц у женщин (анонимусы в разделе), на нее ведро грязи вылили бы, на ноги в частности.
Из меня невозможно такую сделать, проверено))) Тип телосложения другой, да и поздно занялась железками.

Так я и о том же))

А я, наоборот, женщину тренера хотела, а они все заняты были.

Я бы тоже к мужику пошла :ups1

Я тоже с мужиками тренерами всегда занималась, к женщинам почему-то не хочется.

Всё правильно, по-моему :) Мне, например, на групповые как-то и идти не хочется, не моё это, я индивидуалист. Тренажерка с индивидуальным подходом в своем темпе - то, что надо.

С почином!!! :*:*:* Молодец, что выбралась и что сразу 12 занятий выкупила!!! :) как дальнейшие занятия будут проходить? по пол часа?

Спасибо :) Время не обозначает. Сказала ,что время занятий все по моим силам..Можем и по несколько часов заниматься- она не гонит с занятий.. Все индивидуально. Ох, как же сложно (((

ОТЧЕТ

16) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3=53,6
10.06 - 53,6+0,2=53,8 общий отвес 3,1 кг
До цели №1 осталось - 1,8 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, стараюсь придерживаться ПП.

КД... Организм потребовал отдыха... Пропустила тренировку, неделю вообще минимум физической активности. Чудом не вышла обратно за вес 54.

Я прям как ты всю неделю вес от цифры 60 отгоняла. Прям тоже усталость какая-то, и по утрам несколько раз позволяла лишнего. Как многие тут жаловались жор такой, что устоять сложно. Вроде еще КД не пришли, но вот последние два дня как отпустило немного и вес за два дня с 60,2 опустился к 59,5, хотя из тренировок за неделю было всего два дня.

9) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8+0,8=53,6:ups3
На работе тяжелый период, из-за образовавшихся дел пропустила тренировку во вторник, а в среду встретились со старыми друзьями, было пиво, соленая рыбка и орешки, отвела душу по полной, ну и конечно весы сказали своё ФИ.
Следующая неделя обещает быть адом (каждый год так - одну неделю надо просто пережить), как и что я буду есть не знаю, на спортзал силы тоже вряд-ли будут и в сети не появлюсь:-#
До ЦЕЛИ - 1,6 кг.

4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 - 0 + 0,1 + ХЗ СКОЛЬКО = ??? кг.
Общий отвес 1,5 (был)
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута (минимум был 52,7).
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. НЕ ДОСТИГНУТА, много тренируюсь, но и немало ем)))
Резюмирую: тело хочет весить примерно 53,5, меньше не хочет, больше и могло бы, да я не даю)) Сейчас лето, сильно строжить себя не буду. На тренировках упор на силовые, поэтому аппетит прекрасный.
10.06 Несмотря на жару, тело хочет весить 55-56 и требует много еды, КБЖУ не считаю, ем также и на ночь, неделю не подходила к весам, но по ощущениям я плотненькая и крепкая))))) После КД планирую вернуться к беговым тренировкам.

А я теперь не знаю точно сколько вешу(в зале, где стояли весы, полным ходом ремонт(в том числе буду пол заново стелить), весы постоянно перестпвлялись с места на место, теперь разные цифры показывает(((Буду тогда взвешиваться в клубе столь...не знаю даже как сейчас поступить.Все же хотелось немного себя улучшить к отпуску.

Куда и когда в отпуск?:*

Да поеду я пожалуй на наш юг)))чет с деньгами проблемы в этот раз, да даже скорее в ценах проблемы))в прошлом году за имеющуюся сумму в Греции отдохнула, но сейчас как-то все дороже из-за курса, так что...выбираю наш юг, в сомнениях между Сочи и Витязево.Собираюсь в июле, после 10го

Мне что-то какие-то ужасы про цены на нашем юге рассказывают(

а мне наоброт)))предлагают в Витязево ночлег, у знакомых за 400 руб в сутки.На днях должны фотки показать

Не, мне про цены на еду и фрукты говорили. Утром сегодня как раз.
А я была в Витязево)) 6 лет назад. Моя первая поездка с ребенком на море)

Ну как?понравилось?
Что там про цены, можно поподробнее?

