Очень устаю после тренажерного зала

Начала ходить в тренажерный зал, тренируюсь немного, вес небольшой лишний. Но уже неделю чувствую себя после зала очень уставшей, сколько этот период примерно должен длиться?

По-моему, всё индивидуально в таких случаях. Я бы не смогла долго оставаться в состоянии разбитости, поискала бы другие активности. Или в зале как-то комплекс поменяла.

Может вечером тогда ходить?

После тренировки что-то едите, пьете? Попробуйте комплекс аминокислот, зайдите в магазин спортпита, помогут подобрать. Я после треньки кофе пью с творожком мягким. Перетренированности у вас скорее всего нет, может время тренировки вам не подходит

вы ходите в зал аж целую неделю? и думаете сразу будет легко?
я после отпуска в 2 недели возвращаюсь в зал как на каторгу, как будто и не занималась никогда, приходится заново адаптироваться и втягиваться (это обычно занимает 2-3 недели), потом уже по накатанной идет

если же вы уже не неделю в зале, а больше, то проверить достаточно ли ккал, сна, и нет ли перетрена