Потеть при тренировке - правильно?

Подруга мне рассказала, она пошла в клуб заниматься. И прямо из дома выходила в спортивной форме, в машину, потом в подземную стоянку, в клуб, отзанималась и сразу на стоянку. То есть ей даже шкафчик в раздевалке был не нужен. Весьма удобно.
А где-то после 10 тренировки она начала потеть и ей понадобился душ со всеми вытекающими. Об этом она мне и рассказала, у нее там казус случился.

Но вопрос вот в чем. Тренер ей говорит, что раз начала потеть, то процесс пошел, все правильно. А первые 10 тренировок значит, никакого процесса не было? Подруга не толстая, ей худеть совсем не надо, заниматься пошла для тонуса.
А здесь недавно в теме про душ в фитнесе писали, что вообще не потеют.
Не понимаю и разобраться хочу.
А, и еще, мне тренер недавно рассказывал про свою другую подопечную, сказал "она год занимается, наконец потеть начала". Это что вообще? Потение - признак чего? Та подопечная весьма полная, размер 56 примерно.