Сбросить за неделю можно сколько кг?

если отменить (исключить) в питании ..что?
Дайте дельные советы плиз! Чувствую отечность и раздутость!
Раздулась просто на отсутствии цикла, разнообразном питании из фруктов и ягод, салатов (тазами). Очень люблю зелень и салаты! Ходила на узи так врач из-за раздутого кишечника не смогла нормально посмотреть.
Конечно в рационе присутствует и хлеб черный с семечками и красная соленая рыбка (не ежедневно), сыр, мясо, запеченный картофель. Кофе могу с булочкой или кексом заточить.

4 кг безвозвратно (ну то есть 6 сразу, и потом два вернется) если 6 дней только на воде и больше ничего. Только потом надо платно на разбавленных соках день, на вареной морковке день, потом можно уже чуть чуть бульон. 3 дня хотя бы на такой полужидкой диете после этих шести дней.

3 кг на чередовании.
День белок- день углеводы
Почитайте 6 лепестков.
Не будете голодной и покажется прям лёгкость в теле.

Всё мучное надо убрать.
Салаты чем заправляете? Тоже убрать.
Неделю посмотреть, понаблюдать.

Исключить все! Питаться одной морковкой и водой. Причем одна морковка - на всю неделю, т.е. на 7 дней.

Из своего рациона оставьте только нежирное мясо. Плюс добавьте средство от вздутия живота, типа эспумизана. Из напитков - чистая вода без газа.

3 кг запросто можно сбросить на подсчёте калорий. И убрать сладкое, мучное, картошку и белый рис.

а зачем вам быстрый сброс веса? чтобы что? поиздеваться над организЬмом?

если вы "раздуваетесь" от салатов-фруктов-ягод, то просто контролируйте их количество...

Мой рекорд 11 кг за месяц. Ежедневно 2 часа активный спорт + диета Протасова. И мне тогда 25 лет было)

По молодости и больше скидывала, на диете японской, магги, погуглите. Сейчас уже терпения не хватает.

Из вашего описания не понятно ничего, кроме того, что вы едите все подряд.
Сколько вы едите жиров, углеводов и белков? Какая калорийность у вас в день?
Сколько вам лет, какой рост и сколько вы весите?
Какая активность у вас за день? Сколько раз в неделю вы тренируетесь и насколько тяжело? Это легкие кардио тренировки или силовые?
Какие у вас заболевания?

Если вы ответите на все вопросы честно, то у вас отпадет вопрос как что то там сделат за неделю. Ответ - никак!

ПС ну и советы выше убрать все углеводы (булки из пальмы с сахаром, да), убрать картошку (не, если она жареная в масле то да), убрать ср - вообще дичь.

Ничего тазами, вы что?? Ни зелень ни фрукты, вы же не коров, ваш организм такого количества не перевартваемой пищи не может обработать, тем более не в юном возрасте. Ешьте аккуратно, малыми порциями

Посетите гинеколога и спросите совет у участкового врача, а то тут Вам экстремальных диет насоветуют.

займитесь плаванием

Фрукты отменить полностью
Утро - кусочек подсушенный черного хлеба, кусочек 100 гр кургруди, чай, 1 ч л меда. Обед салат огурцы - помид зелень 150 гр, 1 ст л оливкового и 100 гр кургруди
Ужин - то же, что и обед , но салат без масла. Гарантирую отвес 3 кг в нед

идите к гастроэнтерологу

у вас возможно какие-то продукты не усваиваются, у всех людей они могут быть разными

у меня вздутие от хлебных продуктов, капуст, бобовых, всей молочки... живот становится как на 6м месяце беременности
а отеки уже по другим причинам, от этих продуктов не зависят... обычно это соленое, алкоголь и другие физические факторы

10 дней в стационаре -3 кг от 71кг. Мужчины и 8кг сбрасывали от сотки.
Вы питаетесь как в мусорную корзину.

Если раздут кишечник, то нельзя сырые овощи и фрукты. Овощи варенные только. Фрукты в компоте.

За неделю на Дюкане скидываю 3 кило . Но вы же понимаете, что это не жир. А вода, жира уходит от силы 18-40 гр в день. Без спорта.

Мне скинуть помогает только уменьшение съеденных калорий. Вес был 71 кг, за прошлое лето скинула на активном фитнесе каждый день (600-800 ккал за тренировку) 3 кг, всего 3 кг за 3 месяца! С осени тренировки по 400-500 ккал 2-3 раза в неделю, и вес встал, но хоть перестала набирать. Я, правда, никак питание не ограничивала.
Стала недавно уменьшать порции. Вот наложила в тарелку как обычно и волевым решением убрала две столовые ложки (это было действительно сложно, мозг не принимал, считал, что не наемся, но ничего, я его подавляла), этой порцией теперь питаюсь. За две недели ушло примерно 1,5 кг, мозг привык к размеру порции, уже не требует доложить еще. На след. неделе планирую еще ложку убрать из порции. Ем абсолютно все: в том числе бургеры и булочки, просто отрезаю часть.
В общем, я поняла, что просто переедаю для моего образа жизни, потому вес с тренировками не уходит. Хотя, считала калории в прошлом году долго и тщательно, не более 1800 ккал, чаще 1300-1400 :(

Вроде тетки-бабки все взрослые на еве, что за топы из прошлого.
Можно кг на 15, если ногу оттяпать.

Считайте калории
Формула Харриса-Бенедикта помноженная на коэффициент активности и минус процент на дефицит.
Забиваете в фатсикрет
Считаете БЖУ 30-30-40%
И записываете всё, что едите.
Меню лучше с вечера составить.
Воды 1,5-2,5 л

PS. Я 165-82-57 малоактивна
1774 кк -300 на дефицит = 1474 кк

Есть на 1500 ккал, делать упражнения для тонуса + лимфодренажный массаж.
Я тут сходила на массаж, мне массажистка просто из бедер вымассировала всю жидкость, даже целлюлит почти исчез.