"Похудить" детей (и себя)

За лето все мы ужасно потолстели, один муж худой как щенка. Ему ни шведские столы, ни походы в ресторан, ни условные шашлыки не страшны.
Какими продуктами похудить детей? Только можно без обс..а детей?

На велики и в поле! Пусть гоняют от рассвета до заката)) Ну и плюшки с конфетками, чипсами, орешками изъять)

Ужасно это на сколько кг? Сколько лет детям? Сейчас толстых детей вообще очень много стало.

Ешь вода, пей вода.. - только так..

Сходить к врачу для начала.

С собой проще. Питание строго 3-х разовое. Углеводы по минимуму, только сложные и только в завтрак/обед. Желательно сдать анализы, хотя бы минимум: ТТГ, глюкоза + инсулин, липидный профиль, общий белок, витамин Д, ферритин.

Двигаться больше и сладкого поменьше с булками.
Моя худышка тощая летом в бабушки за месяц наедает пузцо, бабушка то пирожки, то оладушки, то блинчики, всё с ягодой протёртой с сахаром, то пиццу через день на полдник, четырехразовое питание да ещё и с перекусами, на свежем воздухе аппетит волчий.

пока мой бегал по бабам был худой, как перестал сразу начал набирать.