4
Перетренированость
Второй год подряд в декабре начинается фигня, по всем признакам похожая на перетренированность. Мышечные боли, которые не проходят, апатия, слабость... В прошлом году это хотя бы было оправданно: занималась почти каждый день, чередовала силовые и кардио. В этом году такого нет. Хожу в зал 3 раза в неделю, тренировки часа по полтора, включая разминку и заминку. Тренировки довольно интенсивные и на все тело. Но я весь год так занимаюсь. Не могу понять причину. Почему именно в декабре?
Завтра хочу вместо зала пойти в бассейн и на массаж. Обидно ужасно, что при такой хорошей динамике приходится делать перерыв. Но сил вообще нет. И понимаю, что толку от меня в зале, пока не приду в себя, не будет.
Свернуть
Ответить
Ну вообще это логичное сопротивление организма.
С момента древнего человека люди совершают работу ради результата. Целый день толкал плуг, носил воду, заготавливал дрова - к вечеру всё болит. Но зато поле засеяно, скотина накормлена и очаг горит.
Есть усилие - есть плод этих усилий.
Мозг получает обратный ответ.
А тут мышцы пашут целый день вхолостую.
Ни удовольствия от свежего каравая, ни нового дома, ни запаха свежего сена, выделанной кожи, смоляного сруба.
А вместо этого железки тыц-тыц, мозг сопротивляется.
С момента древнего человека люди совершают работу ради результата. Целый день толкал плуг, носил воду, заготавливал дрова - к вечеру всё болит. Но зато поле засеяно, скотина накормлена и очаг горит.
Есть усилие - есть плод этих усилий.
Мозг получает обратный ответ.
А тут мышцы пашут целый день вхолостую.
Ни удовольствия от свежего каравая, ни нового дома, ни запаха свежего сена, выделанной кожи, смоляного сруба.
А вместо этого железки тыц-тыц, мозг сопротивляется.
Ответить
Почему он сопротивляется именно в декабре, интересно?
Ответить
Самые короткие дни и самые длинные ночи.
гормональный фон подсказывает, что середина зимы время беречь силы, экономно расходовать урожай, больше спать и готовиться к новому труду.
гормональный фон подсказывает, что середина зимы время беречь силы, экономно расходовать урожай, больше спать и готовиться к новому труду.
Ответить