Совсем запуталась(((

Хожу 4 раза в неделю на силовые. Здесь вроде все понятно. Еще катаюсь на велосипеде при любой погодной возможности, в связи с этим и вопрос. В разных источниках написано по разному про необходимое время тренировок. Одни пишут что тренироваться нужно минимум 1,5-2 часа, другие пишут что после часа кардиотренировок начинают сгорать мышцы а не жир. Что делать сколько кататься?