Первый раз в фитнес-клуб

Девочки, подскажите, пожалуйста. Собрались с дочкой 15 лет начать ходитьь в тренажёрный зал, хотим немного привести в тонус мышцы. Никогда спортом не занимались.
Рядом с домом DDX, туда скорее всего и пойдём.
Так вот в чём вопрос. Как разобраться там новичкам? Куда идти, как пользоваться тренажёрами (элементарно, например, включить беговую дорожку не знаю как). Есть ли там какой-то человек, к которому можно обратиться с вопросами, чтобы не чувствовать себя глупо?

Можете взять тренировку с тренером одну для вас двоих сразу. В некоторых клубах это бесплатная опция при фитнесс-тестировании. Или при покупке абонемента в подарок идут несколько занятий с тренером. Где как, от одной до 3 в месяц. Как раз тренер вам все покажет и расскажет. Потом уже будете сами ходить )

Взять блок из минимум 10 тренировок и не пытаться освоить тренажеры самостоятельно. Это в лучшем случае бесполезно, в худшем - травматично. Вообще по-хорошему с тренажерами лучше всегда заниматься с тренером (по крайней мере до тех пор, пока не прочувствуете, как именно правильно подбирать и менять нагрузку, чтобы это было эффективно).

А во что обойдутся занятия с тренером? В обычном фитнес-клубе, не элитный)). И как это происходит? Вот он сказал, идите на такой-то тренажер, делайте вот такое упражнение, а то тренажер, допустим, занят другим посетителем. Стоять рядом, ждать? Как вообще очередность соблюдается? А то ведь так можно все время провести в ожидании своей очереди? Как это все происходит, подскажите, знатоки)

Обычно можно взять тренера на 1й раз. Часто в клубах такая услуга бесплатна в первый раз. Узнайте. Да и вообще, чтобы вы себе не навредили, я бы и за деньги тренера наняла. Там много теории есть, без которой вы себе только вред нанесете.
И в нашем ДДХ, можно через приложение записаться на занятия, они делятся на разные части тела, и инструктор водит вас по залу и показывает основные упражнения на тренажерах. Это входит в карту и как бы относится к групповым занятиям.

Возьмите бесплатное занятие ознакомление. Там вам и покажут все тренажеры-большинство. Проведут ознакомление с клубом. Если вы не спортсменка, а вы не спортсменка, то тренер не нужен.

В ддх тренера золотые, в среднем от 4000 за занятие. Надо отходить все смарты, можно по сколько угодно раз, не слушайте тут пугалок.... все нормально эти же тренеры и показывают. В зале есть дежурные тренеры, не откажут в небольших вопросах. На каждом тренажере есть куаркод по которому качается вся инструкция.
Беговая дорожка, как и все движимое - включается кнопкой старт.
У всех тренажеров перенастраиваемые части желтого цвета. Регулировки не сложные.

Если возьмете самый дорогой тариф, туда входит бесплатная вводная тренировка (ознакомление с тренажёрным залом) с тренером. Они вам сообщение пришлют. Также есть бесплатные групповые тренировки на тренажёрах смарт-старт. На них нужно записываться самостоятельно через приложение. Вообще групповых тренировок разных направлений очень много, на любой вкус. И это, вы уточните насчёт дочки. Мне сказали, что строго с 16 лет можно

Во всех фитнес клубах есть групповые занатия: пилатес, офп, может вам сначала ходить на них, а не на тренажеры.

Начните с кардио зоны и групповых + занятия по смарт старт. Групповые там разные, вполне можно в тонус мышцы привести

Автор, гляньте ещё в своей местности студии растяжки для женщин. Там помимо всяких гамаков, йоги и пилатеса есть и силовые тренировки.
Мы в королеве так с дочкой ходим - самый дорогой абонемент взяли, там можно на двоих списывать занятия. 1 занятие стОит 500 рублей, нам хватает на 10 месяцев.
Группы не большие, тренер всех контролирует.

Дорогие Евочки, спасибо каждой из вас за советы и рекомендации! Вы очеь помогли:love1

Автор, кстати, вчера как-то пропустила, что в ДДХ вы собрались, походите там на самом деле на групповые, присмотритесь, дальше разберетесь.
Единственное, в том ДДХе, куда я недолго ходила, на групповых было огромное количество народу, соответственно тренеры просто велы тренировки по программе, никто никого толком не видел, ни с какой техникой не работ, не корректировал.
У меня вообще в ДДХ_ам много вопросов, несмотря на то, как они активно и агрессивно раскручиваются. Так-то с точки зрения маркетинга и получения дохода молодцы конечно, с точки зрения условий тренировок у тех, кто давно в теме есть вопросики. И это не только я. Как ни странно, из моего обшарпанного клуба туда люди уходили и ... через пару месяцев вовзаращались из казалось бы облизанного красивенького клуба в полуподвальную качалку.

Зачем вам тренажеры? В фитнесс клубах ходят, в основном, на групповые занятия. Выбирайте самые простые сначала, здоровая спина, пилатес, йога, танцы, так вовлечетесь в спорт потихоньку. От тренажеров у вас не будет позитива и хорошего настроения, в отличии от групповых занятий.

Чтобы в тренажерном зале заниматься, вы должны уметь это делать. Нужно, чтобы вам составили программу и обучили технике выполнения упражнений. Это возможно только на индивидуальных тренировках, если вы совсем ничего не умеете. Без дополнительных трат сможете только на групповые занятия ходить.

Хожу только на групповые,толпы бывают,в-основном , по выходным.Обычно,в зале,рассчитанном человек на 20,занимаются 8-10 человек ,даже вечером.Качество занятий зависит исключительно от тренера,как и везде.Стараюсь по времени попадать к хорошим.В тренажерном зале не была ни разу и не собираюсь,тоска там.