Худеем вместе☺️

Я начну:

Цель краткосрочная: не сорваться до 14 февраля.
Цель долгосрочная: не сорваться для лета.

Как худею:
1. Сегодня запишусь в спортзал и буду ходить три раза в неделю.
2. Пешком на работу каждый день.
3. Кушать мало и полезное, но регулярно 3-4 раза в день. НИКАКИХ соусов (я их очень люблю).

Если вы живете так близко от работы, почему до сих пор не ходили? )
зы: проверила, мне до работы 3,5 часа, ну в принципе... думала, дольше :)

Только в этом году перестала ходить. Без особых причин кроме лени. Ну плюс ноги болели: сначала ишиаз, потом ногу повернула. Сейчас не болит но уже привыкла, буду отвыкать.

А вам можно выходить из транспорта или парковаться за пару остановок и дальше пешком?

Можно, конечно, так и делаю, выхожу на 2 станции раньше, но сейчас довольно скользко (вот конкретно сегодня, например), а там пойма и поэтому горки (и где живу, тоже пойма)). Получается небыстро и без удовольствия.

Да, опасно когда скользко. А так бы горки только на пользу, с каждой неделей быстрее, а там глядишь и удовольствие появится

А вы тоже худеете?
Как, если не секрет? И когда начали?

Начала недавно, надо сбросить "зимние" запасы. Худею очень просто: меньше жру.

Я тоже также 😊

А спорт какой нибудь?

стандартная Майклс, ибо коротенькая по времени (ну разминку-заминку сама добавляю), либо по настроению и самочувствию любая приложуха типа "похудеть за 30 дней", имя им легион... просто чтобы не заморачиваться, куда мне сегодня хочется махать.

Вообще поражаюсь своим поступкам:
До работы 40 минут спокойным шагом. И ведь не хожу с лета!
До спортзала пять минут от дома. Была там три раза за шесть лет что живу в этом доме. Год назад купила годовой абонемент. Так и пропал.

Как вы думаете, справлюсь в этот раз? Мне очень нужна ваша поддержка 😊

Я вот специально в зал одену спортивную одежду трёхлетней давности. И пусть стыдно будет, ни за что новую не куплю.
Буду стараться пока эта одежда в пору не будет.

Для работы есть две пары брюк которые пока лезут. Не куплю новые, пока не начну влезать в старые, которые и поносить толком не успела

Я стала голодная и злая 🫣

Ага, за два дня. 😾

В трамвае поругалась с мужиком старым, он сам виноват! Ну то есть так с улыбкой до ушей, но по-обидному, у меня такой стиль ругаться.

Муж робко поинтересовался, когда я снова стану добрая. Я призадумалась.... 🤔

Послушайте на ютубе Регину врач эндокринолог диетолог, она не рекомендует начинать все и сразу. С места в карьер как говорится. Иначе быстро срыв будет. А постепенно, вначале диета, потом спорт.

Да, но я слишком нетерпеливая.

Ну что? Сдулись? ))

Медленно даже карамельки кушать не могу, поэтому перестала чтобы зубы не рушить (ещё до диеты)

А мне удобнее сначала спорт, потом присоединить диету. Считаю так: вот вы питались, подключили спорт, а питаетесь также. Эффект появится, потому что вы питаетесь как питались, но калорий больше начали тратить из-за спорта. А когда увидите небольшой результат по весу, тогда и диету можно подключить, так как во вкус входишь).

Я начала :) Месяц назад с ужасом обнаружила после праздников - 61 кг, при росте 160. До этого, признаюсь, расслабилась знатно.
Сегодня - уже 58,5, уррра!!! Понятно, что ушла углеводная жидкость, но, думаю, уже и жирок немного стал убавляться. Что делаю: убрала быстрые углеводы и хлебобулочные, сладкое. Уменьшила количество фруктов. Много овощей и белка. Так две недели привыкала. Потом добавила подсчет калорий - 1200 пока держу, хочу быстрый результат, чтобы мотивация закрепилась. И ходьбу добавила по 40 мин пока. Сейчас прямо ищу силы пойти на спорт, 3 раза в неделю, нашла уже пару клубов, купила штанишки, заказала кроссовки :))))Считай, дошла уже:)))) Цель - 56, закрепиться в этом весе (что самое главное!) и подкачаться.

Ой как здорово!

Я точно так же питаюсь теперь. И ходьба по 40 минут в будние дни.

Раз одежду купили - теперь не отвертитесь! ☺️

У меня до спортзала 5 минут пешком, мне прощения иначе не будет. Была пока два раза.

Выяснилось что у меня ещё действителен годовой абонемент до 23 февраля 🤣

Я в прошлом году два раза сходила и забила 🙈
Сейчас успела уже два раза сходить.

Удачи нам! ☺️

Как Вы? Я пока держу ПП. Вот только на спорт так и не пошла :( Никак ноги не идут. Сегодня еще отвес по сравнению со вчера, уже 58, 6.

Автор, ну как у вас дела?

Всем привет, если можно тоже присоединюсь.
62, нужно 50 (при моем росте 157), убираю углеводы на пару недель, после буду питаться просто пп маленькими порциями (у меня еще есть скачки сахара, особенность организма) потому мне большие порции некомфортно, так как сахар поднимается прилично.
В общем я с вами, катаю велотренажер дома, это все пока из активностей, работа удаленная сидячая..