После корпоратива

В общем давным давно не была я на корпоративе, вчера оторвалась впервые лет за пять. Плясала до ночи рок-н-рол, буги вуги, Верку Сердючку, все подряд, короче, включая танго, не девочка уж 34 года :)) Утром проснулась, почувствовала, что мне нифига не 20 лет :( колено болит, чувствую завтра будет полный швах и будет болеть все. Что делать с болью в мышцах? Физнагрузок сто лет не было, как спастись? У меня на НГ планы, а я буду как кляча после гулянки.