Научиться подтягиваться за месяц, реально?

Кто умеет подтягиваться хотя бы один раз? Реально ли научиться женщине за месяц? Без особой физической подготовки? Если каждый день немного тренироваться? Кто осилил эту науку?

год

Мне тут подсказали про негативные подтягивания . Начинать с них надо .

Научится можно конечно если у вас хорошие мышцы. Хочу сказать обратные подтягивания могут быть тоже большим стрессом для ваших кистей и локтей. Мы все разные поэтому попробовать конечно можно. Делать можно специальные упражнения что бы имитировать подтягивания. Меня мой физический терапевт научил как и что делать. Т.е. делать подтягивания ради подтягиваний не всегда целесообразно.

Есть тренажер гравитрон, наверное он должен помочь научиться подтягиваться.
Я могу там подтянуться только поставив -40 кг, получается нагрузка всего 15 кг

Реально. Но ЗАЧЕМ?
Вряд ли "без особой физической подготовки" это надо для чего-то (как напр. мне для скалолазания).
А для здоровья и красоты есть куда больше упражнений попроще и побезопаснее.
Ах, на спор? тупизм, простите.
Ах, птом будете тренироваться? - опять же вопрос - ЗАЧЕМ? лучше поспорьте, что планку держать будете 5 минут.
А по сути вопроса - да, реально. И могу сказать, как.
Но см. выше. лучше поспорьте на что получше.

Сын 11летний за месяц научился, про женщин не знаааю :) .

Умею. Но техника киппинга мне испортила чистые (классические) подтягивания, точнее не то чтобы испортила, скажем так: на фоне десятка подтягиваний киппингом я могу вывезти "чистыми" от силы 5-6 подряд.
https://crossfitexpert.ru/uprazhneniya/kipping-podtyagivaniya-tehnika.html
Что касается срока, то процитирую известную фразу, "можно и зайца научить курить", так что дерзайте, лично я думаю, что на один раз уж точно получится выйти)))

Именно подтягивания многие в целом спортивные женщины делать не умеют. Ни за месяц, ни за год. Зачем вам?

Спасибо всем за поддержку! И тем кто поддержал, и тем кто "поругал" :) Продолжаю тренироваться. Первый запал прошел. Также, как обычно, всякие обстоятельства пытаются помешать, но я не сдаюсь, продолжаю идти к цели.:)

Идите на пилон:-) Насчет месяца не знаю, но через два гарантированно получите бонусом умение подтягиваться