35
Пилатес или йога?
Собственно, вопрос в теме. В январе хочу записаться куда-то. Возраст - 47 лет, спорт никогда не любила, прогулки, лыжи, велосипед - в удовольствие, без фанатизма. Летом открытый бассейн. Работа на ногах, проблемы с осанкой, ну и возрастные изменения уже (поправилась, например). Куда-то надо, но не могу определиться. Спасибо!
Свернуть
Ответить
так это пробовать надо, и потом уже выбирать, где будет наименее скучно, пилатес у меня вот вообще не пошел, еле до конца занятия дотерпела
Ответить
Просто попробовать и то, и другое, и сделать выводы.
Каждому свое нравится.
Во многих местах есть пробные занятия, а можно и месяц на одно, а потом месяц на другое походить.
Каждому свое нравится.
Во многих местах есть пробные занятия, а можно и месяц на одно, а потом месяц на другое походить.
Ответить
пробные занятия и туда и туда.
Все-таки от тренира многое зависит.
Вам йога может понравится чисто из-за девушки-тренира и самой группы ходоков.
и наоборот.
Все-таки от тренира многое зависит.
Вам йога может понравится чисто из-за девушки-тренира и самой группы ходоков.
и наоборот.
Ответить
что зайдет. По мне пилатес, а лучше бодибаланс и зумба )
Ответить
Пилатес полезнее, при правильном тренере он возвращает молодость позвоночнику и здоровье спине. Йога может покалечить легко, т к большинство асан нереальны для обычного человека.
Ответить
Так можно модифицировать. У меня проблемный позвоночник, врач реабилитолог говорила что пилатес хорошо, но некоторые упражнения я не делаю. В принципе то же самое и с иогой.
Ответить
Полезно и то, и другое. Они просто про разное. Пилатес - это про напряжение и укрепление мышц, йога - про растяжку и расслабление. В комплекте - идеально. Я стараюсь, чтобы у меня в еженедельном расписании было и то, и другое.
Ответить
Да кто ж знает что именно вам понравится? Пробуйте всё! Я бы ни то ни другое не выбрала, на силовые пошла бы, и на растяжку . Функционал и танцы точно полезны для выстраивания новых нейронных связей)
Ответить
поддерживаю про сходить и туда. и туда. Очень зависит от тренера. Йога вообще бывает 1000 разных разновидностей.
Ответить
10
можно и дома по ютуб попробовать и то и другое
а вообще, все от тренера зависит
а вообще, все от тренера зависит
Ответить
Я на body ballet пошла. Пробовала yoga и pilates (в том числе на реформере). Не подошло. А вот body ballet идеально. Хожу в мини группы 3-4 человека. 2 раза в неделю рядом с домом.
Ответить
Интересно. Eго я вообще не рассматривала.
Ответить
я купила абонемент в фитнес клуб. Хожу и на пилатес и на йогу и на растяжку. йога тоже бывает разной. Есть виды йоги по физ.нагрузки как почти кардиотренировка. Для спины мне больше нравится растяжка.
Ответить
Пилатес я бы сказала. Но я занималась в студии на креслах, реформере, сейчас самостоятельно. У меня кресло, его специально Джосеф Пилатес для домашних занятий разрабтоал. Для медитации и умеренных силовых мне нравится хот иога. Эффект классный, выходишь как обновившийся человек :) после того как пропотеешь на занятии.
А почему силовые не хотите подключить? Они самые еффективные, но нужно быть осторожным с ними.
А почему силовые не хотите подключить? Они самые еффективные, но нужно быть осторожным с ними.
Ответить
Я хотела пилатес на аппаратах как раз. Силовые бы тоже хотела, но тогда тренера нужно искать, чтобы на первых порах ориентировал.
Ответить
Когда спрашивают- йога или что то другое, у меня сразу вопрос, а вы понимаете, что такое йога? У нее с десяток разных направлений. От дыхательных практик, где час сидишь и втыкаешь во вселенную, до силовых, на которых нагрузка аховая. Поштудируйте этот вопрос, потому что, непонятно, что конкретно вам надо. Если похудеть- это не про йогу. Йога, это философия. Да и не про пилатес тоже. Он похудению не поможет, нагрузка слабенькая.
Ответить
И все равно не поможет похудеть. Общий тонус и форма будут. Но похудеть не поможет. Похудеть это комплексно. И больше наверное качалка даже поможет и бег, хотьба и диета.
