Бессонница

А Вы, что делаете, чтобы уснуть? Я вот никак не могу

Исключаете компьютер/таблетку/телефон за 2-3 часа до сна, выпиваете мелатонин за час до сна, выключаете весь свет в комнате ( наш мозг производит мелатонин когда наступает темнота) и спокойно ложитесь спать.

Намочите носки, отожмите, наденьте а сверху шерстяные, уснете за 5 минут!

Смотрю сериал. Лучше всего помогает старый про инспектора Морса. Но со мной такое редко случается.

Это не бессонница, это у вас такой режим дня.

Стакан молока и проветрить, очень хорошо проветрить помещение. Хотя, если какая-то проблема мучает, и это не помогает. Тогда пью успокоительные.

бессонницу надо лечить обязательно

расслабляю мышцы лица