Тренажёр

Мне нужно скинуть 3-4 кг.в районе живота.можно ли их скинуть на беговой дорожке?

только мне одной кажется, что 3-4 кг в районе живота - это писец как много???
Автор, общий вес у вас какой?

3-4 к можно. "в районе живота" - как повезет.
И в любом случае придется "кушать на полведерочка меньше"

Можно здес' спрошу? Кто то крутит хула-хула ? У меня обруч 1,2 кг, от обруча появляются синяки. Так должно быт' вначале?

Я сбросила 2 кг гормонального эстрогенового жира (на таблетках набрала) на талии. Калории уменьшила за счёт углеводов. Каждый день по 15 минут минимум пресс качала и спину ( дополнительно к другим физнагрузкам, которые у меня всегда были ). За 2 недели жир ушёл. Но я следила за весом, чтобы не больше 2 кг ушло. Сейчас просто поддерживаю в таком же режиме.

Если на улице никак, то конечно идите в зал, на беговую дорожку. Только не бегайте, а просто ходите, под любимую музыку или фильм. Питание пересмотрите, простых углеводов поменьше. И к весне будет вам счастье:)