Бассейн вредно?

Прочитала статью на дзене от какой-то тренерши, что польза бассейна - это иллюзия. Все нефизиологично, компрессия на суставы, похудеть плаванием вообще невозможно, и вообще нужно штанги тягать (и для фигуры, и для здоровья), все остальное - тлен.

Мне просто процесс нравится

Сейчас на дзене каждый может какую угодно чушь написать

тетя с большим весом изза которого не брали на операцию только благодаря бассейну похудела и смогла поменять состав и улучшить жизнь. никакая иная активность в ее состоянии была недоступна и запрещена.

Для нервной системы очень полезен.

В бассейне похудеть можно, если плавать правильно и прилагать усилия.

Не забываем, что:
"максимальная мышечная сила у женщин ниже, чем у мужчин, меньше также мышечная масса (30-35% веса тела, у мужчин – 40-45%)
Опорно-связочный аппарат женщин хуже переносит большие силовые нагрузки."

🤦‍♀️ Да все вредно, полезно лежать на диване и есть печеньки на ночь.

Ну не знаааю...
Когда я худела со 100+ до 65 кг, то очень даже лихо вес уходил после каждого плавания. Но я и плаваю по 60 бассейнов за 45 минут (25 метров дорожка). Это достаточно активно, без остановок вообще. Вот каждый раз было -1 кг наутро после бассейна.
Все остальные тренировки такого эффекта не давали, а я и с гантельками под Дж.Майклс скакала, и на эллипсоиде по 40 минут бегала на жиросжигающей чсс, и просто по улицам по 7 км бегала.

Силовые упражнения важны для мышц и кожи. Но с бассейном она ошиблась.

Одно то, что ты в хлорке бултыхаешься и дышишь ей, уже вредно. Ещё туда и ссут все. Но это хз, мб даже и полезным ещё окажется. Есть же приверженцы уринотерапии, а тут тебе ванна целебная. Вот в море это да, это здоровье конечно - и поплаваешь и подышишь, одна польза.

Можно ли научиться плавать правильно в 50+?
Я плавать люблю, но вот так , как надо, так и не научилась, я захлебываюсь, если выдыхаю в воду.

Я не знаю что там за возрастными твориться,но по опыту моих выросших детей могу сказать,сортивная школа плавание.
Первое это рост,дети которые ежедневыно плавают,рост их значительно выше предполагаемого(да беру детей которые начали с 3-х лет и до 18)
потом это Закаливание организма(не болеют простудными,а если и болеют то раз в год) здесь точное прослеживание результата закаливания.
про вес не знаю,ростут иышцы,у мальчиков ну прям супер красивые фигуры.плечи,девочки пока до 18 не выросли,но очень все подтянутое,по поводу какашек,волос,соплей.В нашем черном море поверьте этого г-на еще больше чем в бассейне.
и если вы про тех кто за 50 начал плавать,я вижу картину другую,женщингы колобки стоят в своих шапочках и прыгают на месте с улыбчивым видом проплывут четыре гребка и стоят или держаться за бортики,ни разу не видела пенсионерку ,кто плывет хотя бы 100 метров без перекура)и тем самым они вообще плавать мешают тем кто может. Раздраджают. Но придя домой они всем рассказывают, что там плавали))

Я хлорку не люблю,,и бассейн с хлоркой - соответственно.

После трех родов не было сил ни на какие физ нагрузки. Хотела в тренажерный зал, чтобы быстро стать красивой и подтянутой. Но от одной мысли становилось плохо.
Начала с бассейна. При этом до этого плавала только голову вверх. Научилась плавать правильно. Километр проплываю за 36 минут.
Прибавились силы, пошла в тренажерку. Но бассейн раз в неделю все равно оставила. Хорошая кардионагрузка. А как голову прочищает!! Многие мои свежие идеи и планы рождаются под водой!

Вообще не важно , есть польза или вред. я не могу ходить в бассейн, мне очень неприятно, причем отторжение начинается ещё в зоне переодевания. Дальше - хуже....

Мне вроде бы иногда и хочется, но в басс пойти это целый блин ритуал какой-то - и разденься- оденься, и в душ сходи, и голову суши и сумку собери, а потом дома разбери и сушиться развесь. Прям заморочно как-то. Я бывает начну ходить, похожу какое-то время, потом так становится лень этим всем заморачиваться.особенно бошку сушить меня достает, потом и укладывать надо и шмотки сушить раскладывать по приходу

В бассейнах обычно плавает огромное количество жирных грязных старых туш. Старухи любят бассейны. Они и не моются перед заходом, в раздевалке надевают купальник и сразу идут в бассейн, поэтому вонь стоит. По крайней мере так у нас в нашем районе.

Двое детей профессиональным плаванием занимались что-то около 10 лет. От плавания - только позитив. Я сама люблю поплавать, но это кардио и разгоняет аппетит.

Скучно. И голых тёток в душе и раздевалке не хочу видеть

На протяжении жизни бассейн неоднократно меня спасал от плохого самочувствия. Нельзя сказать, что я дико люблю плавать, но последующий положительный эффект ощущаю всегда, поэтому стараюсь преодолевать всякие негативные моменты. Иногда удается, иногда нет.

Почитала я этот топ и соседний про физ нагрузки и прям немного в шоке - большинство ничем не занимаются. Хотьба и "иногда велосипед" это вообще ни о чем. Нам в нашем возрасте и сидячим образом жизни нужна хорошая нагрузка - кардио, регулярно и обязательно силовые - погуглите, что такое саркопения - мышечная масса уходит.
А тут каких-то только ужасов не написали про бассейн...

На себе вижу лимфодренажный эффект и общий тонус. Но я иду в бассейн после силовых и хотя бы на 10 мин захожу в хамам или баню.

Чего ж вредного? Снижение веса, тонус кожи, разгрузка позвоночника и суставов.

Бассейн вреден, бег вреден, силовые вредно, растяжка вредно. 🤣
Полезно лежать на диване, да. Главное и суставы не изнашиваются да и весь организм в порядке. Лежишь, себя бережёшь. 😁

Ну что, только я, начитавшись тут, запланировала и сходила в бассейн на выходных? Поплавала, сходила в сауну, посидела в джакузи - красота! Как заново родилась.

Купила ласты. Буду учиться голову опускать теперь