Худеем вместе☺️

Здравствуйте уважаемые Евицы!

Я предлагаю поддерживать в этой теме тех кто начал худеть.

Я ни во что уже не влезаю 😭

Я думаю так:

Давайте первую цель назначим к 14 февраля?
Ведь первую неделю худеют очень быстро, это конечно в основном вода уходит, ну и хорошо. Потом ещё что- нибудь придумаем.

Я начну:

Цель краткосрочная: не сорваться до 14 февраля.
Цель долгосрочная: не сорваться для лета.

Как худею:
1. Сегодня запишусь в спортзал и буду ходить три раза в неделю.
2. Пешком на работу каждый день.
3. Кушать мало и полезное, но регулярно 3-4 раза в день. НИКАКИХ соусов (я их очень люблю).

Вообще поражаюсь своим поступкам:
До работы 40 минут спокойным шагом. И ведь не хожу с лета!
До спортзала пять минут от дома. Была там три раза за шесть лет что живу в этом доме. Год назад купила годовой абонемент. Так и пропал.

Как вы думаете, справлюсь в этот раз? Мне очень нужна ваша поддержка 😊

Я вот специально в зал одену спортивную одежду трёхлетней давности. И пусть стыдно будет, ни за что новую не куплю.
Буду стараться пока эта одежда в пору не будет.

Для работы есть две пары брюк которые пока лезут. Не куплю новые, пока не начну влезать в старые, которые и поносить толком не успела

Я стала голодная и злая 🫣

Ага, за два дня. 😾

В трамвае поругалась с мужиком старым, он сам виноват! Ну то есть так с улыбкой до ушей, но по-обидному, у меня такой стиль ругаться.

Муж робко поинтересовался, когда я снова стану добрая. Я призадумалась.... 🤔

Послушайте на ютубе Регину врач эндокринолог диетолог, она не рекомендует начинать все и сразу. С места в карьер как говорится. Иначе быстро срыв будет. А постепенно, вначале диета, потом спорт.

Я начала :) Месяц назад с ужасом обнаружила после праздников - 61 кг, при росте 160. До этого, признаюсь, расслабилась знатно.
Сегодня - уже 58,5, уррра!!! Понятно, что ушла углеводная жидкость, но, думаю, уже и жирок немного стал убавляться. Что делаю: убрала быстрые углеводы и хлебобулочные, сладкое. Уменьшила количество фруктов. Много овощей и белка. Так две недели привыкала. Потом добавила подсчет калорий - 1200 пока держу, хочу быстрый результат, чтобы мотивация закрепилась. И ходьбу добавила по 40 мин пока. Сейчас прямо ищу силы пойти на спорт, 3 раза в неделю, нашла уже пару клубов, купила штанишки, заказала кроссовки :))))Считай, дошла уже:)))) Цель - 56, закрепиться в этом весе (что самое главное!) и подкачаться.

Автор, ну как у вас дела?

Всем привет, если можно тоже присоединюсь.
62, нужно 50 (при моем росте 157), убираю углеводы на пару недель, после буду питаться просто пп маленькими порциями (у меня еще есть скачки сахара, особенность организма) потому мне большие порции некомфортно, так как сахар поднимается прилично.
В общем я с вами, катаю велотренажер дома, это все пока из активностей, работа удаленная сидячая..