Ночь. Как не жрать?

Ну как ? Если хочется? Как заснуть!
Вы едите на ночь или пьете что-то? Кефиры мож, соки?
Сижу тут и жрать хочу, а спать уже нет.

Кефир на ночь пью 150 мл

Творог, имхо, лучший вариант на ночь. В нем казеин, это медленно усваиваемый белок, он дает чувство сытости надолго (времени заснуть точно хватает:)). Лучше, конечно, нежирный (я беру 2%) и не со сметаной, а с греческим или био-йогуртом (жирность тоже лучше поменьше).

Кефир. Если совсем гадко, то с медом.

Начиталась тему про овощи, пошла, открыла кабачковую икру:)

Нет привычки жрать на ночь. Если ужин был, то и не захочется. Но вот сейчас мне надо скинуть 3кг, и я поужинала только салатиком, хочется конечно пожевать, но не буду. Воду пью.

Крутые яйца без хлеба

Думайте о ночных распродажах. Я когда о сэйлах думаю, вообще аппетит теряю.

Если хочется есть, то иду и ем. Ну зачем себя истязать? Ради чего?

Я не могу не есть на ночь. Пока сркоашаю каждый день на 10 минут ночной жор. Вчера ела последний раз в 22:10. Сегодня в 22:00. Завтра в 21:50 и т. д. Попробую дойти до 19:00.

Сон – лучшая диета. Водички попейте перед сном. Сигнал голода,может быть сигналом жажды. Они похожи физиологически.

Я после 15.00 не ем. И даже не хочется особо, только завидно, когда вокруг жрут.
Чтоб не есть- полоскать рот спецполоскалкой, поядренее. Я ношу с собой.
Пить горячую воду. Можно с лимоном, чтоб не было грустно. Или ромашку заваривать. Без сахара, естессно. Я чай не пью, потому что бурду не признаю, а от хорошего не сплю.

Это очень нехорошо,на самом деле.Травяного чая попейте :) с медом.

А я не ем сегодня ничего, тошнит весь день. Даже заснуть не могу, уже и латран пила.
Взяли бы да нажрались, делов то .

Значит так. Отрезаете ломоть батона, лучше вдоль)) мажете его маслом и от души сдабриваете мёдом. Завариваете чаек и лопайте!!!)))

Привести в абсолютный порядок все зубы (очень НЕ дешевое удовольствие), очередной раз наслушаться от стоматолога о важности гигиены полости рта... Вечером выполнить все манипуляции с зубками (простая щетка, иригатор, электрическая щетка)... Тогда, при возникновении желания пожрать, останавливает перспектива опять проводить все манипуляции заново :)

Я вместо еды пью - чай или кофе с молоком. Молоко - это конечно тоже еда, но сколько его в чашке кофе? Максимум ложка.

Встаёте и начинаете приседать и отжиматься. Минут через 15 спать вы захотите намного больше, чем есть.

на ночь глядя гораздо полезней и приятней трахаться, чем есть... данный процесс прекрасно отвлекает от холодильника и сжигает много калорий! и сон после него как у младенца :)

За что купила - за то продаю.

Уже упоминаемый мною дядька-диетолог, который ведет какую-то передачу на Серебряном Дожде.

Вот от него инфо. Если съесть на ночь два яичных белка (в любом виде... можно в виде омлета на сухой сковороде... можно в виде пашот... можно тупо сварить яйца, желток отложить) - то что-то там в этих белках будет способствовать ночному жиросжиганию.
Т.е. вещество работает именно, когда организм в "спящем режиме".
Я одно время практиковала. И покупала белкИ в жидком виде. Но задолбалась этот омлет в себя запихивать в час ночи.

Если отдыхаешь и ничем не занят, то лучший выход это замок на холодильник. Когда занят есть не хочется.

Не ем вечером много лет, привычка. Не, бывает что у нас какое-то мероприятие вечернее, тут без еды никак, но глобально ужин у нас отсутствует.
Но на завтрак ем как слон, овсяную кашу, бутеры и что-то сладкое. Завтрак любимый приём пищи, утром всегда голодная просыпаюсь. Все равно получается 4 приёма пищи. Завтрак 8-9, перекус 12, обед 15, перекус 17 ч, если есть возможность. Надо заставить себя плотно есть утром, будет гораздо легче не есть вечером.

Я за день так выматываюсь, что спать хочу больше, чем жрать.

Не, мне нравится тощаком спать ложиться, чтоб в животе аж холодно было)) Поэтому ужин в 5, отбой в 10 и до 9 утра ничего.
А вот с 9 до 5 ем. Булочку щас.
Вообще, ночной жор это расстройство пищевого поведения.

Я все время жру), притом жру все, что люблю. Ночью тоже могу пожрать, после секса, потом опять секс, потом опять пожрать))

спорт вечером, тогда одна мысль - как не заснуть за рулем и чтоб еще хватило сил на душ. На еду просто нет сил

Проверьте сахар. У меня печень его накидывает, поэтому есть хочется.

Кефир. И спать, пока организм не расчухал, что это всё.

Чтобы не жрать ночью нужно днём нормально есть, а не салатным листом вприкуску к стеблю сельдерея. Я ем 3 раза в день и последний приём пищи примерно в 19:00, спать ложусь в районе полуночи. После ужина могу выпить кружку чая без ничего и без сахара. Ночью и вечером есть не могу и совершенно не хочу, на НГ даже не ем, не лезет. Но вот если не позавтракаю до 9 утра и не пообедаю до 14, то я не человек.

Никогда не жру вечером и ночью. Не хочу. Уставать стала на старости лет, не до еды вообще.

Как же я завидую тем, кто может не есть вечером!
Независимо от режима питания днем, после 20-21 часа мне НАДО есть.
Сдерживать это - адски трудно. Это как бросать курить каждый день (бросала после 10 лет активного курения, резко и навсегда).

А я после 6 и до 8 утра легко не ем. И днем ем не много - а все равно поправляюсь. Плак.

Ночной дожор это такая же вредная привычка, как и все остальные. Трудно будет только первое время. Но потом отвыкните постепенно.

А я пока уже 3 недели на больничном (операция артроскопия была плановая на руке) сбила весь режим...с 21 вечера и до 14 дня не ем (кроме коллагена) сплю до 12...после 14 могу поесть что есть но без хлеба и еще вечером могу картошки с сосиской навернуть немного с салатом и тп или из Якитории что то заказать...и...вот за 3 недели -4кг. Физ нагрузки нет совсем...рука правая...поэтому и ем без охотки..не удобно левой...когда совсем не хочу готовить купила и ем пакетик из Леовита.
Могу на ночь схомячить пироженку, если дочка купит и принесет росле работы.
Вообщем никакого режима и ПП...и худею...

после 21:00 вообще не могу жрать, желудок видимо уходит в спящий режим, никогда ночью не ела и не хотелось, даже в беременность, но это не работает, я толстая.

Если такой сильный жор ночью, то нужно есть более плотный ужин или больше есть в течение дня.

Всю взрослую жизнь- последние лет 15, я ем ночью. Началось с первой беременности и закрепилось в привычку. При этом ношу 42 размер, не полнею. Днем ем немного, т.к. голод не ощущаю. Очень хочу поменять пищевую привычку, но снова и снова просыпаюсь по нескольку раз и уснуть не могу . ПС секс на это никак не влияет ((((