Лекарства и ГВ

Так получилось, что протянула поясницу+ сегодня ночью кормила из под руки и теперь дико болит шея - сил нет уже терпеть. В обычной ситуации помазала бы Никофлексом но его нельзя при ГВ. Чем можно помазать? И можно ли нурофен, тк еще и лактостаз случился с температурой