Бассейн вредно?

Для похудения бассейн, возможно, и бесполезен. А вот для позвоночника, тонуса мышц, кожи, психики - очень полезен.
Кстати, сильно тяжелые штанги тоже не особо полезны. Умеренность наше все.

+100!

А для кожи чем полезен?

Улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, снижает отечность. Даже с учетом хлорирования общая польза обычно превышает вред и положительно сказывается на внешности.

+100

Сходите уже в нормальный бассейн без хлорки.

Для позвоночника вредно плавать так, как плавает большинство: голова наверху.

Так и силовые упражения, если их неправильно делать, могут вас до инвалидности довести. При чем тут это?

При том, что основная масса, прочитав, что бассейн полезно, пойдет зарабатывать себе проблемы туда и наносить вред.

Типа, та же самая масса схватившись за штангу немерянно оздоровится... Если человек дурак, то он дурак. Такой и на ровном месте лоб расшибет. И с помощью дивана себя можно до инвалидности довести, если с него вставать только за жратвой, какие там бассейны-штанги...

Эта же масса в тренажерке вообще покалечится.

вово...я сходила...
геморрой тут же вылез.

Штангу поднимали?

Чушь

Переучитесь и подавайте нормально) я во взрослом возрасте переучилась

Тема спорта не отпускает :-), а ну да в предыдущем топике за 1000 сообщений перевалило :-)
Каждый тренер свою "правду" пишет выгодную ему :-)
О надо тренера поздравить с его днем!

Сколько врачей, столько и мнений.

Да сейчас каждый суслик - агроном.

Вредно плавать с торчащей над водой головой.
А если плавать правильно, то очень полезно для позвоночника
Как раз за штангу позвоночник спасибо не скажет

+1000

Если штангу тягать, как могу, то конечно будут проблемы, хотя упражнения со штангой хорошо укрепляют кор

Штанга вредна для позвоночника

Если в меру и правильно - не вреднее любого другого снаряда.

Может, и не вреднее. Смотря с сем сравнивать. Но вредно

Вреднее

Аргументируйте ;)

Бесплатно не буду)

Вы и платно не будете, аргументов-то нет.

Самый травмоопасный вид спорта футбол, где там штанга?
А штанга является базой в фитнесе и занятиями спортом, просто нужен хороший тренер.
Освойте правильную технику: Начните с легких весов и сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнений под руководством опытного тренера. Укрепляйте мышечный корсет: Развивайте мышцы кора, чтобы обеспечить лучшую поддержку позвоночника. Постепенно увеличивайте нагрузку: Не спешите увеличивать вес. Постепенное наращивание нагрузки является ключевым фактором для предотвращения травм.

Как это где в футболе штанга? У ворот конечно
Ворота состоят из двух штанг, которые находятся на равном расстоянии от угловых флагштоков и соединены вверху горизонтальной перекладиной.

с этой "штангой" в зале не работают:-)

Вы спросили где там штанга :)
про зал речи не было :)

От того, что футбол - самый опасный вид спорта, штанга не стала безопасной для позвоночника

спасибо тренер:-)

С малыми весами и при правильной технике нормально штанга для позвоночника. Более того, штанга полезнее гантелей, потому что есть масса всяких приспособ, которые уменьшают нагрузку на кисти (петли и т.п.).
Никто ж не говорит о рывках 50 кг на Хрудь )

Если плавать как тортилла - невозможно, а если с нормальной нагрузкой - очень даже. Также как в зале прийти и просто ногами руками махать - не похудеете. А если с гантелями - то другой эффект совсем.

В бассейне отлично дренируется все, для сушки очень полезно, но не висеть моржихой у бортика, а летать туда-сюда дельфинчиком и не меньше часа, тогда и похудеешь, и здоровье будет. А если у бортика плющиться или звездой на спине, конечно, пользы нет.

Конечно есть! Релакс и хорошее настроение.

Я про пользу для тела писала, а не для собственной лени.

Это огромная польза для тела.

