15
От бега растут мышцы. Что я делаю не так?
Я - бегунья со стажем. Возобновила тренировки три года назад. Бегаю полчаса - сорок пять минут, в медленном темпе, трусцой.ьСначала все было хорошо, вес уходил, сушилась. А где то как с год стали расти мышцы на бедрах, щас накачанные жутко. Я не пойму, что изменилось?
Стала чуть медленнее бежать- ну так наоборот, марафонцы, бегущие в медленном темпе- худые, спринтеры- мускулистые.
Иногда, в процессе бега, буквально на пару секунд очтанавливаюсь- зависаю в телефоне - может от этого?
После тренировки чувствую прям прилив крови к бёдрам и ягодицам , и мышцы как будто нарастают.
Я никак тот свой ритм бега сушки не могу вернуть и не пойму, в чем дело.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияЯ - бегунья со стажем. Возобновила тренировки три года назад. Бегаю полчаса - сорок пять минут, в медленном темпе, трусцой.ьСначала все было хорошо, вес уходил, сушилась. А где то как с год стали расти мышцы на бедрах, щас накачанные жутко. Я не пойму, что изменилось?
Стала чуть медленнее бежать- ну так наоборот, марафонцы, бегущие в медленном темпе- худые, спринтеры- мускулистые.
Иногда, в процессе бега, буквально на пару секунд очтанавливаюсь- зависаю в телефоне - может от этого?
После тренировки чувствую прям прилив крови к бёдрам и ягодицам , и мышцы как будто нарастают.
Я никак тот свой ритм бега сушки не могу вернуть и не пойму, в чем дело.
Стала чуть медленнее бежать- ну так наоборот, марафонцы, бегущие в медленном темпе- худые, спринтеры- мускулистые.
Иногда, в процессе бега, буквально на пару секунд очтанавливаюсь- зависаю в телефоне - может от этого?
После тренировки чувствую прям прилив крови к бёдрам и ягодицам , и мышцы как будто нарастают.
Я никак тот свой ритм бега сушки не могу вернуть и не пойму, в чем дело.
Anonymous
Вы уверены, что не толстеете? У меня муж бегун 10- 15 км практически каждый день участник марафонов, он всяко больше вас нагрузку имеет, ничего не растет, по нему и не скажешь, что спортсмен- любитель. Сухой, подтянутый. Мышцы есть , естественно, но он весь "сухой" и массу не набирал никогда. Я тоже бегаю после перерыва, бывает бегаю 6 мес и забиваю, ничего не растет, бегаю примерно час, темп медленный, 6.5.
А какой беговой объем недельный? С каким темпом бегаете? Силовые есть?
Тут конечно автору никто не верит, но мой бывший муж имел большую мышечную массу практически ничего не делая, стоило начать предпринимать хоть какие-то усилия в спорте, мышцы росли со страшной силой, видимо природой было заложено.
Anonymous
Растут только у спринтеров. За сколько 100 м пробегаете?
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения