Дома занимаетесь?

Нет у нас в городе никаких клубов, поэтому заниматься хочу дома. После родов с Синди Кроуфорд занималась. Наверняка сейчас и поинтереснее занятия найдутся. Посоветуйте эффективные занятия, пожалуйста. Исходные данные: рост 173, вес 64,5 объемы 85-65-103 я обычная груша, но позвоночник не очень, поэтому интенсивные кардио с прыжками нельзя.
Пока присмотрела Трейси Андерсон Хипцентрик, что насчет нее скажете?

Что значит "позвоночник не очень"? Точный диагноз, плиз.
Потому что при разных "не очень" разные упражнения противопоказаны или наоборот, ОЧЕНЬ показаны. Так что лучше для начала к врачу или специалисту по лечебной физкультуре.
Ах да, а прыжки вообще мало кому показаны для начала. А насчет "интенсивных кардио" - см. выше, они разные бывают. А ещне бывают НЕ интенсивные кардио - которые все равно сжигают калории и укрепляют мышцы, в том числе и корпуса..

Автор, прведите спину в порядок тренировкой мышц Кора, потом сможете перейти к более интенсивным тренировкам.

Блин, вчера занималась по комплексу Кати Усмановой с ютуба Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц..Это жешть- сегодня все болит, особенно спина :(

А про "бешеную сушку" никто не знает?Я хочу попробовать,но отзывы уж очень противоречивые.Там тоже дома можно заниматься.

Я занимаюсь по программе Р90Х .Неделю уже отвоевала. Считала себя довольно выносливой - но тут мне тяжело, даже пару раз перерывы делала ,так что моя тренировочная "неделя" растянулась на 9 дней.