Штангу поднимать - это более физиологично, конечно.
Когда вы уже поймете, что каждый хочет вам что-то продать)

Насколько я могу судить, слушая и читая разных тренеров, это всего лишь одна из парадигм. Есть много тренеров, которые топят только за свободные веса и верят только в них. Но есть и другие.
Похудеть от плавания, кмк, не получится, если не ограничивать себя в еде. Но улучшить фигуру, выносливость, настроение - реально. Говорю как человек, регулярно плавающий. Очень благодарна родителям и обстоятельствам в детстве и юности, благодаря которым я люблю плавать и приучена к посещению бассейна

Всё вредно.
Лежать и жрать полезно 👌

Все, что нравится и приносит удовольствие и не вредит здоровья - полезно. Даже если немного вредно, но очень сильно приносит удовольствие - полезно

Если верить моему браслету, то в бассейне я трачу в два раза больше килокалорий, чем в тренажерном зале

Не стоит верить всему, что пишут в интернете. Бассейн - это отличная кардионагрузка, которая щадит суставы и укрепляет мышцы спины. Для многих это единственный доступный вид активности.

У меня после плаванья очень здорово уменьшается целлюлит. Без всяких прочих процедур. И да, для меня вся остальная польза тоже не иллюзия. После перелома очень хорошо помогло разработать больной сустав, восстановить амплитуду движений, убрать болевой синдром. Так что, Ваша тренерша пусть идет в сад))

Никогда не любила эти хлорированные котлованы с грибком. Пользы точно никакой.

Похудеть еще как возможно.

Да что там писанина на дзене. Я реальных полоумных видела. Недоврач по ходу дела. Худгимнастика это правильный спорт. А бассейн вредно. Вот так вот)

Мне просто процесс нравится

Сейчас на дзене каждый может какую угодно чушь написать

тетя с большим весом изза которого не брали на операцию только благодаря бассейну похудела и смогла поменять состав и улучшить жизнь. никакая иная активность в ее состоянии была недоступна и запрещена.

Похудела точно не из-за бассейна, а из-за изменения пищевого рациона ,ищи она плавала как Майкл Фелпс

все комплексно. плавала она каждый день по часу

И не знала, и плавала не как обычно тетки плюхаются, я водила детей и лет 5 наблюдала на пловцов взрослых, плавают процентов 5-7, остальные булькаются,и те малые проценты обычно бывшие пловцы

слушайте. в ней же было 90+. на таких объемах любая активность уже способствует похудению. только вот изза веса и скованности сустава,который и надо было заменить ей нечем было заняться. и именно бассейн спас ее

И отлично, что все получилось у человека

Для нервной системы очень полезен.

В бассейне похудеть можно, если плавать правильно и прилагать усилия.

да. и мышцы накачать тоже вполне себе. если не висеть на дорожке, а гонять в ластах, к примеру.

А зачем в ластах гонять? Я без стеба спрашиваю, не могу понять. Без ласт же тяжелее, значит - эффективнее?

нет, в ластах нагрузка на мышцы, в них тяжелее как раз, и быстрее еще :)

Ага, поняла, попробую. Ну вот быстрее как раз не нужно. куда торопиться? бассейн 25 метров - два гребка - и приплыл ))

Возьмите короткие ласты, нагрузку они тоже дают хорошую, а вот скорость как раз не сильную. Еще есть накладки на руки или перчатки с перепонками - тоже нагрузка, для рук.

Мы в ластах на скорость плавали 😳

В коротких ластах скорость, естественно, больше, чем без ласт, но меньше, чем в длинных.
Поэтому мой совет был в бассейне использовать короткие.

мешочки на ноги можно надевать- и медленнее плыть будете, и нагрузка неплохая дополнительная

Не забываем, что:
"максимальная мышечная сила у женщин ниже, чем у мужчин, меньше также мышечная масса (30-35% веса тела, у мужчин – 40-45%)
Опорно-связочный аппарат женщин хуже переносит большие силовые нагрузки."

🤦‍♀️ Да все вредно, полезно лежать на диване и есть печеньки на ночь.

Вот вот. у меня подруга такая - написала мне пять простыней в вотсап, что бегать вредно, приседы вредно, планка вообще страшно вредна, поэтому чтобы не наврендить, лучше просто пешком от офиса до метро и достаточно)))))

Она права

Не, она просто унылая старушка)) раньше времени стала

И вы тоже старушка, не обольщайтесь

Бинго:-)

Надрывайтесь дальше.

Я уже в команде и участвую в соревнованиях, а вы?

А я летаю на дельтаплане в свободное от вышивания крестиком время)

Сочувствую

Ну не знаааю...
Когда я худела со 100+ до 65 кг, то очень даже лихо вес уходил после каждого плавания. Но я и плаваю по 60 бассейнов за 45 минут (25 метров дорожка). Это достаточно активно, без остановок вообще. Вот каждый раз было -1 кг наутро после бассейна.
Все остальные тренировки такого эффекта не давали, а я и с гантельками под Дж.Майклс скакала, и на эллипсоиде по 40 минут бегала на жиросжигающей чсс, и просто по улицам по 7 км бегала.

