Похудеть в 40 лет. Возможно ли?

с 75 до 65 кг. На п/п вес ухолит очень медленно, спорт до изнурения для работающей детной женщины почти не реально. Плюс гипертония. Мужика что ли завести, чтобы нервы мотал? На стрессе отлично худею. Что посоветуете?

Я именно так и похудела - с 77 до 67 (рост 172) в 45 лет. Диета, все записывала, что ела, очень дисциплинирует. Каждый день бегала 10 мин (2 км) и немного качала пресс и тело. Ела практически все, что и до этого, меньше количества. Больше зеленого салата и редисок всяких, хлебобулочные и сахар по минимуму.

Сдайте гормоны по гинекологии + гормоны щитовидки. Гормональные сбои могут также давать лишний вес, который плохо уходит. Гормональные сбои также могут давать повышенное давление

Похудеть можно в любом возрасте. Обратитесь к специалистам. Есть хорошие диетологи. В основном проблемы с самоорганизацией. Умирать от нагрузок и голода это не нужно и не правильно.

Теоретически возможно все, практически увы лично я без "вредностей" не могу худеть( Главный мой враг это жор по ночам( Устранила его, заодно и перекусы ушли, похудела почти на два размера с 46/48, до 44.

Я в 40 лет похудела с 64 до 57. Не голодала. До 12 дня ела что хотела, а потом исключала быстрые углеводы. Ну и кардионагрузки 2-3 раза в неделю. Похудела довольно легко и быстро.

Я два кило никак не могу скинуть в 45 лет, похудеть с 56 кг до 54. Метаболизм с возрастом замедляется.((

Я похудела, изменив питание.
Завтрак - одно яйцо, или овсянка на воде, второй завтрак - ломтик крошечный хлеба с ломтиком отварного мяса. Обед - маленькая тарелка супа и горстка овощей на пару или крупы и кусочек мяса или рыбы. Полдник - 1 фрукт. Ужин - творог обезжиренный. И полчаса прогулки быстрым шагом добавила. Вес уходил отлично! И ушли 10 кг :) С тех пор в зиму прибавляю парочку, а летом опять 56 кг стабильно.

Я всем советую мой способ - не есть после 6, максимум 7 вечера. Ем плотный ужин, чтобы больше не хотелось, и потом не ем. Завтрак в 9 утра, не раньше. Спорт пару раз в неделю, больше не успеваю. Прекрасно худеется, и вообще, самочуствие лучше, живот плоский, не раздутый как раньше.
Вообще сам принцип - есть только в период 8-10 часов в сутки, остальное время не есть.

Да просто есть меньше надо. Спорт - это все вторично. Просто самоконтроля Вам не хватает и желания, правильно говорят. Будет мотивация настоящая - будет результат. Я ограничиваю свое питание и держу вес более 20 лет и очень хорошо знаю, о чем говорю. Двое мелких детей и работа мне не мешают. Мне, правда, и беременности не мешали - поправлялась максимум на 5 кг., так как контролировала свой рацион всегда. Можно, конечно, и методы разные (в смысле рационы и диеты) попробовать, можно к психологу сходить для понимания того, зачем вы едите тогда, когда Вам это не нужно. Но можно и просто обычную здоровую пищу начать потреблять в два раза меньше, чем сейчас. Станете, конечно, нервной, но потом организм адаптируется. А спорт это как дополнение хорошо для мышц, подтяжки и пр., но 10 кг - это за полгода более чем реально и без всякого спорта. Главное - удержать.

Я в 45 за этот месяц скинула 6 кг (с 76 до 70-ти). Работа "на ногах" по 8 часов в день, "летняя" еда типа овощей, творога, воды и пр. Никаких трудностей вообще. Но работу эту оставляю через месяц и вот потом боюсь вернуть все потерянное, ибо движения будет мало, жрать когда похолодает будет хотеться больше и т.д.(

Худела на 10 кг уже после 40-ка. Но я почти не ела. День голодание без спорта, день с завтраком и соками весь день и спорт и сауна вечером. И так недели три. Не только похудела, но и все мышцы подтянула. Раз в неделю плавала по полтора часа.

