Почему квадратится жо?

Линия бедра получается не ровная, а с провалом таким, а сзади квадрат. Очень бесит эта верхняя часть жопы. Есть какие упражнения для этих мест?

картинку можно, что-то не поняла про провал...

Заодно можно спросить, почему жо... и квадратится, и становится похожа на ... клубнику что ли, или свёклу, ну, что ягодицы уплощаются снизу посередине. У всех женщин 45+ с брюках вид сздали по среддиному шву такой, что кажется, будто сзади что-то положено в трусы, будто памперс.
Жир уходит именно из нижних средних областей?

Я вас успокою: такая же форма жо у Николь Кидман и у Рене Зелвегер. То есть у тех, у кого все возможности ее исправить. И у них огромный стимул иметь круглую жо: они на этом заработали бы.
Вывод один: это гены. Можно уменьшить попоушли, можно подкачать и пр. Но именно круглую никогда не сделать.

А мне кажется, это как раз нормальная адекватная жо, в отличие от пердаков, которые сейчас все похабно отклячивают.

Я не претендую на истину, но вот по своим наблюдениям, мне кажется имеют значение мышцы кора.
У меня тоже такая попа стала. Ну т е она всегда была с небольшими углами ниже талии, но сама линия талии была немного больше в высоту (надеюсь понятно объяснила). А теперь как бы позвоночника осел в таз... У меня грыжа, я это прям вижу и чувствую. И низ живота при этом стал немного выпирать.... Когда подтянусь усилием воли, живот втяну, и попа сразу круглее...
Решила заняться имён позвоночником и мышцами тазового дна.

О, эта моя форма. И тоже после 45-ти эти выпуклости сверху стали как-то более явно выделяться. Я пробовала качать, так именно эти мышцы еще больше накачались, а провал, так и остался провалом...

У меня квадратная попа, грущу всю жизнь). Можно держать более менее в тонусе, но квадрат никуда не денется, хоть обприседайся. В одежде нормально, но попыток накачать не бросаю)