Ну почему так мало?
Худею. Что делаю не так? Мне нужен конструктивный совет.
Питание: строго 1200 каллорий, иногда получается меньше, 1100. Считаю досконально и дотошно
Обычный рацион:
Утро: каша 9 злаков на воде, яйцо, чай с лимоном
второй завтрак: кофе, творог, или фруктина.
Обед: овощной салат и что-нибудь из мяса, рыбы, курицы, субпродуктов (категорически не ем свинину и баранину)
полдник: фруктина или ничего, если обед был побольше обычного
Ужин: свежие овощи, хлебец, курица или рыба.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 30 МИНУТ: кардио в комбинации с силовыми (элипсоид + упражнения для пресса, ног, рук с гантелями и тд).
2 недели назад я была 85.500.
Сегодня 81.800.
Почему я стала скидывать по 100 грамм в день? Почему так мало?
Да. пузо опало, подтянулась.
Но эти 100 грамм в день......
или нормально?
Еще нужен совет по циллюлиту. Дряблая вся, начиная с ушей))))))))))))))))))))))
Скрабы, контрастный душ, массаж (самостоятельно). Х@ли толку. Сколько себя помню, всю жизнь я на этих процедурах......
Питание: строго 1200 каллорий, иногда получается меньше, 1100. Считаю досконально и дотошно
Обычный рацион:
Утро: каша 9 злаков на воде, яйцо, чай с лимоном
второй завтрак: кофе, творог, или фруктина.
Обед: овощной салат и что-нибудь из мяса, рыбы, курицы, субпродуктов (категорически не ем свинину и баранину)
полдник: фруктина или ничего, если обед был побольше обычного
Ужин: свежие овощи, хлебец, курица или рыба.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 30 МИНУТ: кардио в комбинации с силовыми (элипсоид + упражнения для пресса, ног, рук с гантелями и тд).
2 недели назад я была 85.500.
Сегодня 81.800.
Почему я стала скидывать по 100 грамм в день? Почему так мало?
Да. пузо опало, подтянулась.
Но эти 100 грамм в день......
или нормально?
Еще нужен совет по циллюлиту. Дряблая вся, начиная с ушей))))))))))))))))))))))
Скрабы, контрастный душ, массаж (самостоятельно). Х@ли толку. Сколько себя помню, всю жизнь я на этих процедурах......
Вы такой стресс организму устроили. что вес может вообще встать намертво.
Зачем ежедневные тренировки? В активность надо входить плавно, иначе начнете - за здравие. закончите - сами знаете как. Нервная система начнет сопротивляться.
Ну и питание тоже, очень резко урезали калораж. Поймите, что на расщепление жира и утилизацию метаболитов тоже нужна энергия, и немалая. А вы все поступления отрезали...
Так что не жалуйтесь, а лучше сфокусируйтесь на самочувствии
https://ru.iherb.com/tr/cb?pcodes=EAT-06970&rcode=HEL7511
Сейчас заказ приехал за 4 дня . Чудеса . Обычно пару недель едет .
Про массаж прочитала в блоге у Эволюция