Чем запивать овощи?

Вопрос возник, люди говорят так делать нельзя. Вот ест ребёнок овощи, а запивать чем? Я смесь даю, а говорят нельзя. А почему ГМ можно запивать, а смесью нет? И как тогда быть, если ребёнок съедает овощей мало? Ну вот начали вводить прикорм, в первые дни ведь там совсем мало овощей получается и если дать запить водой, то что это за еда тогда? В терзаниях вся сижу и в мыслях :)