Перетренированость

Второй год подряд в декабре начинается фигня, по всем признакам похожая на перетренированность. Мышечные боли, которые не проходят, апатия, слабость... В прошлом году это хотя бы было оправданно: занималась почти каждый день, чередовала силовые и кардио. В этом году такого нет. Хожу в зал 3 раза в неделю, тренировки часа по полтора, включая разминку и заминку. Тренировки довольно интенсивные и на все тело. Но я весь год так занимаюсь. Не могу понять причину. Почему именно в декабре?
Завтра хочу вместо зала пойти в бассейн и на массаж. Обидно ужасно, что при такой хорошей динамике приходится делать перерыв. Но сил вообще нет. И понимаю, что толку от меня в зале, пока не приду в себя, не будет.