Девочки на работе говорят что фрукты дороже чем в Москве, а в этом году еще и затопило окрестности, неурожай, значит вообще все дорого будет.
Вспоминаю свою поездку, мне честно говоря не понравилось. Я девочка домашняя, непьющая, некурящая, еще и с маленьким ребенком поехавшая туда, а окружение мне досталось ну очень быдлоподобное. Прям начиная с поезда. Народу на пляже много, пляж грязный и подбешивала привычка местных водителей приветствовать друг друга автомобильными гудками. Постоянное бип-бип, даже ночью.
С другой стороны, у меня есть подруга которая отдыхает только там лет 8 подряд и очень довольна)

Вот и меня туда тащит знакомая, которая там уже лет 12 подряд отдыхает. Я хочу потусить конечно, но чтоб без быдла)))

У меня из-за того что с ребенком была, обострилась чувствительность на окружение, может все не так страшно)))

Однозначно - когда ребёнок маленький - привычные нормальные обыднные вещи прибешивают, это точно :):):):)

Лена, тебе ехать в Витязево - все равно, что тусовщику оказаться в доме престарелых. Это же городок для семей с детьми. Там холостяков нет, тусить-то где там? :( Мы туда очень часто ездили с дочкой старшей раньше (в Джемете), и она с друзьями там бывала, но им-то по 15-18 лет, они тусовались с компашкой из продавцов мороженого и билетеров летнего кинотеатра :) Потом я там беременная отдыхала, но у нас была своя компашка (с детьми), было не скучно :)
Я бы тебе Сочи посоветовала :) Или Геленджик.
И потом - если за 400 рублей, то сто процентов до моря еще пилить 1,5 км по жаре... Знакомая просто понимает, что одна она там со скуки сдохнет... И в Витязево море грязное :) Я могу тебе дать контакты нашей гостишки в Джемете, она приличная, но в два раза дороже и до моря пять минут, и до тусовочных мест не так далеко... А в Витязево вообще некуда пойти. И до Анапы пилить... Вы на такси разоритесь :)

Нет, до моря 5 мин.Но блин твой отзыв меня расстраивает((а ты давно там была?

Три года назад :) А ты думаешь - что то изменилось? ))) Я там уже много раз была - приезжаешь, как будто пару месяцев отсутствовала ))) Просто, Лена, какие планы? Если потусить - то это не про Анапу, увы. Более того, если знакомая с ребенком - то вообще забудь. Витязево - самая крайняя точка от всех интересных мест (хотя их там и так мало).

Анапа - признанный курорт для детского отдыха. Издавна. Лена, не надо тебе туда :) Крым, Сочи, Абхазия, в случае выбора России :) Не профукай отпуск :) Я, к примеру, своего любимого мужа на Байкале нашла, на турбазе :) Вот :)

Прям даже не знаю...судя по фотка в ИГ нормальное там море, не думаю, что в Сочи будет лучше.У знакомой моей взрослый 19летний сын)не думаю, что он будет нам мешать.Тем более в другое место я придется ехать одной, а тут вроде как компания

Ааааа, тогда все проще ;)

Я сегодня днём приехала в Анапу, на полтора месяца. Если что-то интересует - спрашивай :cool2

О, класс!у меня много вопросов))как там сейчас погода?как море?много ли молодежи?почему пал выбор именно в Анапу?

В Анапе у меня живёт свекровь. В последнее время были дожди, сейчас и по ближайшему прогнозу солнышко. На улице тепло, но свежо. Пошли вечером на праздник открытия сезона, взяли с собой кофты. Но немного разошлись, разогрелись и не стали их надевать. Сын сходил искупался в море, понравилось. Я ещё не спускалась к воде, в городе встречала отдыхающих в купальниках. Состав отдыхающих не изучала, много семей и мам\бабушек с детьми, есть молодые и не очень пары. Это на кого обратила внимание.

А что там с ценами на фрукты, ягоды и покушать в кафе?

Пока не знаю. Клубника сейчас дорогая, 180-250, т.к. были дожди, она водянистая и её мало. Свекровь говорит, что в июле будут другие фрукты и другие цены. Например, клубники не будет, но пойдут местные персики. В прошлом году были по 40 рублей на южном рынке. Кафе разные, мы в них не едим, но где-то посмотрю и скажу. Мороженое, как и в прошлом году 4 шарика за 50 рублей. Квас-лимонад в киосках 15-17-20 рублей за 200 мл. в зависимости от фирмы.

Да вроде ничего так)узнай пожалуйста сколько в кафе покушать, а то на отдыхе вообще как-то не в прикол готовить)

Вот меню из кафешки-столовой на ул.Ивана Голубца: https://onedrive.live.com/redir?resid=32281EF0850DD73!68741&authkey=!AAFSqNxOInoFgC8&ithint=folder%2c

что-то не открывается(

так-то халява))только я не думаю, что там буду макароны с котлетами есть))ну короче я поняла, что голодной в случае чего не останусь))

Здесь форумы Анапы, свежая информация по разным темам: http://www.anapakurort.info/
Я здесь, например, такси искала.