Объективно это очень неплохой темп для неспортсмена. Я плаваю 40 бассейнов за 45 минут, то есть в полтора раза медленнее вас и я далеко не сама медленная. Очень много народу еще медленнее, даже мужчины.

Это да. Всю жизнь я плаваю быстрее подавляющего большинства посетителей. Быстрее меня если кто и плывет, то это либо спортсмены, либо одно из двух.
Но зато к концу сеанса мне реально ЖАРКО в воде. Когда вылезаю, руки-ноги трясутся от напряжения, я прям физически ощущаю усталость.
Ещё мне тут понравилась аквааэробика. Но тоже, если все по-серьëзному, с большими гантелями, на глубине (чтоб ноги на весу были). Я прям реально "более лучше" накачала себе пресс и ноги, чем на суше. Хотя на суше тоже достаточно активно занимаюсь, потею всегда до трусов. Но вот в воде эффект сильнее.

Как понять ноги на весу?
На большой глубине?

Да, встаю на глубине, чтоб ноги дна не касались. Тогда пресс "более лучше" напрягается.

А у нас в джиме в лягушатнике занятия (((((

При возможности попробуйте как-нибудь все те же упражнения на глубине поделать. Почувствуете разницу.

Попробую.
Я подумывала об этом, так как видела некоторые занимаются в плавательном бассейне.
Но мне нужно чётко выучить выполнение, к бассейну тренер стоит спиной и не увидит, правильно ли я там махаю руками-ногами.

Нам тренер говорит все время ногами двигать как велосипед, только вертикально. Т.е., все время поочерёдно сгибать колени, поднимая ноги (ну или как бег на месте коленями вперёд).
Тогда тело все время остаётся на плаву. Но держаться надо четко вертикально и пальцы ног тянуть на себя.
А руками уже либо с гантелями, либо с сосисками упражнения делать.

Вода уходила, лимфодренаж хороший от воды, она ж компрессию создает. Даже просто ноги отекшие в ведро с водой опустите на несколько минут - отеки уйдут, вода "выжмет"

Вода уходила только первые 3-4 недели.
А худела я 7 месяцев.

как именно плавали? можете расписать, какими стилями, сколько?

Просто тупо кролем.
Сначала по 25 м, обратно кроль на спине. Постепенно доводила до "всё время кролем на животе". На спине иногда плыву, чтоб отдышаться.
Сейчас могу все 1500+ метров проплыть просто кролем без остановок.
Пытаюсь научиться батерфляю, но почему-то этим стилем сильно сводит ноги судорогой...

спасибо! Я все никак не могу себя заставить голову в воду опустить, хотя и зажим для носа уже купила

Ну тут только тренировка и многократные повторения, чтоб привыкнуть.
Мне вообще первые года 3 было больно ушам, когда под водой выдыхала. Потом привыкла как-то...

Это очень круто!! 1,5 км за 45 минут, да ещё при весе в 100+ кг! Вы кролем плаваете? На 2 гребка или 3? Наверное занимались плаванием в юности?

Да, кролем.
На четвёртый гребок.
Нет, никогда не занималась. В басс начала ходить в 35 лет. Подглядывала и подслушивала за соседними дорожками, где занимались дети с тренерами, повторяла все упражнения, так и научилась плавать.

А сколько лет уже плаваете и с какой регулярностью? Я брасс легко освоила, а кроль только начал получаться, на два гребка полегче, а на три быстро дыхания перестаёт хватать и сбиваюсь с ритма. Но я так поняла, что просто надо регулярно плавать и "количество переходит в качество".

Ну уже больше 10 лет. 2 раза в неделю.
У меня как-то сразу пошло на четвёртый гребок. Я как раз не могу пере учиться теперь. Получается же, что все время поворачиваюсь на одну и ту же сторону, а на другую уже не могу.
И ещё у меня сам по себе получается короткий мощный вдох и медленный выдох.
Недавно ещё начала йогой заниматься. Там как раз одно из дыхательных упражнений - длина вдоха должна быть равной длине выдоха. Вот мне это ооочень тяжело выполнять :)

А так да, со временем тело уже само по себе работает руками, ногами и головой синхронизировано, а я просто плаваю и думы свои думаю )))

Брасс у меня тоже не получается, как и баттерфляй. Прям силой заставляю себя плыть правильно, но надолго не хватает.

