9
Уличные тренажеры
Нашла на заброшенной площадочке в парке два непонятных мне тренажера. Утолите любопытство, как ими пользоваться?
Первый вот такой
http://musculshop.ru/assets/elfinder/files/trenajori/ulichnye-trenafgory/v-sport/SL-121/hjhf.png
выгуглила, что сие называется гимнастический станок, употребляется двумя или тремя персонами для растяжки поясницы и нижней части тулова. Каким образом?
второй типа такого, только на вид еще проще со стороны упоров, вроде называется анатомическим упором для пресса
https://www.bru-star.com/images/stories/virtuemart/product/ulichnye%20trenazhery%20kombi%20trenazher%20precc%20anatomicheckii%20upor%20dlya%20precca%20sg-127.jpg
куда и как им? :)
Свернуть
Ответить
Про первый не скажу, второй (анатомический упор) нужен для подъема ног в упоре на локтях. Для начала туда надо себя поднять. Кто-то использует для этого степ, кто-то может сам туда забраться. Я не могу, например. :)
Ответить
Я на улице к таким не лезу. Я даже на упор не лезу (но потому что у меня позвоночник), в висе могу ноги поднимать. Цельных 7 раз за подход уже осиливаю. И не надо ржать, раньше я и того не могла.
Мои любимые - жим ногами, верхняя тяга и хожу на парном лыжном с сыном. Ему 6 лет, он держится, а я с руками за головой. А так - аэробика, ланчи, приседания, каракатицы и крабы, отжимания от скамейки. :) Сначала стеснялась, я не сильфида, у меня красиво и эффектно не выходит, потом плюнула и просто развлекаюсь. Ко мне уже все привыкли - и дети, и родители. Я - местная сумасшедшая толстая тетка. :)
Мои любимые - жим ногами, верхняя тяга и хожу на парном лыжном с сыном. Ему 6 лет, он держится, а я с руками за головой. А так - аэробика, ланчи, приседания, каракатицы и крабы, отжимания от скамейки. :) Сначала стеснялась, я не сильфида, у меня красиво и эффектно не выходит, потом плюнула и просто развлекаюсь. Ко мне уже все привыкли - и дети, и родители. Я - местная сумасшедшая толстая тетка. :)
Ответить
Просто подождите, пока кто-то придет и начнет заниматься. А пока на улице - отжимайтесь от скамейки (передом и задом), приседайте на одной ноге с упором на другую на скамейке, делайте планки во всех вариантах просто на асфальте, делайте на той же скамейке зашагивания...в общем вариантов куча. А если принесете с собой коврик , жгут и бутылку с водой как гантельку - так вообще кому нужет тот спортзал! А сии орудия - они для продвинутых. А непродвинутые могут спину потянуть, если не хуже.
Ответить
Туда никто не придет. Я вообще не понимаю, чего ради ее в такие дальние кусты засунули. Там всего 4 тренажера, вот эти два, плюс два на ноги с подвижными частями. За ними никто и не ухаживает, деревяшки уже давно рассохлись.
Так-то у нас навалом площадок получше ))
Так-то у нас навалом площадок получше ))
Ответить
Ну тогда просто забейте - тем более, что "никто не ухаживает" и "рассохлись" - мало ли, еще что себе повредите на таком. А сами занимайтесь рядышком с гантельками и на коврике.
Ответить