И я была в Витязево 6 лет назад))) Дочке годик был, старший там в спортлагере был, а мы рядом, во "Флагмане")))) в июне. Сын подцепил жутчайшую ангину (после лагеря уже), а мелкая после прилета - ротовирус с темперой 40 на неделю.... Больше я на наше море ни ногой.

и к сожалению- не "на нашем" море - ещё больше риск ротовирусных инфекционных ((( другая флора, другие бактерии для нашего организма.. ((

ага, сколько таких страшилок про Турцию слышала. Я короче уже все решила. Денег особо нет, поэтому че выбирать. Тем более на меня чет сейчас столько всего навалилось что уже хочется сбежать лишь бы куда))я думаю самое главное компания, с хорошей компанией везде хорошо будет)

ты абсолютно права, дорогая :*

Дело не в вирусах даже( Там шикарные песчаные пляжи, но вместо моря - кисель(((( попробую фотку найти..
А с хорошей компанией везде хорошо будет!) Главное - правильный настрой)
Потусить там есть где)

О, будем оодновременно отдыхать и пузо на солнышке греть)))) с кем поедешь? сама-сама?

Встретимся на занятиях в Ореховой роще? :party2

Думаешь добежит?)))

Сомневаешься?! [-(

Неееееет)))

ааааа ржу )))))))) я пока больше 15.5 км не бегала ))))) аххххахаха - но время есть, может и настигну )))) ржу ))))

Если в Витязево, то со знакомой с работы)а так не нашла попутчиц(ков), у многих сейчас проблемы с деньгами, кто семейные с маленькими детьми.А ты куда?

А мы уже на Волге отдыхаем :) На следующую неделю свекровь с дочкой загружаем на турбазу, в выходные тоже там отдохнем :) Еще палатку купили - будем все лето на Волге, пока погода позволяет :party4

ОТЛИЧНЫЕ планы! :) супер! хорошей вам погоды тёплой воды и моря удовольствий!

Спасибо большое! :-* И вам тоже!!! ;-)

как обычно - Хорватия :) через Австрию :) ухм... )))) я вся ужЭ там

Круть :) Вы когда планируете? В Вене будете остановку делать?

Да, думаю в Вене - мне там очень понравилось!!!! в начале июля на 2 недели :) уже оплатили апарты в хорватии, на остров Крк как и хотели поедем - впервые. Обычно выбор падал на Истрию однозначно, ну и в прошлом году на остров Шолта ездили - замечательно всё и везде - обожаю эту страну!

Ой, сходи за меня в Вене в музей истории искусств! :) Я прямо не-могу-как-хочу-туда ))) Хочу Вавилонскую башню в оригинале посмотреть :)

Когда ты туда? Надолго?
Обожаю Адриатику! Только я Черногории поклонница :)

Подговаривала мужа на черногорию - он там был неоднократно - говорит то же самое, что в хорватии... в общем, думаю, просто не хочет на такой приличный кусок дальше на машине ехать :):):) но когда-нить доберёмся )) вчера вдруг Албанию изъявил желание рассмотреть на будущее ))))

выше написала - в начале июля на две недели едем, в самое пекло :)

Я тоже не знаю сколько вешу. Переехала на дачу, там весов нет. А до фитнеса не доехать до понедельника будет.
Померила зато объемы. талия минус 1 см (71 см стала), бедра 94 (были 96), грудь 92 (худеет, собака), бедро вверху 54 см (сколько было, не помню, но вроде бы больше :) )
По ощущениям живот наконец начала сдуваться.
Из-за того, что схуднул верх, сейчас видна стала небольшая диспропорция - них немного тяжелей верха (хотя вообще у меня такого нет, все ровненько)
Надо срочно добить еще пару кг, чтобы убрать диспропорцию.

17) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.

65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5

До второй цели осталось 1,5 кг
Общий отвес 5,5 кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

я опоздаль, но не проспаль!!!
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1+0,2=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.5
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

Успела, за 20 минут до занавеса ))) Как дела с тренировками? 60 тыс за тренера - это, конечно, круто, кмк - я бы с него все соки выпила, и за условленный период, и после, для нашей провинции это ух какие деньжищи ))) Здесь за такие деньги люди три месяца пашут, 20 тыс- средняя зп по региону... Ты очень лояльный человек, однако ))) Не давай слабины, стряси с них положенное :)

