"Легкий способ сбросить вес"
Кто-нибудь читал эту книгу? Я сейчас в процессе чтения. Пока нравится. Пока не знаю что должно поменяться в питании. Но уже начала прислушиваться к организму - голод? Ем. Но понемногу. Утолился голод? ну и хватит жрать :) (но искушения нажраться в ресторане любимых блюд я не выдержу наверное, дома легче - потом еще можно поесть)
Самое большое озарение было от того, что я раньше не отделяла питание от переедания. И у меня любой прием пищи был одновременно наслаждением от еды и отвращением к себе от того, что я жру. А как разделились эти понятия, стало легче. Вот ты ешь немного вкусного: и вкусно, и не то что можно, а даже нужно организму. Сплошной позитив от еды :) Утолила голод - и хватит. Только ввот как грань не переходить, особенно когда ну очень вкусно на столе и разнообразно и много. Но я еще не дочитала, сейчас где-то на середине книги. Надеюсь, он там и этот вопрос решает :)
Кто еще читал? Какой у вас опыт применения на практике?
Начала худеть, но у меня пока результат только от диеты минус 4 кг. А как по книге жить, я еще не научилась. Так что пока похудение идет с мучениями и ограничениями и преодолениями себя.
Хотелось бы узнать как живут те, кому книга помогла, но кому помогла, наверное, здесь уже и не появляются? :(
Просто из прошлого опыта помню, заказываю всего дофига, и все вкусно, и все сожрать хочется. Набиваю живот под завязку, хоть и не лезет уже.
Из последнего - китайский ресторан. Суши, роллы, что-то еще вроде мясных пельменей - пришли голодные, заказали кучу всего, все сожрали, ушли еле дыша от переедания.
А сейчас прочитала то, место у него, где он про вкус говорит. Всегда думала, что мясо в любом виде люблю. А сегодня ела пирог мясной и прислушивалась к себе? Вкусно? Да вроде и нет... Но, думаю, чебуреки и шашлык мне все равно вкусными останутся.
Я добралась в книге до того места, где он доказывает, что люди не мясоеды по природе. Но я что-то от мяса не готова отказываться. Но не готова отказываться, как от вкусного. А если я и дальше начну к себе прислушиваться - вкусно или нет, то всякое может произойти. Сегодня например с этим пирогом - поела пару кусочков пирога с мясом, поняла, что не очень то и вкусно. и отложила в сторону.
По предпочтениям у меня на первом месте всегда было жирное жареное мясное и мучное, а то и вместе: пироги, пельмени, чебуреки... Овощи вообще не люблю. Фрукты редко. Говорят, от курения такое бывает (нелюбовь к фруктам), надо мне еще его книжку про отказ от курения прочитать.
Надо над осознанием этого работать. Если вам помогает книга, ради бога, но лучше самой до этого дойти. Тогда не будет терзаний.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325