Тренажёр

нет.
только на кухне

Т.е. не есть?но я не хочу худеть в других местах.лицом например.

Тогда никак. Это не вы решаете откуда будет уходить жир и будет ли он вообще уходить.

А как вы себе представляете, что отдельная часть будет худеть, а все остальное соком наливаться?)
Тем более на беговой)
Есть 100% способ - липосакция одной области.

т.е. если она будет бегать по 2 часа каждый день при своем обычном питании, то не похудеет?

Может похудеет, а может и нет, может просто будет потеря мышечной массы.

Лучше пробовать на практике, а не теоретизировать.

вооот! именно. не понравится - опяь--то взад всегда нажрать можно

только мне одной кажется, что 3-4 кг в районе живота - это писец как много???
Автор, общий вес у вас какой?

мне кажется, что это автору кажется, что 3-4 кг в районе живота)))
она же этот район не может отдельно взвесить)))

ну вот и я представила, как это выглядит - 4кг картошки вокруг живота, а остальное типа в порядке?

Может автор вылитое "яблочко"?

Ну и все равно. Организм не дурак, он распределяет более менее равномерно жирок, если его не много. А если там 4 кг вокруг пояса, то сколько же его во всех других местах? Я не придраться))) Я просто думаю, что автор лукавит насчет - все зашибись, а вот с живота надо убрать 4 кг. Или их там вовсе не 4, а максимум 1,5, или автору надо худеть везде )

Да, люди редко замечают свои недостатки(( постоянно наблюдаю в зале на активно налегающих на кардио дам.. да им бы ручки-ножки подкачать да на пару кг похудеть потом и супер будет! А они все бегают...

Может, они это делают ради удовольствия, а не ради улучшения формы.

Для удовольствия потеть на беговой дорожке - сомневаюсь...
Вернее есть такие люди, но они уже в отличной физической форме)))

Все может быть. Поэтому если челу нужна реально помощь, а не попиздеть, то он делает фотку и спрашивает. В данном случае совсем не понятно с какой целью зачат этот топик. Явно не с целью получить реальную помощь.

Ну почему же)
Топик заведен в канун Нового года, автор явно надеется на то, что придет Дед Мороз или Добрая Фея и подарит ей способ похудения в ОДНОМ конкретном месте ;)
Поелику, кроме как чудо, в таком деле вряд ли что поможет ))

Гы, у меня постоянно вылезает в соц сетях реклама типа - "супержиросжигающая тренировка для живота/ног"... и половина знакомых считают что если хочешь похудеть в животе - надо качать пресс...

Так это и называется "просто попиздеть".

Я тоже яблоко, но увы, вместе с животом жирок налипает и на остальные верхние части тела. Можно бы было конечно повыпендриваться, что остальное все ок, но приходится реально оценивать ситуацию.

Да, у яблока это ещё и грудь (к счастью конечно).
Я вот груша, при 83кг, 167рост, сиси только 2 размер и попа огромная, талия есть.

Да уж сомнительное счастье. На объемном торсе большая грудь еще добавляет массивности.

3-4 к можно. "в районе живота" - как повезет.
И в любом случае придется "кушать на полведерочка меньше"

Ну вот честно.Не очень то я и жру.....вроде бы .Но гормоны меняются и набрала чуток 2 кг. .На йогу ходила, да инструктор сменился.
Обычно с палками и в лес,а сейчас такая погода,что и не сходишь.А рядом зал открывают. Вот думаю сходить не сходить?Не люблю я зал конечно, мне б на улицу на кислород.Конечно есть и другие проблемные места,но акцент хочу сделать на животе. Какой комплекс делать? Почему написала про дорожку-люблю ходить!

Нутвот честно - почитайте себя еще раз.
"Не очень-то и дру...вроде бы" - именно что "вроде бы.
Гормоны меняются" у всех, потому иногда приходится кушать...да, на полведерочка меньше того, что раньше было нормой.
Йога к похудению вообще никакого отношения не имеет, разве что делать ее ВМЕСТО обеда и ужина.
В зал - конечно же, сходить. И на свежий воздух - тоже одно другому не мешает.
Ну и "для живота" есть упражнения, которые подтягивают внутренние мышцы живота, а такжде упражнения на осанку и тазовый пояс, который "выравнивают" все подряд и визуально улучшаяю фигуру даже если вес не изменился. Предвижу вопрос "а какие? а где?" - погуглите "front line exercises" и упражнения на осанку. И ах да, планки всякоразные - Ваше все. Только все вышеперечисленное надо выполнять ПРАВИЛЬНО, а то толку не будет, зато нагрузка будет на спину, а не на живот и попу. И правильность проверить может лично инструктор, заочно это не сделаешь. Только указания есть насчет правильности.
А вообще надо НАЧАТЬ хотя бы ЧТО-то. Дорожку - так дорожку, пробежки - так пробежки, питание изменить ОБЯЗАТЕЛЬНО. А там уже посмотрите - что дает результаты, что нет и ты ды. Но если сидеть и прикидывать - то точно ничего не выйдет.
Удачи!

Можно здес' спрошу? Кто то крутит хула-хула ? У меня обруч 1,2 кг, от обруча появляются синяки. Так должно быт' вначале?

Бестолковое и неэффективное занятие у вас, да еще и опасное потому что позвонки выбивает.

Ради чего вы его крутите, позвольте спросить. Какие цели этим преследуете?

И долбит по почкам зачем-то. Камни выбивает)

"позвонки выбивает" - это ж либо колесо от Камаза крутить надо, либо позвонки иметь...никакие - то с таким позвоночником колесо от Камаза просто не поднимешь.

Пилите, Шура, пилите......

Вас или Камаз?

Крутите со спортивным поясом.

Я сбросила 2 кг гормонального эстрогенового жира (на таблетках набрала) на талии. Калории уменьшила за счёт углеводов. Каждый день по 15 минут минимум пресс качала и спину ( дополнительно к другим физнагрузкам, которые у меня всегда были ). За 2 недели жир ушёл. Но я следила за весом, чтобы не больше 2 кг ушло. Сейчас просто поддерживаю в таком же режиме.

мне вот больше и не нужно.Что за комплекс?

Вы не туда смотрите..человек калории уменьшил, поэтому и ушли 2 кг.

Если на улице никак, то конечно идите в зал, на беговую дорожку. Только не бегайте, а просто ходите, под любимую музыку или фильм. Питание пересмотрите, простых углеводов поменьше. И к весне будет вам счастье:)