я с ним завязала, харе уже))) в целом, я считаю, что он свое отработал (если сравнить мое до и после), так что я не считаю эти деньги выброшенными на ветер, но считаю вложенными в себя. Мне их не жаль, но дальше я сама. Я лояльная, да. И не скандальная совсем. Редко когда завожусь, правда если довести, то это жуть вообще. Муж мне всегда говорит, что я словами бью больнее, чем он кулаком, а кулак у него огого и силушки дофигища - он даже один раз случайно ребро другу сломал, чуть не рассчитав силу. Короче я в свободном плавании, изучаю компьютерные программы для создания видео и обработки фото и пытаюсь составить расписание репетиций на ближайшие две недели:) Параллельно таскаю мелкую погулять и на конкурс и пытаюсь сдать план по документам всяким, но пока не вполне успешно :-D А, еще мне фотку новую выдали наконец, из сессии с платьем :) Вот я радоваюсь сегодня по этому поводу :)
У вас как? Как успехи в деле желудкоукрощения? :-D

Лично у меня, Саша, имеется на данный момент постоянное противостояние - свекровь-я. Я постоянно курирую ее приготовления, там такой беспредел в готовке, что мне кажется - основная цель - засунуть что-нибудь жирненькое, да нет, не жирненькое - жирнющщее :((( бесит-бесит-психую-психую. Корчу морды на жирное. Выкидываю даже жир сверху с супов. Утром, по-тихому. Ужас. Кошкам во дворе идет, чашка с кастрюли супа - чистого жира. Я уже ЖИР видеть не могу... Меня сразу передергивает... С учетом, что свекровь теперь с моей дочкой с утра до ночи - моя физ.активность уменьшилась, и я чудом опять не толстуха :) Она же чудом не худышка (с моей дочкой каждая прогулка это как тренировка в зале), но она жуть как любит жирное, вот прямо жир отовсюду ей надо, фу. Поэтому мое желудкоукрощение - это лотерея - вроде ешь обычную гречку, а потом оказывается, что в ней еще маслица сливочного до ж... или другие подобные сюрпризы с другими блюдами... Вроде запеченной рыбы в жирной луже и пр. И это непривычно, неприятно и чревато :( Противно, что из полезного блюда продукты превращаются во вредные, и там еще майонезик... Зачем??????

ох, да, я знаю. Я в детстве поехала погостить к дяде, так вот его жена, царствие ей небесное, хорошая была женщина, но готовила ТАК жирно, что это было просто нестерпимо. Меня реально тошнило от супов даже.
Вы вместе живете? Самой себе готовить никак?

Она у нас гостит. Еще какое-то время это будет так. Я стараюсь не есть то, что она готовит, но это не так просто :) Спасают протеиновые коктейли и овощи :) Отступления бывают, должна признаться - если в доме пахнет вкусной пищей - то есть, конечно, хочется, а, оказывается, там жирище сплошное (сурпрайссс!) - стараюсь просто пробовать, есть минимально, сцеживать жир с ситечка или вообще не есть.

ну тогда подожди просто и все, это ж временно. Я б потерпела, если б знала, когда это закончится )

Ой, я-то потреплю... Обидно, что эта женщина в 51 херит свою жизнь... Даже внучка ей не мотивация :( Жир перевешивает :(

не твоя жизнь, не лезь. Прости, если грубо, но правда себе дороже обычно

Да я могу отвернуться... Но мы - единственные, кто у нее есть. Больше никого. Ок. Человек сам сделал свой выбор. Сначала она сидела на диете дома, чтобы поактивнее бегать за своей внучкой (а за ней реально надо скакать сайгаком), сейчас она хочет уже есть все, что хочется, и потом обещает по отъезду домой сидеть на диете. Типа - сейчас поем, а дома похудею. Я саркастически это все отвергаю. В это мало верится - опять уляжется на диван и будет достигать своей сотни кг... Жрачка, оказывается, это такая слабость, как наркотик... Я уже столько колбасы санкционной местным кошкам скормила, всякого жирного в унитаз спустила, что свекровь уже, наверное, мечтает уехать домой и как следует отъесться :) А я, наверное, предстаю как злая ведьма... Хотя я предупреждала, что у нас дома только правильное питание. Просто у человека нет мотивации - а это действительно важно, вижу в реальной ситуации :(

Понимаешь, мне кажется, что женщина (да и мужчина, наверное, тоже) в возрасте - это вообще отдельная статья. Моя мама - это чудо что такое. Она питается чаем, черным хлебом и булками. Иногда ест что-то еще, когда моей мелкой готовит, но у нее всегда "есть что-то к чаю", например. Я прихожу к ней домой - там вафли, плюшки, баранки и что-то еще, и при это этом стоят, например, льняные семечки, которые она не знаю уж куда сыпет, если ест один хлеб. И каждый день у нее новые фишки: например, из последнего - нельзя есть вместе огурцы с помидорами. Я уже даже не спрашиваю почему.