Ответить
любая физнагрузка помогает разгонать метаболизм. но если тетка продолжит есть неправильно, то формы удучшатся, но сбрасить 10-20 кг она не сможет.
Ответить
20
Не общая и не поможет причём тут метаболизм? При пилатес и йоге вы наращивает мышцы и все. Вес можкт даже увеличиться
.
.
Ответить
На йоге не наращивают мышцы, наоборот, растягивают. Вас кто-то обманул.
Ответить
Вы тренируете мышцы кора, наращивая мышечный корсет, но это иное, нежели "наращиваете мышцы".Увеличиться от йоги вы не можете, а вот уменьшиться-вполне себе.
Ответить
у большинства это растяжка. я делаю ее утром в постели. основные простые асаны. а так полностью согласна. тети не понимают этой темы...
Ответить
Да я думаю просто не найдешь нормального тренера так легко.
Я в свое время несколько раз любопытства ради пробовала, не зашло. Пока не пришла чудом к действительно грамотному человеку. Вот тут даже вопросов бы не было как выше - "некоторые асаны могут покалечить", у нее нет, человек кроме того видимо с медициной связан, ибо она выясняла все моменты до "в каком отделе протрузия" и исходя от этого кто-то делал свое. И да, она умела сочетать разные практики. Ушла, к сожалению. Ну а дальше опять было что угодно - стретчинг, боди баланс, пилатес - но не йога.
Я в свое время несколько раз любопытства ради пробовала, не зашло. Пока не пришла чудом к действительно грамотному человеку. Вот тут даже вопросов бы не было как выше - "некоторые асаны могут покалечить", у нее нет, человек кроме того видимо с медициной связан, ибо она выясняла все моменты до "в каком отделе протрузия" и исходя от этого кто-то делал свое. И да, она умела сочетать разные практики. Ушла, к сожалению. Ну а дальше опять было что угодно - стретчинг, боди баланс, пилатес - но не йога.
Ответить
пробные должны быть не меньше месяца. т.к. 1-2 занятия кроме усталости ничего не прояснят
Ответить
Ни то ни другое не поможет похудеть. С этим надо комплексно. То и то это для души здоровья и поддержания формы. У йоги больше противопоказания. Лучше пидатес. Но готовьтесь к тому, что работать надо много. Это прежде всего работа на мышцы. Все будет болеть очень сильно прраое время. Если вам надо просто для осанки и здоровья это лыжи и бассейн, ну лечебная гимнастика ещё.
Ответить
Ну, движения все равно больше будет. И расхода энергии... Мне не прям на 10 кг похудеть, мне достаточно 3 сбросить.
Ответить
Много лет занимаюсь шейпингом из 90х
Посчоветую прочитать книжку шейпиг питание. Там показано, как питаться правильно для того, чтобы упражнения были эффективны
Посчоветую прочитать книжку шейпиг питание. Там показано, как питаться правильно для того, чтобы упражнения были эффективны
Ответить
30
Йога мне вообще не зашла, (какая именно понятия не имею, называлась просто йога). Мне на ней скучно до зубовного скрежета, я замерзаю, засыпаю, и ОЧЕНЬ нервничаю. У нас еще и эти занятия были по 1,5 часа вместо обычного часа. Короче 1,5 часа скучной нервирующей херомантии такое себе развлечение))
Пилатес поживее, вроде, но тоже не мое.
Мне нравятся силовые, зумба, и т.д., и т.п.
Короче, никто тут за вас выбор не сделает. Только пробовать.
Пилатес поживее, вроде, но тоже не мое.
Мне нравятся силовые, зумба, и т.д., и т.п.
Короче, никто тут за вас выбор не сделает. Только пробовать.
Ответить
Это инь-йога, скорее всего. Она очень "не для всех".
Ответить
я на йоге засыпала, но если вам медитации разные заходят, то попробуйте. Сколько ни пробовала, на медитациях постоянная мысль преследует. когда же она закончится
Ответить
Сходите на ашатану, я посмотрю, как вы там заснете :)
Ответить
Большое спасибо, девочки! Буду пробовать. Есть еще вариант купить абонемент в зал и ходить на разные групповые занятия - от пилатеса до танцев. Я из организованных занятий только на спиннинг до ковида ходила, мне там было скучно, отходила полгода и бросила.
Ответить