Мой тренер говорила, что брассистом надо родиться) я тоже буквально заставляю себя дышать на обе стороны

Ой, у меня как у вас с кролем, такая же фигня с дыханием. Я уже лет 5 причем пробую, но не могу никак. 2 бассейна проплыла и устала, дыхание сбилось нафиг. Время оплаченное идёт, а я не плаваю) поэтому в основном брассом

Попробуйте практически не работать ногами, вот прямо еле-еле, чтобы только не тонули. Ноги съедают весь кислород)

Да вы что? Спасибо, не знала!
Мне еще кажется, у меня какой-то маленький объем легких, точнее не кажется, точно знаю, мерила на всякий приборах.
С этим не может быть связано?

На два гребка должно хватать в любом случае. А вы высокая? У меня есть версия, что с длинными конечностями плавать кролем сложнее)

Тоже присоединяюсь к рекомендации пробовать на 2 гребка. Мне в свое время очень помогло.

Я -178
На два гребка хватает, но как-то все равно сбивается дыхание к концу 25 метров. Брассом плыву себе и плыву, нет проблем вообще.

Вот у меня прямо прорыв в кроле случился когда я перестала ногами колотить)

А чем плохо плавать брассом?
Я умею плавать только брассом и на спине
Проплываю 1,5 км (60 бассейнов) за 40 минут, делая остановки на надеть/снять очки, т.к. на спине мне в очках плавать неудобно

Ничем:-) Мне просто было интересно повысить уровень:-)

Понятно :)
Я подумала, что есть какая-то принципиальная лучшесть (?) кроля по сравнению с брассом
Я пыталась плавать кролем, но так и не научилась. Ноги устают быстро. Людей на дорожке плохо видно. Брассом удобнее
К теории о росте… Я довольно высокая (176). Возможно, это тоже оказывает влияние

Прям плавали при 100 кг?
Ни разу не видела плавающих булочек.
Без обид )

Да, прям плавала. Сначала медленно и бабкиным стилем, но со временем всё быстрее и ближе к кролю.

Как вы себе булочек представляете?

Да, ну какая булочка. Не знаю какого роста автор ветки была, я 100кг при 180см точно не булочка. И плаваю достаточно быстро. В юности так же как и автор ветки 1,5км за 45 мин (правда тогда была 65-70кг) Сейчас 1,2км за 45мин

Автор ветки 174 см. Булочка, не булочка, но баба-гренадер точно.

Силовые упражнения важны для мышц и кожи. Но с бассейном она ошиблась.

Одно то, что ты в хлорке бултыхаешься и дышишь ей, уже вредно. Ещё туда и ссут все. Но это хз, мб даже и полезным ещё окажется. Есть же приверженцы уринотерапии, а тут тебе ванна целебная. Вот в море это да, это здоровье конечно - и поплаваешь и подышишь, одна польза.

Частички эпителия еще, волосы чужие. фу. Пару лет назад решила ходить в бассейн, плавать "правильно" - лицом вниз. Воды глотнула, потом противно так было. ну нафиг

А нафига Вы воду пили?

Прям "ссут все"?? Вы себе этот процесс в бассейне представляете? Там прозрачная вода и сразу всем будет видно!! И дети этого не делают!

ничего не видно)))

Дети это и делают прежде всего

Но не все с бортика

еще сопли) дочь сказала что из за этого не хочет посещать бассейн, я в бассейне с детства плаваю уже свыклась со всем негативом)))

Кстати, да люди мало того, что пЫсают туда, ещё и сморкабися, плюют, свиньи гребаные

Какой самый распространённый ответ на Еве? Ходите в нормальные бассейны!)). А если серьёзно, за 15 лет постоянного хождения в разные бассейны ни разу не такого не наблюдала. Вот медленное плавание не по своей дорожке - это да, боль. А сморканий, плеваний и тд ни разу.

Что значит "не по своей дорожке"

Наверное, когда тортилла плывет по дорожке для скоростного плавания, в фитнес-клубах это средние дорожки обычно

Когда медленно плывущие занимают дорожки для скоростных. Или плывут парой по всей ширине, мило беседуя

мужики особенно свиньи, я не плавала, я наблюдала сверху, пока дети занимались и отлично, к сожалению все видно

Как может быть бассейн ненормальный ?? У вас критерий дорогой, дешёвый, нет дешёвых, и были в разных, разницы никакой

А в море? В реке? Там какают какулы и киты и еще плавают катера с мазутом... и туалет у прогулочных судов выходит тоже туда же...

