Гликемический индекс продуктов, он действительно помогает похудению?

Девочки, недавно краем уха услышала, что можно хорошо похудеть лишь учитывая гликемический индекс продуктов, которые кушаешь.
И при этом не заниматься спортом, не ограничивать калории и не пить всякую похудательную дрянь.
Это так? Я сама в это верю с трудом. Если бы все было так просто, то вокруг ходили бы одни стройняшки.
Если это так, то расскажите подробнее или тыкните носом, пожалуйста, где можно про это можно почитать.