Так вот, ей лень, и я ее понимаю. Когда моих нет, меня не заставишь что-то приготовить. Я или пиццу закажу, или буду жевать йогурты, огурцы, гречку - все, что осталось с тех пор, как они были дома. Если завалялся круассан - я его съем. Разделю на три половинки и схомячу в течение дня. Орешками закушу. Ну не могу я себя заставить готовить, когда не для кого и когда надо мной висит 20 неотправленных ответов на письма, пара необходимых постов на оф.страничке и невыученный концерт. А еще параллельно (во внеурочное время) мне надо не забыть обработать пару аудиофайлов, вдруг прямщас сделать рекламный буклет, потому что спонсор его должен увидеть послезавтра и в Германии, например, и разрулить-оплатить участие дочери в конкурсе, когда договаривалась обо всем моя мама, которая с компьютером на "извините, пожалуйста", а файлы шлют ей на мною созданное мыло, которым она пользоваться не умеет и вообще это надо позавчера, так же как и минусовка для танцев. А также ей непременно сегодня надо поехать за кружевом для костюма к танцу мелкой (за что я ей благодарна, потому что я сама не в состоянии этим заниматься!), но ее надо ПРЯМЩАС отвезти! В область, потому что там "самый хороший магазин".
Я к чему. К тому, что бывает, когда не до того, чтобы приготовить постный суп. Ну, правда совсем не до того. нет, можно, конечно, но это минус полчаса блаженной тупки в интернете, которая единственно возможная за весь день. И также бывает, что у людей в возрасте свои заморочки, с которых их не сдвинешь. Не надо пытаться, это опасно!!! Не работают совершенно никакие доводы! Огурцы с помидорами нельзя и баста! Почему - не важно. Важно, что нельзя.
Просто прими. Просто привыкни на время, пока вы вынуждены сосуществовать вместе. Так всем будет проще. И всё это закончится сразу, как они съедут. Вот если не собираются съезжать, то другая история, а если временно, то я бы потерпела.

Пардон за многабукаф.

Спасибо, я уже забила на эту тему... :) Тем более, сейчас свекровь с дочкой на турбазу, а потом ей уже уезжать скоро ((((

))) Помидоры с огурцами, действительно, лучше не есть вместе одновременно ))))) (я тоже любл. помидор+огурецгреческий йогурт +соль-перец )))) Из-за разной щёлочности продуктов :) Ещё огурцы содержат аскорбиназу – фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту, а помидорах очень много витамина С, поэтому, съев салат из этих овощей, этот витамин наш организм не получает. Ну и там типа высок риск образвания газов (хотя я не сказала бы), типа разный процесс и время усвоения.

сколько дел, сколько дел - ума не приложу, как ты всё это выдериваешь, УСПЕШНО успеваешь и выполняешь :*молоток!

Алл, ну как жить-то без огурцов с помидорами со сметаной, а? Кому нужна такая жизнь? :-D :-D :-D
Не знаю чего там с газами - ни я не замечала, ни мои никто тоже не замечал. Иззззните за подробности, конечно )))
я не всегда успешно успеваю, не правда:( Наоборот надо мной вечно висит куча недоделанных дел, я часто опаздываю по срокам в письмах и технических всяких делах.. Пытаюсь расставлять приоритеты, но не всегда работает все равно. Скажем, на письмо принято отвечать в течение суток, я это знаю, но не всегда выполняю. Самое ужасное, что я просто забываю часто и могу вообще через неделю вспомнить :(

да я тож такая.. все мы люди )))) и пусть весь мир подождёт :)

А почему она вообще в гостях готовит? я бы просто не допускала такой ситуации. Готовь сама с вечера на 1-2 дня. А уж что она там дополнительно для себя форганит - её дело ведь, пусть догоняется, если ей мало и не вкусно..? было бы проще - в холодильнике бы всегда было ТО, что ты съешь с удовольствием и не во вред фигуре и нервам (самое главное)!

Форганит - это из польского слово?

Не-а, вроде не из польского :) я не так написала )))) к моему стыду )))))) - ВАРГАНИТЬ :) http://www.bolshoyvopros.ru/questions/389827-chto-takoe-varganit-ili-svarganit-proishozhdenie-slova-i-ego-znachenie.html

Аа :) Просто у меня папа с Украины так говорит. Я думала, может, оттуда уши растут у словечка :)

У меня дочка говорит - слово так, слово так, слово русское с польским окончанием, слово польское - на русский манер.. без 100 г не разберёшь )))))))

Да только отвернешься - она уже что-то готовит :) Ну и ладно - теперь я уже готова все ей простить - главное - она супербабушка и ей скоро уезжать, очень скоро :(

Кстати, ты обещала выдавать свои фотки понемножку, ну раз есть чем похвастаться - давай уже, показывай ;)

оу))) щас покажу сегодняшнюю))) я не помню, чего выкладывала, а чего нет, пардон...
щас отдельным постом забабахаю

Здорово, ждем :)

уже!!!

