Делюсь наблюдениями

Мне 53 года. С наследственностью повезло, всегда была абсолютно нормального телосложения, изящная достаточно, но не худая. 53 кг при 160. Никогда не парилась с едой и весом. В 50 случился климакс и началось. За три года + 10 кг, при чем в области талии, что при моем малом росте - катастрофа, шарик на тонких ножках и тонкими ручками. Я спохватилась и начала борьбу. Я все знаю про правильное питание, белки, ограничение калорий, все эти кбжу и нагрузку. Все делала... но жор! не уходил. В общем, мне помогло:
Медленные углеводы только в первой половине дня, остальное время - белок + овощи
5 раз питание - не пропускать
Примерно 1200 ккал
Быстрые углеводы убрать. Жор ушел через неделю, неделю потерпеть на зубах. Вес идет вниз - уже минус 4 кг за 3 месяца.