Делюсь наблюдениями
Мне 53 года. С наследственностью повезло, всегда была абсолютно нормального телосложения, изящная достаточно, но не худая. 53 кг при 160. Никогда не парилась с едой и весом. В 50 случился климакс и началось. За три года + 10 кг, при чем в области талии, что при моем малом росте - катастрофа, шарик на тонких ножках и тонкими ручками. Я спохватилась и начала борьбу. Я все знаю про правильное питание, белки, ограничение калорий, все эти кбжу и нагрузку. Все делала... но жор! не уходил. В общем, мне помогло:
Медленные углеводы только в первой половине дня, остальное время - белок + овощи
5 раз питание - не пропускать
Примерно 1200 ккал
Быстрые углеводы убрать. Жор ушел через неделю, неделю потерпеть на зубах. Вес идет вниз - уже минус 4 кг за 3 месяца.
Это феерично :-)
Здесь похоже народ с жиру бесится :)))
Раньше я могла наслаждаться кофе с печеньками, а сейчас мне надо oooочень сладкое, тогда я довольна жизнью!
Но верю, что неделю перетерпеть могу и приобрету другую привычку.
И про углеводы до обеда расскажите
И как же я забыла про кашу! У меня есть из дробленого зерна, это гораздо полезнее, чем хлопья
Но сам кофе не сладкий
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325