видели-видели :* ты прекрасна, Сашеньк :*:*:* такая очёная, аристократка

спасибо, солнце! :*:*:*:*:*:*:*

12) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
13.05.16 60,4 кг (+0,8)
20.05.16 59,8 кг (-0,6)
27.05.16 59,9 кг (+0,1)
03.06.16 60,0 кг (+0,1)
27.05.16 59,9 кг (-0,1)
ОТВЕС общий = 6,6 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг до цели осталось 0,7 кг, три раза достигала и откатывалась
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: контроль питания, йога, хожу больше 10 000 шагов в день. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой. С этим филоню.

3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3-0,3=62,0 -0,9 = 61,1-0,1=61
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
(8 май 16) 63,0 кг талия 67- живот 77- попа 96 - бедро 56
(5 июня 16) 61,0 кг талия 66- живот 76- попа 95 - бедро 55
______________________________________________
...............-3,5 кг..........т-3см.........ж -3см........п -2см........б -2 см
ЦЕЛЬ: вообще цель вроде простая, но ноги худеют в последнюю очередь... а какой вес к этому прилагается, не знаю.
*****- талия 65- живот 76- попа 95 - бедро 54****
Метод: бег, ходьба и контроль питания

Всем привет. Занимаюсь уже вторую неделю в тренажерке и вес встал, получается, что похудела только на 1 кг 300 гр за две недели. Что можно с этим сделать?

1кило300 нормальный результат за две недели.Надо просто продолжать

Очень хороший результат за неполных две недели :) по итогам месяца занятий - скажете, сколько сбросили :) чем именно в зале занимаетесь?:)

Пока взяла индивидуальные тренировки: качаю руки-ноги-попу :)

вот по просьбам трудящихся вешаю фотку с фотосессии, которая еще весной была. А еще я вам тут как-нибудь повешу свои беремчатые фотки для сравнения - я как раз сегодня старый ЖД перебирала и ужаснулась. Понимаю, что беремчатые это особая статья, но все же. Я набрала тогда 18 (!!!!!!!!!) кг и никто меня не остановил и не сказал, что это МНОГО!!! Все говорили: ну ты же беременная: так надо. А у меня была первая беременность, и я ничего не знала.
Короче пока вот так, а потом как-нибудь страшное будет для сравнения )))

Бог ты мой... Слов нет просто... :)

Платье! ПЛАТЬЕ!!!!!!!!! Я каждый раз млею!!!! :)

Отличное платье - половина гардероба! :) Но если бы ты была не в форме - это бы не помогло :) Так что ты большая молодец!!!!!!!!

я работала, да, так что принимаю комплименты))) спасибо!

И хочу еще одно, прям вот ПОМНЮ про него! Но денег не могу больше изъять, совесть не позволит под сто тыщ в сезон только на концертные на платья...

Хорошее платье - может, не половина, но уж точно четверть концерта, оно создаёт зрителю настроение и показывает, кто здесь главный :ups1. И платье, и обувь на сцене видно. Когда артист начинает играть, забываешь о мешковатости костюма и наслаждаешься музыкой, но на выходе всё видно. Говорю как свидетель. Платье твоё - пена морская, и ты в нём очень хороша!

вот, кстати, я согласна насчет четверти концерта, а раньше так не думала. Только сравнительно недавно начала понимать, КАК это важно. Весь образ должен быть создан, всё - от освещения до последней заколки на голове, а уж платье - это просто гиперважно. Но у нас этому не учат, а потому мы ни фига не умеем. Нам всегда вбивали в головы, что важно только то, как ты играешь, а это в реальности только половина дела. И неудачный концерт можно спасти хорошим внешним видом, и удачный запороть потертыми штанами.

Мне в этом плане ооооочень много дала работа за рубежом, там этому уделяют кучу времени и внимания, и они правы. Строгий дресс-код всегда, четко определено кто откуда выходит, когда и как рассаживается, в какие моменты мы настраиваемся, КАК сидим на сцене, чтобы картинка была красивая (в плане расстановки инструментов) и куча-куча еще всего такого.
Зато забавно сейчас смотреть концерты супер-звезд и распознавать все заготовки))) Совсем иначе концерт воспринимается. Я была свидетелем ооочень спорных вещей, совершенных суперзвездами только для того, чтобы зал встал. Никто в зале, естественно, не понимает, что это не случайность :) И это не хорошо и не плохо, это просто другой менталитет.

