Объясните на пальцах

Много тут уже говорено переговорено о питании правильном и не правильном, но остались вопросы, которые хочется уместить в выводы:
1. Самое вредное сочетание (что с чем: белки, жиры, углеводы) - какое?
2. Фрукты это вред и только как десерт, а ягоды польза?
3. Все белое вред: соль, сахар, хлеб, рис, манка - так ?
4. Воду все же пьем сколько требует организм, а не 3 литра?..
5.Молочные (кисломолочные) -вред? Из чего брать кальций?

Для меня все просто:
- не налегать на мучное и сладкое
- еду в рот класть помалу, жевать до полного разжевывания, не проталкивая питьем.

И все. И не толстею.
Или вы про правильное, чтоб прям вообще правильно было для здоровья?

Всё просто: кето и lchf - польза, мусор и углеводы - вред

я так и не поняла истерики по поводу молочных продуктов
всю жизнь их ела, потом начиталась про вред, решила отказаться, полгода без молочки прожила, потом снова начала есть, и никакой разницы не заметила.
Что хоть должно было измениться?

Вам же уже объясняли в предыдущей теме с таким же заголовком

« Я скажу вам при народе , ЗОЖ - это вообще пиздёж “ :).

В таких вопросах видится женщина с лишним весом отчаянно хочет, что что-бы хотя-бы что-то. Ответ один -не думайте о еде. Просто занимайте свою жизнь, чтобы времени не было.

Проверено на себе и на маме, едим всё, что хотим, никаких ограничений и диет, просто в меру, худели также, просто уменьшили порции, а пп не знаю, подруга ппшница, я, наоборот, тем не менее у неё холестирин, у меня нет, у неё щитовидка, у меня нет, так что очень спорно, а по поводу, что в 50 всё летит, ну не у всех летит, Кто-то и в порядке, кому сколько здоровья и прочности отмерено, есть знакомые в 40 с кучей болячек, и не толстые, и спорт какой-то есть, Тем не менее

На пальцах лень. В моем личном случае по степени отвратного воздействия на организм (при условии, что свинины в майонезе и прочие условные оливье я изначально если и ем, то ложку в месяц):
- быстрые углеводы формата торты/булки
- молочные продукты особенно сырники. Сырники можно прям смело относить в первую группу категории "торты" Туда же запеканки, сладкие йогурты и о,боже!сырки
- фрукты
- алкоголь
- рис и крупы кроме гречки
- дальше начинается копание в баклажанах/помидорах и прочих пасленовых, которые тоже дают отеки
-

Для себя я считаю возможным все есть, кроме того, что откровенно вредным считаю - переработанного мяса. Все остальные ограничения - они от лукавого)
Молочку - сырники, творог, запеканки я очень люблю и ем в любое время.

Считаю главным умеренность в еде и потреблять меньше переработанных продуктов.

Не хочу вступать в полемику, тема поднадоела. Есть нужно все, но в меру. Исключить пищевой мусор. Все! Чтобы быть здоровым человеком, достаточно этого.
На счет фруктов на десерт это скорее зло. Всю растительную пищу надо принимать до основного приема пищи. Например, салаты есть надо вначале, мясо и крупы уже потом.
Если воспринимать фрукты как десерт, то употреблять их надо через час после еды.

Люди! Не сходите с ума!! Не портите свое здоровье! Есть нужно все, но не тазиками. От всякой химии по возможности отказываться ( продукты с присутствием Е и т.д.). Фрукты нужны организму! На них вы не растолстеете! От белых мучных изделий и сахара отказывайтесь. И будет вам счастье. И не жрите тазиками!!

Всё полезно что в рот полезло.

Есть полезнее, чем голодать)
Нужно понимать, сколько вам нужно еды(ккал),
И всегда придерживаться здравого смысла:
Лучше домашнее, чем покупное("обеды"), но лучше покупное, чем фаст-фу.
Фрукты, ягоды, орехи, лучше "печенья/конфет.
И не хочешь есть- не ешь)