"Легкий способ сбросить вес"

Кто-нибудь читал эту книгу? Я сейчас в процессе чтения. Пока нравится. Пока не знаю что должно поменяться в питании. Но уже начала прислушиваться к организму - голод? Ем. Но понемногу. Утолился голод? ну и хватит жрать :) (но искушения нажраться в ресторане любимых блюд я не выдержу наверное, дома легче - потом еще можно поесть)

Самое большое озарение было от того, что я раньше не отделяла питание от переедания. И у меня любой прием пищи был одновременно наслаждением от еды и отвращением к себе от того, что я жру. А как разделились эти понятия, стало легче. Вот ты ешь немного вкусного: и вкусно, и не то что можно, а даже нужно организму. Сплошной позитив от еды :) Утолила голод - и хватит. Только ввот как грань не переходить, особенно когда ну очень вкусно на столе и разнообразно и много. Но я еще не дочитала, сейчас где-то на середине книги. Надеюсь, он там и этот вопрос решает :)

Кто еще читал? Какой у вас опыт применения на практике?

Начала худеть, но у меня пока результат только от диеты минус 4 кг. А как по книге жить, я еще не научилась. Так что пока похудение идет с мучениями и ограничениями и преодолениями себя.
Хотелось бы узнать как живут те, кому книга помогла, но кому помогла, наверное, здесь уже и не появляются? :(