Ой, то на то и выходит....

Дочка занималась плаванием, теперь бассейны не любит. Говорит, что грязи там полно. Говорит, что пока плаваешь, на дне наблюдаешь постоянно и волосню и всякие шмурдяки.

Всякие шмурдяки - это как раз реагенты, которые "захватывают" мусор и опускаются на дно и далее в сток.
Все эти сопли и сгустки как раз и есть осадок от действия реагентов. А значит вода очищается.

Чтобы вода была чистая нужно в бассейн с утра ходить, вода за ночь профильтруется и все чисто. А вот уже к обеду будет уже не чисто)

Можно ли научиться плавать правильно в 50+?
Я плавать люблю, но вот так , как надо, так и не научилась, я захлебываюсь, если выдыхаю в воду.

В любом возрасте можно.

Если ходите в басс - возьмите несколько уроков платных у инструктора, быстро вас научит. Или сама поплавайте с доской на вытянутых руках, выдыхайте в воду, вдыхайте над. Несколько бассейнов так проплывите и навык получите, потом отрабатывайте без доски - плывите вниз головой руки вперед, перед вдхом - гребок.

Можно. Это вообще не сложно.

Я в 50 лет научилась, брала уроки у тренера. Научилась не очень быстро, не за пару занятий, как все пишут, я нырять, например, даже в детстве не любила и вообще любое погружение головы в воду. В принципе, над техникой еще надо работать, не очень стадия скольжения в брассе, в кроле тоже еще есть что улучшать, но плыву, выдыхаю в воду, шея не напрягается. В целом, плыву, наверное, чуть лучше, чем среднестатистический посетитель бассейна в фитнесклубе :), но однажды, когда я перед аквааэробикой немножко поплавала, меня одна дама из группы спросила, что я ведь наверняка с детства плаваю, но нет, не с детства :) Да, есть то, что мне не дается никак, индивидуалки не беру, хожу в группу плавать. Например, вообще не понимаю, как скоординировать движения в дельфине, и хотя тренер группы сама дельфинистка и даже участник Олимпиады в Барселоне в баттерфляе, ничего со мной поделать не может :) В целом могу сказать, что после того как немножко научилась, удовольствия от бассейна прямо в разы больше!

А объясните мне как плавают в группе? Друг за другом? Детей в группе я видела, там они как горох - воду высыпались, горстью и плывут... а толстые большие взрослые? Больше 2 на дорожке не разойдутся...

Так детские группы большие, а это группа для взрослых в фитнес-клубе. Да еще и в понедельник в 6.30 утра, чтобы перед работой поплавать :) Максимум 4 человека бывает, по 2 на дорожку, каждый свое задание отрабатывает, так что не мешаем друг другу

Я не знаю что там за возрастными твориться,но по опыту моих выросших детей могу сказать,сортивная школа плавание.
Первое это рост,дети которые ежедневыно плавают,рост их значительно выше предполагаемого(да беру детей которые начали с 3-х лет и до 18)
потом это Закаливание организма(не болеют простудными,а если и болеют то раз в год) здесь точное прослеживание результата закаливания.
про вес не знаю,ростут иышцы,у мальчиков ну прям супер красивые фигуры.плечи,девочки пока до 18 не выросли,но очень все подтянутое,по поводу какашек,волос,соплей.В нашем черном море поверьте этого г-на еще больше чем в бассейне.
и если вы про тех кто за 50 начал плавать,я вижу картину другую,женщингы колобки стоят в своих шапочках и прыгают на месте с улыбчивым видом проплывут четыре гребка и стоят или держаться за бортики,ни разу не видела пенсионерку ,кто плывет хотя бы 100 метров без перекура)и тем самым они вообще плавать мешают тем кто может. Раздраджают. Но придя домой они всем рассказывают, что там плавали))

Как всех, кто за 50, приложили то. Мне вот 53, я большинству 30-летних в бассейне фору дам.
Муж моей подруги начал как раз в 50 - сейчас не угонишься

я занималась спортивным плаванием, рост 164, габариты из тощенькой стали слишком спортивными, теперь плавание вообще не люблю, особенно бассейн