Как ты правильно написала! подпишусь под каждым словом!!!! :) важно это! очень важно!!! встречают по одёжке - и сюда применимо!

Очень красиво. И платье, и ты в нем :)

спасибо большое :)

ох красотааааа

:*:*:*

Я буду очень кратка - шикарная фигура, шикарное платье. =D>

спасибо :)

Какая же ты красивая!такая прям аристократическая красота)Любуюсь...Платье офигенское!

спасибо, Ленчик! :*:*:*:*:*

Я про аристократку тоже уже ни раз отмечала в её адрес - согласна! :)

ну захвалили))) покажу чуть позже беременные фотки все-таки, чтобы все эту аристократку в расцвете красоты ейной оценили :-D

Ты права - беременность - особое времчя :) волшебное, красивейшее, счастливейшее и просто МАГИЯ и космос! :)

ты щас серьезно? Это самое жуткое время в моей жизни было, ей-богу. Не чаяла, когда закончится

))) ааафффииигеть )) конечно, серъёзно :) для меня оно было именно таким, как я описала :)

у всех по-разному))) у меня вся жизнь встала, хотя я пыталась продолжать работать и перерыв сделала на месяц до и две недели после, но все равно это был ад. Ни тебе выпить, ни покурить, ни передвигаться нормально, даже перевернуться самостоятельно под конец проблема была, я хотела только жрать и спать, как робот какой-то. И на кровати бултыхалась как жучок, которого перевернули на спину. Страшная, огромная машина по переработке пищи, которая самостоятельно передвигается с трудом. Злилась на себя жутко и таскала сумки из магазина тайком от всех пешком на пятый этаж (мы тогда жили в пятиэтажке без лифта). А потом началась свистопляска со сцеживаниями в туалете в антракте концертов, потому что за первое отделение я обычно превращалась из Киры Найтли в Памелу Андерсон - тоже славное времечко было. Брррррр, не. Не мое. Извините, девочки, это непопулярное мнение, наверное )))
ЗЫ. Дочку обожаю и ничуть не жалею, конечно, о том, что это всё было, наоборот рада, что сподобилась, но я явно не из фанатов этого состояния :)

Поддержу тебя в этом мнении :) Для меня беременность - это страшно неудобное и некомфортное состояние, с первых дней до последнего. Мои дети - это счастье, но беременность - 9 месяцев неудобств, которые нужно пережить.

надо пережить - да, очень верно. Хотя многие мои подруги были по-настоящему счастливы в этом состоянии. Не знаю, как им это удавалось )))

Для меня это реально самое-самое классное время в моей жизни :)

отлично тебя понимаю, для меня это время тоже было очень-очень тяжелым)

Это не я писала? :) Я хоть и не работала до последнего, но все остальное точно также :) Включая повернуться на бок со спины :)

вот значит не такое уж и непопулярное мнение )))

Ага, взять животик в руки и повернуться на бок с шариком в руках ))) Иначе никак )))

точно :D:D:D

Любуюсь ещё раз с удовольствием :*

Принцесса... Цвет платья необыкновенный, и твой-твой!

Спасибо-спасибо! :-*:-*:-*

Я сегодня в бани ради интереса взвесилась)52)))я че, похудела штоль))))не, не верю им!

Добралась до весов с определением % жира и проч., подаренных свекрови. Узнала свой % жира ужаснулась - 30 с десятыми.

Может и врут. Надо наблюдать :) Ничего - плавание, фрукты, жара и прогулки вдоль моря тебя похудеют ;)

Зато они показали на 1 кг меньше веса! ;)

Вот она - женская логика ))))) лишь бы вес поменьше! :) я уже немного от этого понятия отошла слава богу :) вес - фигня :) главное СОСТАВ тела, объёмы, главное - чтоб платьице сидело когда я весила 56 - мне казалось, что больше 60 - это мамонт ))) а теперь считаю, что меньше 60 - анорексия (конечно, применимо к моему росту) ))))))))))

Я тоже начну так рассуждать, когда влезу в юбку :-)

А меня сегодня подруга озадачила) Выходит замуж 25го числа)Надо срочно платье какое-нибудь красивое))Может кто что посоветует?Саш, может ты свое в прокат отдашь?)))