Велосипед не как развлечение а как транспорт. Возьмите себе привычку что до определенного места вы ездите только на велике. Это должно быть место где вы часто бываете, расположенное в 2-3 километрах от вашего дома. Плюс диета. Утром тарелка каши без масла и молока, простая овсянка или гречка, с фруктами или ягодами, чай ( или шиповник, цикорий) без сахара. В обед куриная грудь с овощами без хлеба , на ужин салат с куриной грудью или индейкой, рыбой. Через месяц уйдут ваши 10 кг. Проверено на себе.

Э...какая прелесть..."спорт ДО иЗНУРЕНиЯ" не подходит. А ПРОСТО спорт пробовали?
"На ПП вес медленно уходит" -
1) так УХОДИТ же
2) а что есть ПП? Важно же не только "качество", а и КОЛиЧЕСТВО, то есть калораж.
3) гипертония? Так это причина худеть, а не отмазка, что "нельзя".
4) мужик, грите, чтоб нервы мотал? так как раз на полчве нервов и стресса будете (пардон) жрать, причем вредную еду, и жир при этом будет откладываться "кортизоловый" - то есть на пузе и нестребимый.

А худеть после 40 можно и нужно (если нужно) точно так же, как и после 20 и после 60: кушать меньше (не путать с "голодать" "изнурять себя диетами"), двигаться больше (не путать с "до изнеможения"). Только комплексно и медленно.

сбросила 3 кг - когда отравилась. за 2 дня ушли. я обалдела. потом пришли обратно)
ходила в тренажерный зал регулярно - вес только через месяц-два начал уменьшаться. больше 3-4 кг мне не удалось сбросить, так как сладкое ела понемногу. но мышцы смогла накачать, сейчас бросила тренажерный зал - реально жир появился опять.
дома делаю через день упражнения - качаю руки гантелями сама, на ноги утяжелители. постоянно хочется что-то сожрать вкусное.
кстати вес я свой наела на суши -роллах и муж в макдак давай перекусим,
я дура то чизбургер то еще нагетсы..
короче сейчас салаты, творожки, куриное филе - но ем меньше.
сладкое исключила вообще. утром кашу. в обед - суп, без второго.
на гречке и рисе можно похудеть, добавляю овощи и самое главное белок.
вообщем лишние кг от обжирания.
мой вес 73.600. 69 кг - я себя более менее чувствовала.
хочу конечно сбросить хотя бы до 66-67. на большее не рассчитываю.
тоесть 7-8 кг - а это очень много..... не представляю как сбросить такой вес.
ноги мне не нравятся с руками.....реально жир на ногах, где икры....

45 лет. За неделю похудела на 3700, в бедрах убралось 4 см. ПП 6 раз в день, 4 массажа в день (дущ шарко, подводный, общий, LPG), спортклуб 3 раза за неделю сходила, каждый вечер 5 км пешком. В программе был Деткос, гидрколонотерапия, тюбаж печени, паразитарный сбор +отвары трав. Неделя. Но это в специальном санатории. И большой плюс по приезду еще скидываю 2-3 кг. Хватает на год только потому, что перестаю контролировать себя. А так вес держу+-2 кг.

мне 38.
похудела не сильно по кг...возможно из-за того, что подкачала мышцы слегка..но кач-во тела улучшилось.

как правильно выше писали: приучить себя не есть после 18-19. 4 дня терпишь и потом не срываешься - не хочется кушать.

не путать усталость, стресс, аппетит с реальным голодом.
не запивать еду чаем и водой сразу.
хочу сладкое и чай сразу после еды всегда - говорю себе : потерпи, дорогая, ты все это получишь через час. Через час я и не вспоминаю об этом.

