От чего отказаться?

Какие продукты исключить (временно) чтобы "сдуться", вот прям раздутость и рыхлость есть. Хочу отказаться от продуктов, не на всегда, а просто как "старт ап" перед переходом на правильное питание на постоянной основе. Отказ от каких продуктов даст сразу заметный, быстрый результат, который будет заметен на весах и по одежде. Скажем так скинуть 2-3 кг можно в короткий срок, от чего отказаться?

от сырков и творожков

Рыхлость это спортзал

Утром яйца, днём крупа и индейка, вечером рыба и овощи. Пить воду

Булки, печенье, консервы, конфеты, халва и лукумы, йогурты типа активий, сырки творожные, много орехов, сгущенка, тортики и пирожные, пирожки и пироги, колбаса, чипсы, фаст фуд, много сыра, сладкая газировка, сахар в чай кофе, мороженое, соленья, варенья, жирный плов, жареное зажареное, алкоголь реками и тяжёлые закуски, все майонезные салаты, все кетчупы и соусы магазинные.
Чего вспомнила написала

От всех круп и молочных продуктов.

Все хлебобулочные изделия и сахар, сладости.
Я за пару недель сдуваюсь

Если соленое много едите, то ограничить. Отеки невидимые ещё из-за этого могут быть. Это кроме ограничение хлеба, сладкого, жирного. Сюда же пряности острые, уксусные вещи. Лучше всего супы куриные, мясные, но не из жирного мяса. Супы хоть целый день ешьте. Но в разумном количестве конечно.

Сократить количество калорий, при этом есть всё.

От соли, от мучного и от сладкого.

От всего откажитесь, не насилуйте свой организЬм!:party3

От соли, кроме вышеперечисленного. Я хорошо так сдуваюсь, когда не солю еду.

Смотря с какого веса сбрасывать.

Для меня самое эффективное - не есть после 19. Именно так лучше всего уходит живот и сливается лишнее

Уменьшить в 2 раза порции.

Резко сократить кол-во сладкого и мучного. Карбы только в первой половине дня. Ранний ужин, и потом не жрать, я привыкла к такому режиму, ем часов в 17, потом легкий перекус. Если вечером в тренажерку, тогда творог или банан, если поздно туда иду, часов в 20, то не ем потом.

Эх, я уже месяц не жру!
Худеется очень плохо, за месяц минус 2,9 кг
При этом я
- ем 2 раза в день, то есть соблюдаю интервалку
- ем не больше 1300 ккалл (а чаще вообще в 1000 укладываюсь)
- ограчиваю углеводы, то есть низкоуглеводка не более 50 грамм (а чаще меньше)
- пью псиллиум
- добавила небольшую физическую активность (раньше никакой не было)
Лишний вес у меня есть, то есть худеть есть с чего.
Не нарушаю, все считаю, эх ...
Я хотябы на 5 кг за месяц рассчитывала с таким режимом...

Хлеб не убирайте. Замените на грубого помола. Зерновой.
Клетчатка грубая нужна для пищеварения. С ней все входит и выходит, как по маслу. Это ошибка сидеть на на обезжиренных белках.

Все ж разные.... По идее - сахар, глютен и молочные продукты.

уменьшить неполезные углеводы (белый хлеб, сахар), убрать лишний жир, не жарить, а варить, не 2 ложки масла, а пол-ложки, прикиньте калории, может порции уменьшить, когда хочется есть, то огурец-яблочко, воды побольше пейте, очищает организм

Вы напишите, что вы едите.

Для меня работает отказ от всего кроме воды на 6-7 дней. Потом переход на правильное питание просто элементарно происходит.

Алкоголь. Однозначно.

Скажите мне, умные девы, вот такой суп полезен или вреден?
Это мой любимый супчик - капуста, цветная капуста, стручковая фасоль, горошек, морковка.
Супчик чисто овощной, НО я ем его со сметаной......
Сейчас погуглила, сметана не такая уж калорийная, я думала больше.....

Мне вообще помогало лучше всего - не ужинать. Так есть можно что хошь, но до обеда, голову себе не забивать едой. А то как маньяки все эти на ППшники и счетчики калорий и пр. Разговоры только об их системе и всем подходе и рецептах и пр. У людей реально неврозы на этой почве. И спать пораньше, а то если поздно ляжешь, то 100% нажрешься, в 22-22.30 я уже в люле. В выхи давала себе послабления. Но быстрые угли все-таки попридерживать, на торты и булки не нажимать.