Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Хочу накачать попу. Но хочу лишь сделать упругой, а не увеличить ее. Есть секреты? И как вообще правильно приседать чтобы был результат?

Хочу накачать попу. Но хочу лишь сде...

Лет 5 подряд через день с увеличиваю...

Лет 5 подряд через день с увеличивающимся отягощением.

Кроссфит сократит этот срок до 2 лет...

Кроссфит сократит этот срок до 2 лет. Правда, там не только попа

На кроссфит здоровье должно быть. А ...

На кроссфит здоровье должно быть. А то автор не протянет пару лет.

В исходных данных такого условия не ...

В исходных данных такого условия не было - протянуть больше пары лет) Способ накачать пятую точку самый эффективный! (Кстати, большинство в кроссфит приходят после травм и в таком состоянии, когда весь остальной спорт категорически запретили.  Суставы, грыжи, связки, операции на всем этом - это там стандартная история до)

да ну, тогда это не кроссфит, а ОФП ...

да ну, тогда это не кроссфит, а ОФП в быстром темпе. Я ушла из кроссфит из за травмы и уже не могу вернуться, не потяну просто. Постоянно то один, то другой сустав дает знать о себе, на кроссфите они вообще полетят

Ну вы мне-то, которой уже сердце не ...

Ну вы мне-то, которой уже сердце не позволяет настоящий кросс-фит, да и колени не радуются если я вдруг порой таки да да, не рассказывайте, как здорово с травмами в кроссфит. И да, я не про тот кроссфит, что на групповых в фитнесс-клубах практикуют :chr3, так-то его тоже кроссфитом называют.:ups2

а у вас сердце не натренировалось на...

а у вас сердце не натренировалось на кроссфите? У меня по молодости аритмия была, стали обследовать, оказался небольшой пролапс. Но я периодами занималась чем то, бассейн, аэробика, танцы, поэтому компенсированный был полностью, только наблюдали. А после 40 кроссфит увлеклась. И так у меня сердце натренировалось, что никакой аритмии не осталось, а потом еще и спортивная брадикардия появилась.

Натренировалось конечно. И тоже да, ...

Натренировалось конечно. И тоже да, брадикардия спортсмена. У меня нарушения проводимости пучков Гиса с двух сторон, это другое. Мне никто нагрузку не запрещает никакую, даже кроссфит, я сама технически задыхаюсь. Я могу, но я буду там тащиться одна из последних :chr2, потому что пока все будут нестись без остановок, мне надо останавливаться и дышать. А я не люблю быть последней :chr3. Поэтому я переквалифицировалась в функционал и ТА, которые все равно конечно же в кроссфит входят. Я не могу уже все эти кувалды, запрыгивания на тумбу ... кстати о запрыгиваниях на тумбу, тут похоже еще возраст сработал, я торможу, мне страшно переломаться. Так фигуристы говорят, что в какой-то момент с возрастом включаются инстинкты самосохранения, когда прыгать не могут не физически. а головой. А брадикардия у всех почти, имеющих серьезные нагрузки продолжительное время, на нее никто и внимания не обращает. :ups1 Я только на кардиограмме людей пугаю &quot;у вас всегда пульс такой низкий?&quot; ... &quot;а что вы там намерили?&quot; ... 47 :scared2

Самое травмоопасное занятие.

Я лет 7 усиленно качаю задницу, для ...

Я лет 7 усиленно качаю задницу, для здоровья спины:) Там не только приседания но и много других упражнений делать можно. Я делаю наверное 4-5. Меня научили спортивные врачи. Можете выбрать небольшой вес и много повторов 20-30 примерно два сета, или с тяжелым весом но мало повторов. Я бы посоветовала небольшой вес, меньше шансов травмировать или оверюз. Найдите програмку на ютюбе и занимайтесь. Там примерно все одно и то же, с вариациями.

чтобы увеличить попу нужны упражнени...

чтобы увеличить попу нужны упражнения с весом + сильно за питанием следить (КБЖУ с профицитом + много белка) если просто подтянуть попу, то выключаете питание, и делаете упражнения с весами приседы, румынские тяги, болгарские выпады, мостики там не так много упражнений, главное правильная техника

Упражнения для пятой точки