проще пареной репы :) была на свадьбе недавно - сейчас молодёжь (я типа старпёр) - такого плана носят на свадьбЫ ))))


Или вот (нашей хорошей знакомой платья):


или

О, у меня как раз типа такого, с расклешенной юбкой. Покупала в прошлом году на распродже,но так не разу и не одела))А на ноги что лучше:туфли (есть в наличии беленькие) или босоножки. Мне кажется отплясывать удобнее в туфлях наверное будет,да?

Я на свадьбу всегда беру ещё одну обувь :) на торжество и первые пару часов банкета - шпильки сантиметров 16 )))))) а потом переобуваюсь - хоть в балетки, хоть в сандали ))) чтоб танцевать удобно :) Обычно тоже хожу на такие мероприятия в платьях, а тут чего-то хахотелось брюк :)

Мне оно 25го числа в Венгрии нужно, изззззните))
Но я тебе могу салон посоветовать, в котором я уже второе платье беру и мечтаю о третьем, но пока держусь :-D
http://www.tobebride.ru
У них масса всяких платье, выбрать на любой вкус можно. В Пензе есть салон :)

Красотень!)))) Думаю, что Лисенок за стоимость одного платья пару недель кутить будет!)))))

Да лаааадно, там от 5 тысяч платья. Можно подобрать по вменяемой цене, хотя у меня ни разу не получалось)))) плюс скидочные карты - у меня 12%, если вдруг кому надо, кстати:) при большой стоимости платья вполне себе скидка получается :)

мне за 28 тыр понравилось))))))) но надеть некуда...(

а мне за 34)))но я не потяну)

да уж, небюджетненько)))) я там еще за 59 присмотрела, жемчужно-серое, расшитое...
мне так и пойти в таком некуда(

мое желанное сорокет стоит :D:D:D

нашла там твое платье! их модель просто портит такую красоту!))) предлагаю продать им твои фотки для рекламы))))))

хахахаха)))))) спасибо, дорогая))))) у них модели просто перефотошопленные слегка на мой вкус, оттого как восковые смотрятся)
Мне вот это еще оооооочень нравится, прямо запала на него. Живьём лучше, чем на фото
http://www.tobebride.ru/production/138/9570/

ооооой как оно бы тебе подошлооооо!!!!! и фасон, и цвет, и .. фатин... крутое!

согласная я!!!!!!!!!!!

Саша, там есть раздел "Звёзды с To Be Bride", вот туда тебе надо в розовом :-)
Второе платье тоже красивое!

напишу им гневное письмо, чойта они меня до сих пор не позвали :D:D:D:D:D

вот смотри, я в магазине фоткалась, даже не удаляю до сих пор :) Хотела его брать, но потом принесли мое розовое, и я влюбилась без памяти :-D :-D :-D

Да, тоже красивое, но розовое шили специально для тебя)

факт, потому я его и купила :)

супер, Саш!!! оно должно быть у тя в шкафЕ :):*

пока не заработала :D:D:D

Красивое,но мне кажется цвет тебя бледнит

фиг знает, мне на этом фото тоже так кажется, но с другой стороны фотки розового, которые я там в шоуруме делала, еще хуже этих. Если на них смотреть, то брать надо было это, а не розовое. Не знаю, я его ПОМНЮ, а это редкость для меня :)

Саша, это невероятно... Твоя талия - такое правда бывает? :) Просто обалденно! Бери!

хахахаххаа)))) да нет там никакой особой талии, вы ж видели фотки полуголые и замеры я писала. Утянули просто и контраст свое дело делает :) ДЕНЕГ НЕТУ БОЛЬШЕ НА ПЛАТЬЯ (мантра) :D:D:D:D:D

Ну уж нет, Белоснежка, теперь не отмашешься ))) Как говорила моя любимая бабушка, тыкая меня носом в асфальт (любя) - ИЩИ ДЕНЬГИ! )))

ты мне настроение подняла, спасибо тебе ))))))))) буду думать, заронила ты зерно сомнения, ткскзт :D:D:D

Да, удачи тебе!!! Это платье - ждет тебя :) Принцессное!!!!

Ограничивающая мантра, надо так: ИЩУ ВОЗМОЖНОСТЬ КУПИТЬ ЭТО ПЛАТЬЕ! :cool2

Я решила не тратиться)отыскала одно платьице, ни разу не одеванное.Примерила, вроде ничаво так)

а нам показать?:):*

Вот схожу на свадьбу, сфотаюсь и покажу:Р

ну показалась бы.. может мы забракуем.. или присоветуем чего :*

Ой да, вы можете))попробую как-нибудь, но не сейчас.Итак ничего не успеваю(я вот недавно поймала себя на мысли, что я совсем не оставляю время на личную жизнь(((Блин, ну вот некоторым удается совмещать:'(