Уличные тренажеры

Нашла на заброшенной площадочке в парке два непонятных мне тренажера. Утолите любопытство, как ими пользоваться?
Первый вот такой
http://musculshop.ru/assets/elfinder/files/trenajori/ulichnye-trenafgory/v-sport/SL-121/hjhf.png
выгуглила, что сие называется гимнастический станок, употребляется двумя или тремя персонами для растяжки поясницы и нижней части тулова. Каким образом?
второй типа такого, только на вид еще проще со стороны упоров, вроде называется анатомическим упором для пресса
https://www.bru-star.com/images/stories/virtuemart/product/ulichnye%20trenazhery%20kombi%20trenazher%20precc%20anatomicheckii%20upor%20dlya%20precca%20sg-127.jpg
куда и как им? :)

Просто подождите, пока кто-то придет и начнет заниматься. А пока на улице - отжимайтесь от скамейки (передом и задом), приседайте на одной ноге с упором на другую на скамейке, делайте планки во всех вариантах просто на асфальте, делайте на той же скамейке зашагивания...в общем вариантов куча. А если принесете с собой коврик , жгут и бутылку с водой как гантельку - так вообще кому нужет тот спортзал! А сии орудия - они для продвинутых. А непродвинутые могут спину потянуть, если не хуже.