EMS тренировки

Подскажите, кто пробовал. Реально это лучше, чем спортзал. Времени на спорт нет и особого желания полноценно работать в спортзале тоже нет.
20 минут 3 раза в неделю я смогу себя заставить. Хочется реальных отзывов насколько это эффективно? или очередной отъем денег у населения?
Особой необходимости худеть у меня нет, 3 лишних килограмма, сидячий образ жизни, цель подтянуться и убрать дряблость.