Сколько тренировок у вас было в неделю? Какая продолжительность? Сколько проплывали?
Спортшколы занимаются 6 дней в неделю по 2-3 часа. При таких нагрузках габариты могут стать «слишком спортивными»
А 2 занятия в неделю по 45 минут так фигуру не изменят

так и было, в ЦСКА и в Олимпийском на Проспекте Мира

В бассейне вы стали слишком спортивной? Вы себе сильно льстите )))))
У меня племянница КМС и чтобы быть просто спортивной, у нее тренажерный зал с приличным весом 4 раза в неделю. А тренировки по плаванию 2 раза в день по 2 часа каждая 6 дней в неделю и вот она не слишком спортивная )

я занималась с 7 до 15лет у меня КМС по плаванию) сейчас мне 53

Согласна, там по мужскому типу фигура развивается. Сейчас от таких писаются кипятком тетки взасорок и выше и бегут качаться, так как бассейн уже не поможет. Ну и зал не особо.

Мне 50. Плавать начала год назад в группе с тренером. Научилась и брассом, и кролем. Проплываю 1,5-2 км за час. Дорожку стараюсь выбирать ту, по которой плавают со скоростью схожей с моей. На возраст не смотрю.

Море очищается, это живой организм и в нем полно организмов, которые все эти сопли и писки-какашки радостно ням-ням и происходит это нон-стоп.
И это просто миф,что те, кто занимается плаванием у тех плечи и мышцы особенно красивые , а кто гимнастикой или балетом у тех фигуры и пр.пр. Успешные в этих видах спорта те, у кого подходящее сложение и тип мускулатуры. И происходит естественный отсев. А не то, что у пловцов такие фигуры становятся благодаря плаванию. Там только такие и успешны - высокие, плечистые. А в балет наверно каждому известно что изначально отбирают жестко по параметрам фигуры и при приеме в училище и каждый год отсев.И гимнастки длинноногие не благодаря спорту.

Я хлорку не люблю,,и бассейн с хлоркой - соответственно.

топ не про вас

И про меня тоже :).

нет, вообще не про вас

Тефтелька, ну что вы уподобляетесь Инге и Гале?
Я, да я.
Вы ж не такая.

да такая, все о себе и про себя, темы заводит, в которых сама себя развлекает

Цирк с конями :). Опрос для всех, или для всех кроме Тефтельки? Или, почему меня не касается :)? Я считаю хлорку вредной, кого это корежит и по какой причине ?

Не пейте хлорку. Еще никто не выявил зависимость сокращения продолжительности жизни от занятий плаванием в бассейне. Индивидуальная непереносимость имеет место быть. Кстати, в америках нет бассейнов без хлорки?

А зачем в этом плавать :)? Я лучше спортивно похожу, а летом в океане поплаваю. Есть без хлорки с солёной водой, но нам туда пилить минут 30-40, облом.

Походите, если вам лучше. А другим лучше в бассейн сходить

Да пусть конечно :).

согласна, у меня кожа почесывается)

И я. Плавать только в морюшке люблю.

После трех родов не было сил ни на какие физ нагрузки. Хотела в тренажерный зал, чтобы быстро стать красивой и подтянутой. Но от одной мысли становилось плохо.
Начала с бассейна. При этом до этого плавала только голову вверх. Научилась плавать правильно. Километр проплываю за 36 минут.
Прибавились силы, пошла в тренажерку. Но бассейн раз в неделю все равно оставила. Хорошая кардионагрузка. А как голову прочищает!! Многие мои свежие идеи и планы рождаются под водой!

Как Вы научились плавать правильно? И сколько времени это заняло примерно? Меня именно это удерживает от басса, неправильная техника. 3 месяца занятий с тренером бестолку (
В тренажерке гораздо проще, тренер сразу поправляет "руками", если что.

Брала несколько индивидуальных занятий. А потом, когда получалось, ходила на групповые.
И ещё периодически муж снимает на видео и разбираем

Это больше 3 минут на 100 метров, это ну очень медленно, какая это нагрузка при правильной технике?

Вообще не важно , есть польза или вред. я не могу ходить в бассейн, мне очень неприятно, причем отторжение начинается ещё в зоне переодевания. Дальше - хуже....

У меня такая реакция даже на домашний бассейн. 🤫Не люблю. Тяжело под водой. Относительно хорошо себя чувствую в воде только в жаркую погоду, на берегу, просто охлаждаюсь.

