37
Занятия дома
Девушки-красавицы! Подскажите, пожалуйста, можно ли дома достичь результатов, занимаясь, например йогой или чем-то другим???
Мне 43 года, ненавижу спорт, честно(((
Еще более недовольна собой, 2 родов в прошлом и набрала больше 10 кг., постоянно контролирую питание, но получается плохо. Рост 178, вес 73. До родов вес был 60. Хочу вернуться хотя бы к 65-63. Мне с таким весом тяжело, просто болят суставы и неповоротливая как слон.
Из физ.активности только много хожу, в среднем 7-12тыс. шагов. велопрогулки 20-30 минут. Может есть какие программы для занятий дома? Йога, например.....Слишком сложное и активное не осилю, тело вообще не знакомо с нагрузками..... Зал, тренера и т.д. пока не могу себе позволить.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияДевушки-красавицы! Подскажите, пожалуйста, можно ли дома достичь результатов, занимаясь, например йогой или чем-то другим???
Мне 43 года, ненавижу спорт, честно(((
Еще более недовольна собой, 2 родов в прошлом и набрала больше 10 кг., постоянно контролирую питание, но получается плохо. Рост 178, вес 73. До родов вес был 60. Хочу вернуться хотя бы к 65-63. Мне с таким весом тяжело, просто болят суставы и неповоротливая как слон.
Из физ.активности только много хожу, в среднем 7-12тыс. шагов. велопрогулки 20-30 минут. Может есть какие программы для занятий дома? Йога, например.....Слишком сложное и активное не осилю, тело вообще не знакомо с нагрузками..... Зал, тренера и т.д. пока не могу себе позволить.
Мне 43 года, ненавижу спорт, честно(((
Еще более недовольна собой, 2 родов в прошлом и набрала больше 10 кг., постоянно контролирую питание, но получается плохо. Рост 178, вес 73. До родов вес был 60. Хочу вернуться хотя бы к 65-63. Мне с таким весом тяжело, просто болят суставы и неповоротливая как слон.
Из физ.активности только много хожу, в среднем 7-12тыс. шагов. велопрогулки 20-30 минут. Может есть какие программы для занятий дома? Йога, например.....Слишком сложное и активное не осилю, тело вообще не знакомо с нагрузками..... Зал, тренера и т.д. пока не могу себе позволить.
Заниматься дома
Ну суставы у вас могут болеть не от веса, это дело такое. Не такой уж у вас вес большой. А для здоровья зарядку можно делать с розовыми гантельками , с резинками. Очень для суставов полезно. Ну а худеть отдельно, или в комплексе со всем.
Качество тела "как раньше" не станет. Можно сделать лучше, чем есть. Из своего опыта, 5 лет назад начала считать калории, занималась пилатес с инструктором и свободными весами. Преображение было реальное, тело стало рельефным. Держалась год, потом стресс, забросила подсчёт, тренировки редкие... Короче, "драконьи" меры не для меня. Делаю то, что нравится: прогулки, пилатес, йога, водная аеробика, плавание. Ем в основном полезное, но и неполезное пробегает:) фигура не супер, но вполне приличная. Рельефа нет:) йогу рекомендую для здоровья, при боли в суставах помогает.
Вес у вас нее критический, но очень плохая общая физическая подготовка+ еще и мотивация неправильная. Я бы сказала что лучше в группу походить, хоть суставная гимнастика, хоть ПИлатес для начинающих, может понравится. А то вы сразу- спорт ненавижу...
Ключевое "ненавижу спорт. ВСЕ. Какие "занятия дома"?
Ну и если "похудеть", то йога не поможет, дома или нет. Разве что ее выполнять ВМЕСТО ТОГО (ужина, например).
Но если Вам "похудеть"- то начните хотя бы с "меньше кушать". А там видно будет
Ну и если "похудеть", то йога не поможет, дома или нет. Разве что ее выполнять ВМЕСТО ТОГО (ужина, например).
Но если Вам "похудеть"- то начните хотя бы с "меньше кушать". А там видно будет
Попробуйте бодифлекс. Не напряжно, я под просмотр спектаклей (прослушивание радиоспектаклей) делаю - приятное с полезным))))))
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения