опытные худеющие, посмотрите, пожалуйста

Хочу к лету разгрузиться, спорт присутствует, но вот хочу и калорий уменьшить
мне оч. удобен супчик из грудки или куска белой рыбы и пакета замороженных овощей на весь день в 3-4 приема
не возиться на кухне, наедаюсь, на вкус норм
кроме этого пью кофе и чай и то и другое с молоком, в кофе 1 кусочек сахара

это ужас-ужас или норм?