Вы как моя подружка, она не понимает как это я каждое утро погружаюсь в эту враждебную среду 😂 а я бегом бегу туда, мне прямо надо, мой заряд на день 🙂

Мне вроде бы иногда и хочется, но в басс пойти это целый блин ритуал какой-то - и разденься- оденься, и в душ сходи, и голову суши и сумку собери, а потом дома разбери и сушиться развесь. Прям заморочно как-то. Я бывает начну ходить, похожу какое-то время, потом так становится лень этим всем заморачиваться.особенно бошку сушить меня достает, потом и укладывать надо и шмотки сушить раскладывать по приходу

А я как-то приладилась, каждое утро хожу. Это уже часть утренних сборов. Дома душ, сразу надеваю купальник, доезжаю до бассейна, там отплавала и уже в душ с головой, фены у нас хорошие, брашинг свой беру, по сути какая разница где голову посушить)

.

Тоже уже отработаны все процессы. Раздеться + душ + надеть купальник = 7 минут.
После сеанса помыться и голову промыть тоже 7 минут.
Пока наношу уход на лицо и тело, волосы частично промакиваются чалмой-тюрбаном. Это минут 5.
Потом одеваюсь, собираю рюкзак, это 3 минуты.
Просушить волосы феном 10 минут (волосы густые до лопаток).

Все верно. Кто хочет - тот ищет возможности, а кто ленивый - тот напридумывает себе вред и миллион оправданий.

Аналогично
Плюс мерзну в бассейне.
Хотя по молодости ходила. Как щас помню слова тренера о наших прыжках: «мы из Кронштадта» 🤣
Кузина пятку отбила, прыгая с вышки 🤪

Да, да, согласна. Я еще живу в холодном регионе, и все время боюсь голову недосуштить и простыть (в бассейн иду пешком, там парковаться негде). Это тоже сильно ограничивает

Я всю жизнь ненавидела бассейн, именно потому, что зверски мёрзла и скучно было плавать по черепашьи туда-сюда. А сейчас началась перестройка гормональная, мёрзнуть перестала и научилась плавать в спортивном стиле. Теперь бассейн обожаю)

Да я в самом бассейне не мерзну, плаваю активно, но потом надо идти домой по холоду, и тут вот засада.

В бассейнах обычно плавает огромное количество жирных грязных старых туш. Старухи любят бассейны. Они и не моются перед заходом, в раздевалке надевают купальник и сразу идут в бассейн, поэтому вонь стоит. По крайней мере так у нас в нашем районе.

Прям вонь стоит?Но вообще слышала, что чем сильнее пахнет хлоркой, тем грязнее вода.

Бабки как раз мочалками набираются и до басса и после, очереди создают.
Дети не моются перед занятием. Да и после тоже...

А какой у вас район?

Двое детей профессиональным плаванием занимались что-то около 10 лет. От плавания - только позитив. Я сама люблю поплавать, но это кардио и разгоняет аппетит.

Скучно. И голых тёток в душе и раздевалке не хочу видеть

Это самое противное, которые ещё прохаживаются туда-сюда, наклоняются,беседы ведут , одна была из причин ,что перестала туда ходить

Вам бы к психиатру

Ей уже не поможет

А, это ты одна из них,фууу

Юля! Я так часто удивляюсь вашим ответам, но в этой теме мы в одной команде!😘

На протяжении жизни бассейн неоднократно меня спасал от плохого самочувствия. Нельзя сказать, что я дико люблю плавать, но последующий положительный эффект ощущаю всегда, поэтому стараюсь преодолевать всякие негативные моменты. Иногда удается, иногда нет.

Почитала я этот топ и соседний про физ нагрузки и прям немного в шоке - большинство ничем не занимаются. Хотьба и "иногда велосипед" это вообще ни о чем. Нам в нашем возрасте и сидячим образом жизни нужна хорошая нагрузка - кардио, регулярно и обязательно силовые - погуглите, что такое саркопения - мышечная масса уходит.
А тут каких-то только ужасов не написали про бассейн...

Суют эту саркопению куда ни попадя. Это заболевание, с симптомами. Симптомы саркопении: быстрая утомляемость при ранее привычных нагрузках, потребность в более длительном отдыхе, головокружения, нарушения терморегуляции и координации движений, дряблость тканей, обвисание мышц, потеря веса (обычно быстрая и объёмная), сутулость, одышка, шаткость походки, падения во время ходьбы, проблемы с удержанием равновесия.

