Пилатес или йога?

Собственно, вопрос в теме. В январе хочу записаться куда-то. Возраст - 47 лет, спорт никогда не любила, прогулки, лыжи, велосипед - в удовольствие, без фанатизма. Летом открытый бассейн. Работа на ногах, проблемы с осанкой, ну и возрастные изменения уже (поправилась, например). Куда-то надо, но не могу определиться. Спасибо!

поддерживаю про сходить и туда. и туда. Очень зависит от тренера. Йога вообще бывает 1000 разных разновидностей.

можно и дома по ютуб попробовать и то и другое

а вообще, все от тренера зависит

Я на body ballet пошла. Пробовала yoga и pilates (в том числе на реформере). Не подошло. А вот body ballet идеально. Хожу в мини группы 3-4 человека. 2 раза в неделю рядом с домом.

я купила абонемент в фитнес клуб. Хожу и на пилатес и на йогу и на растяжку. йога тоже бывает разной. Есть виды йоги по физ.нагрузки как почти кардиотренировка. Для спины мне больше нравится растяжка.

Пилатес я бы сказала. Но я занималась в студии на креслах, реформере, сейчас самостоятельно. У меня кресло, его специально Джосеф Пилатес для домашних занятий разрабтоал. Для медитации и умеренных силовых мне нравится хот иога. Эффект классный, выходишь как обновившийся человек :) после того как пропотеешь на занятии.
А почему силовые не хотите подключить? Они самые еффективные, но нужно быть осторожным с ними.

Когда спрашивают- йога или что то другое, у меня сразу вопрос, а вы понимаете, что такое йога? У нее с десяток разных направлений. От дыхательных практик, где час сидишь и втыкаешь во вселенную, до силовых, на которых нагрузка аховая. Поштудируйте этот вопрос, потому что, непонятно, что конкретно вам надо. Если похудеть- это не про йогу. Йога, это философия. Да и не про пилатес тоже. Он похудению не поможет, нагрузка слабенькая.

пробные должны быть не меньше месяца. т.к. 1-2 занятия кроме усталости ничего не прояснят

Ни то ни другое не поможет похудеть. С этим надо комплексно. То и то это для души здоровья и поддержания формы. У йоги больше противопоказания. Лучше пидатес. Но готовьтесь к тому, что работать надо много. Это прежде всего работа на мышцы. Все будет болеть очень сильно прраое время. Если вам надо просто для осанки и здоровья это лыжи и бассейн, ну лечебная гимнастика ещё.

Много лет занимаюсь шейпингом из 90х
Посчоветую прочитать книжку шейпиг питание. Там показано, как питаться правильно для того, чтобы упражнения были эффективны

Йога мне вообще не зашла, (какая именно понятия не имею, называлась просто йога). Мне на ней скучно до зубовного скрежета, я замерзаю, засыпаю, и ОЧЕНЬ нервничаю. У нас еще и эти занятия были по 1,5 часа вместо обычного часа. Короче 1,5 часа скучной нервирующей херомантии такое себе развлечение))
Пилатес поживее, вроде, но тоже не мое.
Мне нравятся силовые, зумба, и т.д., и т.п.
Короче, никто тут за вас выбор не сделает. Только пробовать.

я на йоге засыпала, но если вам медитации разные заходят, то попробуйте. Сколько ни пробовала, на медитациях постоянная мысль преследует. когда же она закончится

Большое спасибо, девочки! Буду пробовать. Есть еще вариант купить абонемент в зал и ходить на разные групповые занятия - от пилатеса до танцев. Я из организованных занятий только на спиннинг до ковида ходила, мне там было скучно, отходила полгода и бросила.