100 прыжков утром, жопа, пресс, отжимания каждый день - без фанатизма...хотя бы один подход 5-10 раз, потом организм просит это все...день-два пропустила - чувствую себя развалиной.

пока читаю fb, инстаграм и прочую фигню - кручу обруч

да, морда стала плыть - купила массажер роликовый в Bodyshop - пока еду за рулем - массирую шею и овал - без фанатизма - со стороны движения похожи на мужские во время бритья - уже не один раз ржали с водителями в соседних авто на светофоре - женщина бреется за рулем - не каждый день такое встретишь :))))))
после ощущаю румянец - улучшение кровотока как я догадываюсь...

записалась на танцы.
встретила самого лучшего любовника в своей жизни...
полагаю все это как-то связано...
причем не ясно,где причина, а где следствие...

мама моя в 55 лет на яичной диете за 2 месяца сбросила вес со 104 до 75 кг. потом еще 5 ушло. это было 4 года назад. сейчас весит от 72 до 74

Автор, я только что познакомилась с очаровательной пухленькой женщиной 40 лет и подумала, что ей не надо худеть, она такая счастливая, активная, доброжелательная. В наше время это редкость :)
А Вам зачем похудеть?

Мне тоже 40, начала бегать примерно 4 года назад, с перерывом на беременность и роды. Рост 177, вес 60-61. Был примерно такой же, может на кило больше. Хочу вес 58. С бегом заметно похудели ноги, но сильно вырисовались мышцы - и икры, и четырехглавая (кажется, так называется), что мне не очень нравится. Вроде и растяжку делаю, все равно такие мощные. Талия и руки тоже подтянулись.
Как сделать ноги более изящными?

Была тут когда-то диета Протасова. Отличная штука. И кг уходят, и объемы тают. Теперь она аж на 10 недель расписана. Погуглите. Мне ее врач в своё время предложил. Я благодаря ей слезла с двойной дозы антигистаминных, на которых до этого больше 20 лет сидела.

Спорт - отличное средство от гипертонии.

Мне 38, на удивление прекрасно похудела на диете Рина 90 дней.(по сути раздельное питание) за 3 месяца на 17 кг. Мне очень понравилось, что не надо отказываться от всех продуктов, один день мясо, другой картошка или рис, третий паста, четвертый фрукты, ну и овощи в любом виде и кол-ве.!!!! рекомендую! Когда три месяца прошло, там есть второй этап выхода из диеты, вот теперь так и питаюсь))

Попробуйте диету луковый суп. Сижу сейчас, отлично уходят объемы и вес. Мне лично вкусно. Для лета очень хорошая диета, зимой голодно-холодно. Мне, правда, 36, но не думаю что в этом дело)

1200-1400(max) калорий, два раза в неделю спорт, + хотя быпо 3000 шагов в день и один раз , а в выходнэ обязательно 10000! И главное НЕ врать себе ни в чем! записывать лучше больше, чем пропустить малеькийдаже огурчик или укушенное мороженное ребенка. И о чудо, похудеете только в путь! и гипертония пройдет:)
подпись: девушка за 40, с широкойкостью и наследственностью, нажравшая 75 и похудевгшая до 63 с шикарной попой и тонусом мышц, забывшая про больные ноги, давление, зашкаливающий пульс и больную спину:)

Похудела в 50 на БУЧ, минус 8 кг за 4 месяца.
Гимнастика- почти не было, я ленивая.
После отмены правильного питания вес держался около полутора лет.
Достала все свои рецепты- хочу снова минус 10кг.

Возможно. Похудела в 44 года на 10 кг из-за обострения хронического холицистита. Сейчас держу этот вес. Не было бы счастья, да несчастье помогло. Много лет не могла скинуть эти злосчастные 10 кг, а теперь вот получилось. Но если серьёзно, то очень трудно сбросить лишние кг после 40 лет....