Хватит уже ее всем молодым 50-ти летним женщинам диагностировать.

Именно. И причин намного больше, чем одна.
Сидят на диетах, белка недоедают годами - вот это главная.

лучше физнагрузками держать себя в форме, чем измываться над рационом, питание должно быть разнообразным. тот же бассейн очень хорошо поддерживает форму, имхо. на еве как обычно перегибы, нездоровые комментарии в изобилии, но ничего страшного и ужасного там нет :) кому что подходит, но без физкультуры организм чахнет, кмк.

"лучше физнагрузками держать себя в форме, чем измываться над рационом"

логика у вас потеряна.

Вам о содержании, а вы опять о форме. Чокнулись уже со своей формой, ей богу))
При физ нагрузках еще больше требуется белка и микроэлементов, расходы бешеные идут.
Что будет с организмом, который потребляет 1200 ккал, на завтрак у них кофе с орешками, на обед 120 г курицы с брокколи, а ужин они "отдают врагу"))) Углеводы не жрут вообще, угу.
Зайдите в похудательный топ - волосы дыбом.

я как раз и говорю, что есть надо нормально. форму держать не листом салата, а физкультурой.

Почему? Я прекрасно ем конфеты

Успокойтесь, моя бабушка спортом не занималась совсем, была всегда с лишним весом, дожила до 90 лет здоровой, к врачам вообще не ходила.

А сколько из ее не занимавшихся спортом товарок померли?
Одна бабушка из 10 000 - ошибка выжившего.

Моя мама и ее подруга никакого спорта, тетя моя аналогично, никогда,никакого, 88,84, 80
Их подруги почти все ушли под 80 , у большинства рак

Ну какая одна? Мои пра: 87 и 91, бабушка: 89, вторая бабушка жива - 89 ей. И таких полно

А моя бабушка до 98 дожила, только с остеопорозом, постоянно лежала с переломами ребер и прочего, чихнуть боялась. Но в то время штанги не тягали, к сожалению. При этом активная была, дача, огород, внуки, но при постоянной боли. И что хорошего в такой жизни?

Зато полно тех кто занимается и помирает рано. Генетика-великая вещь! Никаким спортом не заменишь.

От чего в шоке?
Да, большинство вообще не занимаются.

+1

Как тут заниматься, когда еле двигаешься в климаксе и голова болит несколько дней. Пишут какие-то девчонки лет 30, им то хорошо, ниче не болит, прыгай бегай сколько душе угодно

В бассейне полно пожилых людей старше 70 лет. Есть и 80+

Так тут как раз зависимость пряма - чем больше двигаешься, тем больше энергии. и наоборот.

Все равно не поймут. Все готовятся к лету за 2 недели или хотят похудеть на 20 кг за месяц.
У них стиль жизни другой и полное отсутствие знаний.

На себе вижу лимфодренажный эффект и общий тонус. Но я иду в бассейн после силовых и хотя бы на 10 мин захожу в хамам или баню.

Чего ж вредного? Снижение веса, тонус кожи, разгрузка позвоночника и суставов.

Бассейн вреден, бег вреден, силовые вредно, растяжка вредно. 🤣
Полезно лежать на диване, да. Главное и суставы не изнашиваются да и весь организм в порядке. Лежишь, себя бережёшь. 😁

Ага))) Главное, ещё еву почитывать. Вот это занятие безвредное! )))

А то. Диван+ева. ру. - вот формула здоровья и высокого интеллекта. 🤣

Что характерно, когда так лежишь, то ничего и не болит)))

У кого как. Лично у меня от постоянного лежания как раз тело начинает болеть и ныть. Меня в постель только болезнь уложить может надолго.

И у меня, все бока болят, будто палками били, кмк)) меня может уложить лень, но бассейн все исправит 😁

Ну что, только я, начитавшись тут, запланировала и сходила в бассейн на выходных? Поплавала, сходила в сауну, посидела в джакузи - красота! Как заново родилась.

Я записалась на индивидуальную тренировку.

Тоже хорошо :)
Кстати, после плавания ощутимо чувствую, как побаливают верхние мышцы пресса, видимо, другими упражнениями я до них не добираюсь, а тут они хорошо поработали.

Вот точно, я сейчас поеду, кайф. Поплаваю, схожу в хамам, что может быть лучше?) бассейн живительная сила 💪🏻

Купила ласты. Буду учиться голову опускать теперь

Очки купили?

нет, в процессе, знаю, что нужны