15
Anonymous
Фитнес и диеты
7.12.23 20:02

От бега растут мышцы. Что я делаю не так?

Я - бегунья со стажем. Возобновила тренировки три года назад. Бегаю полчаса - сорок пять минут, в медленном темпе, трусцой.ьСначала все было хорошо, вес уходил, сушилась. А где то как с год стали расти мышцы на бедрах, щас накачанные жутко. Я не пойму, что изменилось?
Стала чуть медленнее бежать- ну так наоборот, марафонцы, бегущие в медленном темпе- худые, спринтеры- мускулистые.
Иногда, в процессе бега, буквально на пару секунд очтанавливаюсь- зависаю в телефоне - может от этого?
После тренировки чувствую прям прилив крови к бёдрам и ягодицам , и мышцы как будто нарастают.
Я никак тот свой ритм бега сушки не могу вернуть и не пойму, в чем дело.

Развернуть
Ответить

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325